Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶óÀÇ ÇǺΠºñ¹Ð, È­ÀåÇ° ¼ººÐÀÌ¡¥

ÀÌ·± È­ÀåÇ° º¸¼Ì³ª¿ä? °Ç°­ ÇǺΠÀ§ÇÑ Æ¯ÀÌ ¼ººÐ È­ÀåÇ°

¹úħ, ´ÞÆØÀÌ Á¡¾×, ¼Û·Î¹ö¼¸, ´ç³ª±Í ¹ÐÅ© µî ¡®¾î¶»°Ô ÀÌ·± Àç·á·Î È­ÀåÇ°À» ¸¸µé¾úÀ»±î?¡¯ ½ÍÀ» Á¤µµ·Î µ¶Æ¯ÇÑ ¼ººÐÀÌ È­ÀåÇ°À¸·Î ´Ù½Ã ž´Ù. ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº Àç·á·Î ¸¸µé¾î ÇǺΠÄɾî È¿°ú¸¦ ³ôÀÎ È­ÀåÇ° ƯÀÌ ¼ººÐÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

Point 1 ¹ìµ¶
¡®º¸Å彺¡¯ÀÇ ¿ø¸®¿Í ¸Å¿ì À¯»çÇÑ ¹ìµ¶ ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇß´Ù. ¹ìµ¶ ¼ººÐÀº ½Å°æ ±ÙÀ°°è Á¢Çպο¡ ÀÛ¿ëÇØ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ ¼öÃà½ÃÅ°´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» Â÷´ÜÇÑ´Ù. ¹ìµ¶ ¼ººÐÀº °ÑÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ÁÖ¸§°ú ³ëÈ­Çö»óÀº ¹°·Ð ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿Ï°ú ¼öÃà µîÀ¸·Î »ý±â´Â ÁÖ¸§±îÁö ¸·¾Æ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

Point 2 ¹úħ¾×
¹úħ¾×À» ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿öÅÍ ¿¡¼¾½º. ¡®ºÀµ¶¡¯À̶ó ºÒ¸®´Â ¹úħ¾×Àº ¹ú 1¸¶¸®¿¡¼­ 0.3mg Á¤µµ ÃßÃâµÇ¸ç ¿°ÁõÄ¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ¾²¿© ¿Ô´Ù. ÃÑ 40¿© °¡Áö ºÀµ¶ ¼ººÐ Áß ¸á¸®Æ¾, ¾ÆÆĹΠµî ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀº Ç×±Õ, Ç׿° ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇØ ¿©µå¸§À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿©µå¸§±Õ°ú Ȳ»öÆ÷µµ»ó±¸±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. °Å²Ù·Î ¼¼¿öµµ ºÐ»çµÇ±â ¶§¹®¿¡ °ñÄ©µ¢ÀÌÀÎ µî°ú °¡½¿ÀÇ ¿©µå¸§µµ ¼Õ½±°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿ï±ßºÒ±ßÇÑ È­³ó¼º ¿©µå¸§¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Point 3 ´ÞÆØÀÌ Á¡¾×
´ÞÆØÀÌ°¡ Áö³ª°¡¸é¼­ »ý±â´Â Á¡¾× ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼¼·³. ¡®¹Â½Å¡¯À̶ó ºÎ¸£´Â ´ÞÆØÀÌ Á¡¾×Àº ÇǺΠ»óó¸¦ ºü¸£°Ô Ä¡À¯ÇÏ°í, ÇǺθ¦ ¸¼°Ô º¹±¸½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Point 4 ´ç³ª±Í ¹ÐÅ©
´ç³ª±Í ¹ÐÅ©´Â Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶ó¿Í °í´ë ·Î¸¶ÀεéÀÌ ÀþÀº ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ç³ª±Í ¹ÐÅ©ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ Áö¹æ»êÀº ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÇʼöÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡6¡¤¿À¸Þ°¡9 ¼ººÐÀº ÇǺο¡ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.

Point 5 ijºñ¾Æ ÆÞ
¼¼°è 3´ë Áø¹Ì Áß ÇϳªÀÌÀÚ ÇǺÎź·Â¿¡ È¿°úÀûÀΠijºñ¾Æ ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°. Á©¸® ŸÀÔ Á¦ÇüÀÌ ÇǺο¡ ´ê´Â ¼ø°£ ü¿Â¿¡ ÀÇÇØ ºÎµå·¯¿î ¿ÀÀÏ·Î º¯ÇÑ´Ù. Èê·¯³»¸®Áö ¾Ê´Â ¿ÀÀÏ Á¦ÇüÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶»çÁöÇϸç Ŭ·»Â¡ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù.

Point 6 À¯»ê±Õ
À¯»ê±Õ ¡®¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ¶÷³ë¼­½º PL60¡¯ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾ÚÇÃÀÌ´Ù. 12½Ã°£ µ¿¾È 10¾ï °³ À¯»ê±ÕÀÌ È°µ¿ÇØ, Æ®·¯ºíÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â À¯ÇرÕÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ÀÌ·Î¿î ±ÕÀº ³²°Ü ±ú²ýÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ÇǺλóŸ¦ À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù.

Point 7 Å丣¸»¸°
¡®Àü±â¸¦ ¶ì´Â ±¤¼®¡¯ Å丣¸»¸°Àº ¸é¿ª¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ¿ø±â¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ºÐÇØÇÏ°í ¾ËÄ«¸®È­ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ºí·¢ Å丣¸»¸° ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺο¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÏ°í Äݶó°Õ »ý»êÀ» ÃËÁøÇÏ´Â Å©¸²ÀÌ´Ù. ¼öºÐ°ø±Þ°ú ÇǺÎÀç»ý ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.

Point 8 ¼Û·Î¹ö¼¸
¼¼°è 3´ë Áø¹ÌÀÌÀÚ ¡®ºí·¢ ´ÙÀ̾Ƹóµå¡¯¶ó ºÒ¸®´Â ¼Û·Î¹ö¼¸Àº °í´ë ±×¸®½º¿Í ·Î¸¶¿¡¼­ºÎÅÍ °Ç°­È¸º¹, Á¤·ÂÀ» °¡Á®´Ù ÁÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¾Ö¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. ¼Û·Î¹ö¼¸ ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ºí·¢ ½ÃÅ©¸´ Å©¸²Àº dzºÎÇÑ ¹Ì³×¶ö°ú º¸½À ¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°í »ý±â ÀÖ°Ô °¡²Ù¾î ÁØ´Ù.

Point 9 ¿Á¼ö¼ö?½Ò ³ì¸»
¿Á¼ö¼ö¡¤½Ò ³ì¸»Àº ¿ì¼öÇÑ ÇÇÁö ÈíÂø·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò·®¸¸ »ç¿ëÇصµ °úÀ× ºÐºñµÈ ÇÇÁö¸¦ Èí¼öÇÏ°í ÇǺθ¦ º¸¼Ûº¸¼ÛÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù. ¿Á¼ö¼ö¡¤½Ò µîÀÇ °î¹° ¼ººÐ¸¸ »ç¿ëÇÑ 24½Ã ½ºÅ²Äɾî ÆÄ¿ì´õ´Â È­ÇÐ ¹æºÎÁ¦¿Í Żũ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¸Ç¾ó±¼¿¡ ¹ß¶óµµ À¯ÇØÇÏÁö ¾Ê´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç