Á¡ »©°í ½Í¾î? Áö±ÝÀÌ ¡®µü¡¯, ÈäÅÍ ÁÙÀÌ·Á¸é¡¥

ÀÔ·Â 2012.02.17 09:18
ÇǺΠ°í¹ÎÀº ³²³à³ë¼Ò ´©±¸¿¡°Ô³ª ÀÖÁö¸¸, °í¹ÎÀ» ÇØ°á ÇÏ´Â µ¥¿¡´Â Àû±â°¡ ÀÖ´Ù. »õÇϾáÇǺΰú ±¤¸íö»êÁ¡ ±èÀ¯Á¤ ¿øÀåÀº ¡°2¿ùÀº ÀÏÁ¶·®ÀÌ Àû°í ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» Àß ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àڿܼ±³ëÃâ°ú °ü·ÃÀÌ ±íÀº Á¡, ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú¿Í °°Àº »ö¼ÒÁúȯÀ» Ä¡·áÇϱ⿡ ÁÁÀº ½Ã±â¡±¶ó¸ç ¡°Æ¯È÷ ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Á¦¸ð´Â ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ» µÎ°í ¿©·¯¹ø ½Ã¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ Áö±Ý ´çÀå ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±èÀ¯Á¤ ¿øÀåÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Á¦Ã¶ ÇǺΠ°í¹Î ÇØ°á ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡ÞÁ¡ »©±â, Á¾·ù µû¶ó Ä¡·á¹æ¹ý ´Þ¶ó

Á¡Àº À§Ä¡³ª ¸ð¾ç, »ö, ±íÀÌ¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±×¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °Ñº¸±â¿¡ ºñ½ÁÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â Á¡À̶ó°í ÇØ ÇÑ ¹ø¿¡ Ä¡·áÇÏ·Á°í Çϱ⠺¸´Ù´Â Àü¹®ÀÇ¿Í ÃæºÐÇÑ »ó´ãÀ» ÅëÇØ Ä¡·áȽ¼ö¿Í ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Á¡ÀÇ Ä¡·á´Â ·¹ÀÌÀú¸¦ »ç¿ëÇϴµ¥, Á¡ÀÇ Á¾·ù¿Í »óÅ¿¡ µû¶ó ´ÜÀÏÀûÀ¸·Î, ȤÀº º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ·¹ÀÌÀú¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Ä¡·áÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿©·¯¹ø Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÇǺÎÀÇ Àç»ýÁֱ⸦ °í·ÁÇÏ¿© ÈäÅ͸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾à 2°³¿ù Á¤µµÀÇ °£°ÝÀ» µÎ°í ½Ã¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¶Ç Á¡À» »¬ ¶§ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¿ì·ÁÇÏ´Â ºÎºÐÀº ½Ã¼ú ÈÄ ÈäÅÍ´Ù. ÀÌ ÈäÅ͸¦ ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§Çؼ­´Â ½Ã¼ú ÈÄ °ü¸®¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½Ã¼úºÎÀ§ÀÇ µüÁö°ü¸®°¡ Áß¿äÇѵ¥, µüÁö°¡ ¹Ì¸® ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì ºÓÀº ±â°¡ ¿À·¡°¡°í, »ö¼ÒħÂøÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µüÁö´Â °ÇÁ¶ÇÒ¼ö·Ï ÀÏÂï ¶³¾îÁ® ³ª°¡±â ½¬¿ì¹Ç·Î, °ÇÁ¶ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¼ö½Ã·Î ¼Ò·®ÀÇ Àç»ý¿¬°í¸¦ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ µüÁö°¡ ¶³¾îÁø ÈÄ µå·¯³ª´Â Àç»ýµÈ ÇǺδ Àڱؿ¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ Àڿܼ±Â÷´Ü¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ·¹ÀÌÀúÁ¦¸ð, Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÇØ¾ß È¿°ú

¸éµµ, ¿Î½Ì, Á¦¸ðÅ©¸² µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Á¦¸ð´Â ÀϽÃÀûÀε¥ ¹ÝÇØ, ·¹ÀÌÀúÁ¦¸ð´Â ¸ð±Ù±îÁö Á¦°ÅÇÏ¿© ÅÐÀÌ ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª 1ȸ¸¸À¸·Î´Â ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â ´ÜÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ÅÐÀÇ »ýÀåÁÖ±â¿Í °ü·ÃÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÅÐÀº ¼ºÀå±â, ÅðÇà±â, ÈÞÁö±âÀÇ ¼¼ ´Ü°è¸¦ °ÅÄ¡´Âµ¥, ¼ºÀå±â¿¡ ÀÖ´Â Åп¡¸¸ ¸ð±ÙÀÌ ºÙ¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¸ð±ÙÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß Á¦¸ðÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àִµ¥ ÅðÇà±â³ª ÈÞÁö±âÀÇ Åп¡´Â ¸ð±ÙÀÌ ¾ø¾î ÀÌ ½Ã±â¿¡ ·¹ÀÌÀúÁ¦¸ð¸¦ ÇÏ¿´À» °æ¿ì¿¡´Â Á¦¸ð È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ °á°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â ¼ºÀå±â¿¡ ÀÖ´Â ÅÐÀÇ ¸ð±ÙÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ 6~8ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 5ȸ Á¤µµ ½Ã¼ú ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¶Ç ·¹ÀÌÀúÁ¦¸ðÀÇ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ¾ò±â À§Çؼ­´Â ½Ã¼ú Àü Á¦¸ð¸¦ »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¿¡ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ´Â ·¹ÀÌÀúÁ¦¸ð Ư¼º»ó ¸ð³¶ ¾È¿¡ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â ÅÐÀÌ ÀÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ·¹ÀÌÀúÁ¦¸ð¸¦ °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ¸éµµ³ª Á¦¸ðÅ©¸²Àº »ç¿ëÇصµ µÇÁö¸¸, Á·Áý°Ô³ª ¿Î½ÌÀ» ÅëÇØ ÅÐÀ» »Ì´Â °ÍÀº »ï°¡°í, ¸¸¾à ÅÐÀ» Á¦°ÅÇÏ¿´´Ù¸é ¾à 2ÁÖ ÈÄ¿¡ ½Ã¼ú ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Þ±â¹ÌÁÖ±Ù±ú, ¿¹¹æÀÌ ´õ Áß¿äÇØ

30´ë ÀÌ»óÀÇ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »ö¼ÒÁúȯÀÎ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú´Â ¾ó±¼¿¡ ´ëĪÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ÇǺÎÅæÀ» ¾ó·èÁö°í ĢĢÇÏ°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ Å« ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú´Â ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇØ È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·á °¡´ÉÇϳª, Àç¹ßÀ̳ª ¾ÇÈ­¸¦ µ½´Â ¼±ÃµÀû, ȯ°æÀû ¿äÀεéÀÌ ÀÛ¿ëÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î Æò¼Ò ¿¹¹æ¿¡ ½Å°æ ¾²´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿äÀÎÀº Àڿܼ±À¸·Î, Ä¡·á ÈÄ Àç¹ßÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Àڿܼ±À» È¿°úÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ðÀÚ³ª Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ Ç×»ó ÈÞ´ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦´Â UVB¿Í UVA°¡ ¸ðµÎ Â÷´ÜµÇ°í, SPF°¡ 30ÀÌ»óÀÎ ±¤¹üÀ§ Â÷´ÜÁ¦·Î 2½Ã°£¸¶´Ù µ¡¹ß¶óÁÖµµ·Ï Çϸç, Àڿܼ±ÀÌ °­ÇÑ ½Ã°£´ëÀÎ ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 4½Ã±îÁö´Â Àå½Ã°£ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» »ï°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º, ÁúȯÀ̳ª È£¸£¸óµµ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °Ç°­°ü¸®¿¡ ½Å°æ ¾²°í, ¾àÀ» º¹¿ëÇÒ ¶§¿¡´Â Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç