다양한 기능성 베개 숙면 돕고 코골이 완화

잠을 편히 자려면 베개가 편해야 한다. 최근 숙면을 유도하고 목·척추 질환이나 코골이를 완화하는 효과가 있는 다양한 기능성 베개가 나와 있다.

메모리폼 베개는 만지면 폭신폭신하지만 누르면 형상을 그대로 기억한다. 머리, 목 등을 누르는 압력을 분산시킨다. 베게의 목 부분이 머리보다 높아, 자는 동안 경추의 정상적인 모양을 유지하도록 도와준다. 하지만 온도에 예민해 온도가 낮으면 딱딱해지고, 높으면 너무 부드러워지는 단점이 있다. 코골이를 완화하는 베개도 개발됐다. 코를 골면 그 소리를 센서가 인식해 베개의 목 부분에 공기를 주입한다. 그러면 기도가 열리면서 코골이가 일시적으로 완화된다. 그러나 코골이가 10초 이상 지속되지 않고 코고는 소리가 약한 경우 작동이 안될 수 있다.

라벤더향이 나는 허브가 들어있는 베개도 있다. 허브는 후각을 자극해 자는 동안 몸의 편하게 이완되도록 돕는다고 제작사는 설명한다. 라벤더향은 수면의 질을 높이고 불면증을 개선시키는 것으로 알려져 있다.

황토, 참숯, 옥돌, 메밀 등 천연 소재를 넣은 베개는 '한방 효과'가 기대된다. 장석근 광동한방병원 에스메디센터 원장은 "황토와 숯은 따뜻한 성질이 있어 평소 목과 어깨 근육이 자주 긴장되는 사람에게 근육이 풀어지는 효과를 기대할 수 있다. 반대로 옥돌과 메밀은 찬 성질을 가지고 있어 스트레스를 많이 받거나 몸에 열이 많은 사람에게 도움된다"고 말했다.

그러나, 기능성 베개라고 모두 효과가 있는 것은 아니다. 최근 특정 소리와 진동을 통해 수면에 도움이 되는 알파파 등을 유도한다는 베개 , 음악으로 깊은 잠을 유도한다는 베개 등이 고가에 판매된다. 그러나 박동선 숨수면센터 원장은 "외부 자극만으로 특정한 뇌파를 충분히 유도할 수는 없다. 보통 음악은 잠을 깨우는 자극을 주며, 음악 베개가 수면을 돕는지는 의학적으로 증명되지 않았다"고 말했다.