¹î»ì »©´Â ÁÖ»ç, ¸ÂÀ»±î ¸»±î?

±¾¾îµµ ¶Ù¾îµµ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ±× ºÎÀ§, ÇØ°áÀº ½Ã¼ú?

·¯ºê ÇÚµé ¾ø¾Ö´Â 'üÇü±³Á¤¼ú' ºñ±³ºÐ¼®

¿©¸§À̸é ÆÈ°ú Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ, ±×¸®°í '·¯ºê ÇÚµé'À̶ó ºÒ¸®´Â Ç㸮µÑ·¹ »ìµéÀÌ ¸¸µå´Â ¶óÀÎÀÌ ¾ðÁ¦³ª ¿ì¸®¸¦ ±«·ÓÈù´Ù. ¸ö¹«°Ô°¡ Á¤»óÀ̾ ÀÌ·± ±º»ìµéÀº ¿Ê¸Ê½Ã¸¦ ¹æÇØÇÏ´Ï ¾ø¾Ö°í ½Í±â¸¸ ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± ±º»ì¿¡ ÁýÁßÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¿îµ¿Àº ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸±»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÍÂú±â¸¸ ÇÏ´Ù? ±×·¸´Ù¸é ÁÖ¸ñÇÏÀÚ. ÇǺΰú¿Í ¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼­ ¹ÞÀ» ¼ö Àִ üÇü±³Á¤¼úÀÌ ÀÖ´Ù. °¢ ½Ã¼úÀÇ Àå´ÜÁ¡°ú ½Ã¼ú Á¤º¸¸¦ ¸ð¾Ò´Ù.


Choice 1. °¡Àå Àú·ÅÇÑ Å¬·¡½Ä ¾ÆÀÌÅÛ, Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç

°¡Àå º¸ÆíÀûÀÎ ºñ¸¸ Ä¡·á ½Ã¼ú·Î ÇÇÇÏÁö¹æ¿¡ Áö¹æºÐÇØ ÁÖ»ç¾×À» Á÷Á¢ ÁÖ»çÇÑ´Ù. ÅõÀÔµÈ ÁÖ»ç¾×Àº ƯÁ¤ ºÎÀ§ÀÇ Áö¹æ°ú ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¸¦ ºÐÇØÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ã¼úÀ» ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ÁÖ»ç¾×ÀÌ Áö¹æ ÀÚü¸¦ Æı«ÇÑ´Ù°í ¹Ï´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ »ç½Ç°ú ´Ù¸£´Ù. Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙ¿© Áö¹æºÐÇØ°¡ ¿ëÀÌÇϵµ·Ï µ½´Â °ÍÀÏ »ÓÀÌ´Ù. 8ȸ ½Ã¼úÀ» ÇÑ ÆÐÅ°Áö·Î Çϸç 15¸¸¿ø´ë·Î üÇü±³Á¤¼ú Áß °¡Àå Àú·ÅÇÑ Æí¿¡ ¼ÓÇϸç, üÁö¹æ °¨¼Ò È¿°ú´Â ÁÁ´Ù.

½Ã¼ú½Ã°£ 5ºÐ
½Ã¼úÁÖ±â ÁÖ 2~3ȸ ±ÇÀå
½Ã¼úºÎÀ§ º¹ºÎ, Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢ÀÌ, ÆÈ, Á¾¾Æ¸® µî
ÅëÁõ ¡Ú¡Ú¡Ú
ȸº¹¼Óµµ ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¸ÛÀÌ µé°Å³ª º×Áö¸¸ 2~3ÀÏ ÈÄ¸é »ç¶óÁø´Ù.


Choice 2. Æí¾ÈÇÑ ¸ö¸Å °ü¸®, ÀúÁÖÆÄ Áö¹æºÐÇØ

ÀúÁÖÆÄ Áö¹æºÐÇØ´Â ±ÙÀ°¼¼Æ÷³ª Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡ ¹Ì¾àÇÑ ÀúÁÖÆÄ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ¼¼Æ÷¸¦ ¿îµ¿½ÃÄÑ »çÀÌÁ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼öÃà°ú ÀÌ¿Ï, ºñƲ±â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÇÇºÎ¿Í ±ÙÀ°¿¡ ź·ÂÀ» ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ³»Àå Áö¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀ̸ç Àå ¿îµ¿¿¡µµ ÁÁ´Ù. Áö¹æºÐÇØÁֻ糪 Ä«º¹½Ã Å׶óÇÇ¿Í ÇÔ²² ½Ç½ÃÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

½Ã¼ú½Ã°£ 1ȸ 25~30ºÐ
½Ã¼úÁÖ±â ÁÖ 2~3ȸ ±ÇÀå
½Ã¼úºÎÀ§ º¹ºÎ Çã¹÷Áö ÆÈ ¿Ü
ÅëÁõ ¡Ù (Àڸ鼭 ½Ã¼ú ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÅëÁõÀÌ ¾ø´Ù)
ȸº¹¼Óµµ Áï½Ã ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ º¹±Í°¡´ÉÇÏ¸ç ¸ÛÀ̳ª ºÎ±âµµ ¾ø´Ù.


Choice 3. ¾ÆÇÁÁö¸¸ È¿°úÀû, Ä«º¹½Ã Å׶óÇÇ

'°¡Àå ¾ÆÇ ÁÖ»ç'¶ó°í ºÒ¸®´Â Ä«º¹½Ã Å׶óÇÇ´Â Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ºÎÀ§¿¡ ¹«±Õ »óÅÂÀÇ ÀÌ»êȭź¼Ò °¡½º¸¦ ÁÖÀÔÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¼¼Æ÷ ³» Áö¹æ»êÀÌ ºüÁ® ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â ½Ã¼ú·Î ºÎºÐÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °úÁ¤ÀÌ °£´ÜÇÏ°í ½Ã¼ú ÈÄ ¹Ù·Î ¿ø»óº¹±Í°¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ÅëÁõÀÌ µû¸¥´Ù. ÇǺÎź·ÂÀ» µÇµ¹·Á ÁÖ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁ³°Å³ª Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ µ¿¹ÝÇÑ °æ¿ì¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½Ã¼ú½Ã°£ÀÌ 2ºÐ¿©¹Û¿¡ °É¸®Áö ¾Ê¾Æ '·±Ä¡ Å׶óÇÇ'¶ó ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

½Ã¼úÁÖ±â ÁÖ 2~3ȸ ±ÇÀå
½Ã¼úºÎÀ§ º¹ºÎ, Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢ÀÌ, Á¾¾Æ¸® µî
ÅëÁõ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
ȸº¹¼Óµµ °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÁö¸¸ ¾à°£ÀÇ ¸ÛÀ̳ª ºÎ±â°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

1 ¡¤ 2