▶ 가장 적합한 여행 시기는?
임신부가 안전하게 여행하기에 가장 적합한 시기는 안정이 필요한 임신 초기와 조산 위험이 있는 말기를 피한 임신 13주에서 28주 사이다. 임신 28주 이후는 임신부에게서 고혈압, 정맥염이나 조산 같은 문제가 생길 수 있기 때문에 여행을 연기하는 것이 좋다. 특히 전치태반, 습관성 유산, 임신중독증 등을 가진 고위험 임신부의 경우는 여행을 피하는 것이 좋다. 무리한 여행보다는 사람이 적고 되도록 가까운 곳에서 맑은 공기를 쐬는 등 휴가를 즐기는 것이 좋다. 무엇보다 여행지 근처에 큰 병원이 있는지 미리 확인하고 이상 증세가 있을 시에 즉시 병원으로 갈 수 있도록 만반의 준비를 하는 것이 중요하다. 무엇보다 여행계획을 세울 때 의료인들과 상담한다.
▶ 차를 이용한 여행 시 주의사항
차로 여행 시 하루에 운전하는 시간은 짧게 하는 것이 좋으며 최대 5~6시간 이상의 여행은 제한해야 한다. 임신부가 직접 운전하는 경우나 운전하지 않는 경우도 안전벨트를 매번 정확히 매야 교통사고 시 임신부와 태아를 보호할 수 있다. 임신부들이 안전벨트를 착용할 때는 아래(무릎)벨트는 가능한 한 복부 아래 부분을 지나가게 하고 윗(어깨)벨트는 반드시 유방 사이인 가슴의 중앙을 지나게 해서 태아가 자리한 부분을 직접적으로 지나게 해서는 안 된다.
▶ 비행기를 이용한 여행 시 주의사항
비행기를 이용 시 단태아를 임신한 건강한 여성이라면 36주까지 여행이 가능하다. 높은 고도에서 비행기 내 압력이 낮아지는 경우에도 태아의 헤모글로빈은 특수하여 태아의 산소공급에 거의 영향을 주지 않는다. 하지만, 심각한 빈혈이 있는 경우나 혈전정맥염의 기왕력이 있는 경우는 비행기 탑승을 자제하는 것이 좋다. 또한, 태반 이상이나 조산의 위험 가능성을 가진 임신부는 비행기 여행을 피해야 한다.
비행기 운항 중 방사선 노출량이 임신부에게 부정적 영향을 미칠 가능성은 거의 없어 안심해도 된다. 공항 보안 검색대의 방사선 노출 역시 태아에 미치는 영향은 거의 무시할 만하지만 가능하면 검색대 통과 없이 손이나 검색막대를 이용해 검사 받는 것이 바람직하다. 응급상황을 대비해 출산 예정일, 산과의사와 연락할 수 있는 정보, 그리고 혈액형을 기록한 문서를 소지해야 한다.
[항공 여행을 하는 임신부를 위한 Tips]
· 비행기의 맨 앞줄의 복도 좌석은 공간의 여유가 있어 임신부에게 편안하고, 중간지역의 날개위의 좌석은 부드러운 탑승감을 준다.
· 임신부는 정맥염을 방지하기 위하여 기류가 안정된 비행기 내에서 매 30분마다 일어나 걷고 발목의 관절을 펴고 구부려주어야 한다.
· 탈수는 태반의 혈류를 감소시키고 혈액을 농축시켜서 혈전증을 일으킬 위험을 높일 수 있으므로 임신부는 비행기 여행 중 많은 양의 음료를 마셔야 한다.
▶ 배를 이용한 여행 시 주의사항
배 여행 시 신체와 눈, 그리고 균형을 조절하는 내이에서 비정상적 신호를 뇌에 보내기 때문에 배 멀미가 동반되기 쉽다. 배멀미는 구토, 어지럼증, 피곤함, 두통, 그리고 구토를 일으킬 수 있다. 이때 팔목에 착용하는 배멀미 밴드가 도움이 될 수 있다.
장기간의 크루즈 여행 시 우려되는 것 중의 하나가 노로바이러스(norovirus)감염이다. 이는 1~2일 동안 심한 구역과 구토를 일으키게 한다. 이 바이러스는 전염성이 강해서 바이러스에 감염된 사람이 만지는 음식, 음료, 손잡이 등을 통해서도 쉽게 감염될 수 있다. 본인을 보호 할 수 있는 방법은 손을 잘 씻고, 음식이나 야채를 먹기 전에 잘 씻는 것이 가장 바람직하다. 만약, 설사나 구토 등으로 감염이 의심된다면 배안의 의료인에게 알려 적절한 조치를 받는 것이 좋다. 상태가 심해져서 탈수가 심하다면 임신에 문제를 일으킬 수도 있다.