아토피성 피부염 때문에 고생하는 사람이 많다. 일본에서 시작한 니시요법에 따르면 '바람'을 이용해서 아토피성 피부염을 완화할 수 있다고 한다. 바람 목욕이라고 불리는 풍욕에 대해 알아보자.
경희한방병원 한방소아청소년센터 한윤정 교수는 "한방에서는 풍욕이 아토피성 피부염 증상 완화에 효과가 있다고 본다. 아토피는 몸 안의 독소 때문이라고 보는데, 풍욕이 이를 몸밖으로 내보내 주기 때문이다"며 "뿐만 아니라 풍욕을 하면 폐를 비롯한 호흡기 계통도 건강해진다"고 말했다.
풍욕은 냉온욕과 비슷한 원리이다. 냉온욕이 '물'을 이용한다면 풍욕은 '공기'를 이용한다. 담요를 덮어서 몸을 따뜻하게 한 후, 담요를 걷어 몸을 식히는 것을 반복한다. 이렇게 하면 혈관의 이완과 수축이 반복되면서 혈액순환이 원활해지고 노폐물이 배출된다.
방법은 먼저 창문을 열어 신선한 공기로 환기를 한다. 처음에는 환기 후에 창문을 닫고 방문만 열고 시작한다. 적응이 되면 창문을 조금만 연다. 아이를 2∼3분간 발가벗겼다가 얇은 이불로 다시 2∼3분간 덮어주기를 5회 정도 한다. 이때, 온 몸을 마사지 해주거나 스트레칭을 하는 것이 좋다. 보통 하루에 4번 정도, 해 뜨기 전과 해 지기 전에 하면 더욱 효과적이다. 단, 과도하게 땀을 흘리는 것은 효과가 반감되므로 주의한다.
풍욕시 주의할 점은 풍욕은 한 번 할 때 50m를 전력 질주한 것과 같은 에너지가 소비되므로 풍욕을 마치고 나면 적어도 30분 이상 쉬는 것이 좋다. 풍욕 중에는 아무 것도 먹이지 않아야 하지만 물을 찾으면 조금만 먹인다. 황사가 있거나 일교차가 심한 날에 풍욕을 하는 것은 아토피성 피부염을 더욱 악화시킬 수 있으니 유의한다. 한윤정 교수는 "진물이 날 정도로 아토피가 심하면 감염의 위험이 있기 때문에 자제해야 한다"고 말했다.
경희한방병원 한방소아청소년센터 한윤정 교수는 "한방에서는 풍욕이 아토피성 피부염 증상 완화에 효과가 있다고 본다. 아토피는 몸 안의 독소 때문이라고 보는데, 풍욕이 이를 몸밖으로 내보내 주기 때문이다"며 "뿐만 아니라 풍욕을 하면 폐를 비롯한 호흡기 계통도 건강해진다"고 말했다.
풍욕은 냉온욕과 비슷한 원리이다. 냉온욕이 '물'을 이용한다면 풍욕은 '공기'를 이용한다. 담요를 덮어서 몸을 따뜻하게 한 후, 담요를 걷어 몸을 식히는 것을 반복한다. 이렇게 하면 혈관의 이완과 수축이 반복되면서 혈액순환이 원활해지고 노폐물이 배출된다.
방법은 먼저 창문을 열어 신선한 공기로 환기를 한다. 처음에는 환기 후에 창문을 닫고 방문만 열고 시작한다. 적응이 되면 창문을 조금만 연다. 아이를 2∼3분간 발가벗겼다가 얇은 이불로 다시 2∼3분간 덮어주기를 5회 정도 한다. 이때, 온 몸을 마사지 해주거나 스트레칭을 하는 것이 좋다. 보통 하루에 4번 정도, 해 뜨기 전과 해 지기 전에 하면 더욱 효과적이다. 단, 과도하게 땀을 흘리는 것은 효과가 반감되므로 주의한다.
풍욕시 주의할 점은 풍욕은 한 번 할 때 50m를 전력 질주한 것과 같은 에너지가 소비되므로 풍욕을 마치고 나면 적어도 30분 이상 쉬는 것이 좋다. 풍욕 중에는 아무 것도 먹이지 않아야 하지만 물을 찾으면 조금만 먹인다. 황사가 있거나 일교차가 심한 날에 풍욕을 하는 것은 아토피성 피부염을 더욱 악화시킬 수 있으니 유의한다. 한윤정 교수는 "진물이 날 정도로 아토피가 심하면 감염의 위험이 있기 때문에 자제해야 한다"고 말했다.
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