<월간 헬스조선>이 주부 모니터 ‘미즈’와 함께 하는 건강 캠페인 ‘빼기 건강법’이 주부 사이에 큰 반향을 불러일으키고 있다. 지구와 우리 몸이 건강해지는 사소하지만 아주 특별한 방법을 소개한다. How to 1 >> 난방온도 낮추기 필요 이상으로 난방온도를 높이는 집이 많다. 난방온도를 한 단계 낮추는 습관을 들인다. 온도를 1℃ 낮추면 난방비가 9% 가량 절약된다. 추우면 스웨터를 입거나 담요 등을 두른다.
How to 2 >> 잠자기 전 보일러 끄기 단열처리가 잘 된 집이면 잠자리에 들기 전 보일러를 꺼도 온도가 내려가는 것을 체감하지 못한다. 보일러를 끄는 것이 불안하면 난방온도를 약하게 한다.
How to 3 >> 빈 방의 난방온도 줄이기 가끔씩 사용하는 방을 난방하기 위해 에너지를 낭비할 필요는 없다. 파이프가 어는 것을 방지하는 정도만 유지하면 된다. 자주 쓰지 않는 방은 방문을 닫는 등 공기흐름을 최소화한다.
How to 4 >> 플러그 뽑기 전자제품은 사용하지 않는 대기상태일 때도 사용할 때와 비슷한 에너지를 소비한다. 사용하지 않는 전자제품은 플러그를 뽑는다. 에너지를 줄이고 전기료도 아낄 수 있다.
How to 5 >> 충전기는 충전할 때만 사용하기 휴대전화 충전기 플러그를 계속 꽂아두면 사용하는 에너지의 95%를 낭비하는 꼴이다. 충전기가 따뜻하다고 전력이 저장되지는 않는다. 충전기는 충전할 때만 플러그를 꽂는다.
How to 6 >> 빈 방의 불 끄기 빈 방에 불을 환하게 켜두는 경우가 많다. 방을 나올 때 불을 끄는 습관은 가장 쉽고 확실한 에너지 빼기 방법이다. 집의 조명을 움직임에 반응하는 센서로 설치하는 것도 좋은 방법이다.
How to 7 >> 목욕보다는 샤워하기 특별한 경우가 아니면 목욕보다 샤워를 한다. 목욕은 샤워할 때보다 2배 이상의 물을 사용한다. 샤워할 때는 지나치게 오래 하지 않는다. 5분이면 충분하다. 비누와 샴푸로 몸을 씻는 동안 샤워기는 잠근다.
How to 8 >> 수도꼭지 약하게 틀기 수도꼭지나 샤워기를 사용할 때 아무 생각 없이 물을 강하게 틀어 놓는 사람이 많다. 손을 대충 씻거나 칫솔을 적실 때까지 물을 강하게 틀 필요는 없다. 필요한 정도만 나오게 한다.
How to 9 >> 물청소 덜 하기 베란다 청소를 할 때 물청소 대신 빗자루만 사용한다. 빗자루로 쓸고 난 뒤 부족하다 싶으면 물을 살짝 뿌려 마무리한다.
How to 10 >> 세차 횟수 줄이기 세차하기 전 정말로 세차가 필요한지 점검한다. 차는 깨끗한데 일요일이면 으레 세차하는 사람이 있다. 집에서 세차를 한다면 세차할 때 사용하는 물을 줄인다. 호스 대신 물통을 사용하면 물을 10분의 1 정도로 줄일 수 있다.
김민정 헬스조선 기자
사진 조은선 기자
참고서적 《지구를 구하는 1001가지 방법》(도요새)
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