¾ó±¼°ú ¸ñ¿¡ ¿©µå¸§ÀÌ ½ÉÇÑ Á÷Àå¿©¼º À̸ð(33¡¤°æ±â ¼ö¿ø½Ã ÆÈ´Þ±¸)¾¾´Â ¿©µå¸§¿¡ ÁÁ´Ù´Â ±â´É¼º ÈÀåÇ°À» ¾²°í ¿©·¯ ÇǺΰü¸®½ÇÀ» ´Ù´Ï¸ç ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾ÒÁö¸¸ »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯´ø À̾¾´Â ÀÓ½ÅÀ» À§ÇØ »êºÎÀΰú Áø·á¸¦ ¹Þ´Ù°¡ "´Ù³¶¼º³¼ÒÁõÈıºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÇǺΠƮ·¯ºíÀº ÀÌ ¶§¹®"À̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
¿©¼ºÀÇ ÇǺΠƮ·¯ºíÀº »êºÎÀΰú ÁúȯÀ̳ª °£ ±â´É ÀÌ»ó µî '¾û¶×ÇÑ ÀÌÀ¯'·Î »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. µû¶ó¼ ½ºÅ²ÄɾÀ¸·Î ¿©µå¸§¡¤ÀâƼ¡¤°ÅÄ£ ÇǺΠµîÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¿øÀÎ ÁúȯÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¡ß¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀÌ ¿©µå¸§¡¤»Ï·çÁö ÀÏÀ¸ÄÑ
»ý¸®ºÒ¼øÀ̳ª ´Ù³¶¼º³¼ÒÁõÈıºÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö°¡ ÈçÈ÷ »ý±ä´Ù. »ý¸®´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ̶ó´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ÇÇÁö¼± ÀÚ±ØÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀº ÇÇÁö¼±À» ÀÚ±ØÇϴµ¥, »ý¸®ºÒ¼ø ¿©¼ºÀº ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÌ °ÇØ ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö°¡ ³ª°Å³ª ½ÉÇØÁø´Ù. ´Ù³¶¼º³¼ÒÁõÈıºµµ ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» °¡Á®¿Â´Ù. ´Ù³¶¼º³¼ÒÁõÈıºÀº »ý¸®ºÒ¼ø(1³â¿¡ 8ȸ ¹Ì¸¸ÀÇ ¿ù°æ ȤÀº 3°³¿ù ÀÌ»óÀÇ ¹«¿ù°æ)°ú °í¾Èµå·Î°ÕÇ÷Áõ(Ç÷¾× ³» ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ³ôÀ½), ´Ù³¶¼º³¼Ò(³¼Ò¿¡ 10¿©°³ÀÇ ÀÛÀº ³Æ÷°¡ ¸ñ°ÉÀÌ ¸ð¾çÀ¸·Î Çü¼º) °¡¿îµ¥ 2°¡Áö ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. °ºÏ»ï¼ºº´¿ø »êºÎÀΰú ±è°èÇö ±³¼ö´Â "ÀÌ ÁúȯÀÌ »ý±â¸é ÇǺΠƮ·¯ºí°ú ÇÔ²² »çŸ±¸´Ï°¡ °Ë°Ô º¯Çϰųª ÆÈÀ̳ª ´Ù¸®¿¡ ÅÐÀÌ ¸¹¾ÆÁö±âµµ ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´Ù³¶¼º³¼ÒÁõÈıº À¯º´·üÀº °¡Àӱ⠿©¼ºÀÇ 10% Á¤µµÀ̸ç, 80%ÀÇ È¯ÀÚ°¡ »ý¸®ºÒ¼øÀ» °æÇèÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº »ý¸®Áֱ⸦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Àâ¾ÆÁÖ¸é ´ë°³ ³ª¾ÆÁö°í, ÇǺΠƮ·¯ºíµµ »ç¶óÁø´Ù. Ä¡·áÁ¦·Î´Â ¾Èµå·Î°Õ »ý»êÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇÇÀÓ¾à µîÀ» ¾´´Ù.
¡ß°£ ±â´É ÀÌ»óµµ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ¿øÀÎ
°è¸í´ëµ¿»êÀÇ·á¿ø ¼Òȱ⳻°ú Á¤¿ìÁø ±³¼ö´Â "°£Àº ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡¼ ¿µ¾ç¼Ò °¡°ø, ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º, ³ëÆó¹° Á¦°Å µî 500¿©°¡Áö ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù"¸ç "°£ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ³»Àå¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×¿´´Ù°¡ Ç÷¾×À» ÅëÇØ ÇǺο¡ ħÂøµÇ±âµµ ÇÏ°í, ¶¡À¸·Î ¹èÃâµÇ´Ù°¡ ÇǺο¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù °£ ¼Õ»óÀ» ½±°Ô ÀÔ´Â ÆíÀ̾î¼, °úÀ½À̳ª °ú·Î¸¦ ÇÏ´Â Á÷Àå¿©¼ºÀº °£ ±â´É ÀÌ»óÀÌ ´õ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤¿ìÁø ±³¼ö´Â "³²¼ºÀÌ 60~80gÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °£ ¼Õ»óÀÌ ¿©¼ºÀº 20gÀ¸·Îµµ ³ªÅ¸³´Ù"°í ¸»Çß´Ù. °£ ±â´ÉÀÌ ³ª»Ú¸é öºÐ(Åë»ó ÇÏ·ç 1~1.5§· Èí¼ö)À̳ª ±¸¸®(2§· Èí¼ö)°¡ ü³»¿¡ °úµµÇÏ°Ô ÀúÀåµÅ ¾ó±¼ÀÌ °Ë°Ô º¯Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©°Ú´Ù¸ç ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í °ÅÄ¥¾îÁö´Â ¿©¼ºµµ ¸¹´Ù. Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ´ã³¶¿¡ °íÀÌ°Ô ÇØ ´ã¼®À» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Òȱ⳻°ú Á¤À翬 ±³¼ö´Â "°£Àº ½¬´Â ¸¸Å ÁÁ¾ÆÁö¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß Çϸç, ¾÷¹« µî ¶§¹®¿¡ ¸¶³É ½¯ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷Àº Æò¼Ò °£ ±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â UDCA(¿ì·ç¼Òµ¥¿Á½ÃÄݸ°»ê) ¼ººÐ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òµÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¿©¼ºÀÇ ÇǺΠƮ·¯ºíÀº »êºÎÀΰú ÁúȯÀ̳ª °£ ±â´É ÀÌ»ó µî '¾û¶×ÇÑ ÀÌÀ¯'·Î »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. µû¶ó¼ ½ºÅ²ÄɾÀ¸·Î ¿©µå¸§¡¤ÀâƼ¡¤°ÅÄ£ ÇǺΠµîÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¿øÀÎ ÁúȯÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¡ß¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀÌ ¿©µå¸§¡¤»Ï·çÁö ÀÏÀ¸ÄÑ
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº »ý¸®Áֱ⸦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Àâ¾ÆÁÖ¸é ´ë°³ ³ª¾ÆÁö°í, ÇǺΠƮ·¯ºíµµ »ç¶óÁø´Ù. Ä¡·áÁ¦·Î´Â ¾Èµå·Î°Õ »ý»êÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇÇÀÓ¾à µîÀ» ¾´´Ù.
¡ß°£ ±â´É ÀÌ»óµµ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ¿øÀÎ
°è¸í´ëµ¿»êÀÇ·á¿ø ¼Òȱ⳻°ú Á¤¿ìÁø ±³¼ö´Â "°£Àº ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡¼ ¿µ¾ç¼Ò °¡°ø, ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º, ³ëÆó¹° Á¦°Å µî 500¿©°¡Áö ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù"¸ç "°£ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ³»Àå¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×¿´´Ù°¡ Ç÷¾×À» ÅëÇØ ÇǺο¡ ħÂøµÇ±âµµ ÇÏ°í, ¶¡À¸·Î ¹èÃâµÇ´Ù°¡ ÇǺο¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù °£ ¼Õ»óÀ» ½±°Ô ÀÔ´Â ÆíÀ̾î¼, °úÀ½À̳ª °ú·Î¸¦ ÇÏ´Â Á÷Àå¿©¼ºÀº °£ ±â´É ÀÌ»óÀÌ ´õ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤¿ìÁø ±³¼ö´Â "³²¼ºÀÌ 60~80gÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °£ ¼Õ»óÀÌ ¿©¼ºÀº 20gÀ¸·Îµµ ³ªÅ¸³´Ù"°í ¸»Çß´Ù. °£ ±â´ÉÀÌ ³ª»Ú¸é öºÐ(Åë»ó ÇÏ·ç 1~1.5§· Èí¼ö)À̳ª ±¸¸®(2§· Èí¼ö)°¡ ü³»¿¡ °úµµÇÏ°Ô ÀúÀåµÅ ¾ó±¼ÀÌ °Ë°Ô º¯Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©°Ú´Ù¸ç ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í °ÅÄ¥¾îÁö´Â ¿©¼ºµµ ¸¹´Ù. Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ´ã³¶¿¡ °íÀÌ°Ô ÇØ ´ã¼®À» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Òȱ⳻°ú Á¤À翬 ±³¼ö´Â "°£Àº ½¬´Â ¸¸Å ÁÁ¾ÆÁö¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß Çϸç, ¾÷¹« µî ¶§¹®¿¡ ¸¶³É ½¯ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷Àº Æò¼Ò °£ ±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â UDCA(¿ì·ç¼Òµ¥¿Á½ÃÄݸ°»ê) ¼ººÐ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òµÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.