하루 10분 10년 젊어지는 '혈액 대청소'
염용하 지음 / 21세기 북스 刊 / 1만2000원
혈액의 오염도를 진단하고 혈액을 정화할 수 있는 방법을 소개한 책이다. 혈액 오염이 모든 질병의 원인이 되며, 이는 스스로의 생활습관에서 비롯된다고 말한다.
그렇기에 건강을 지키기 위해서는 자신의 몸과 마음을 바로 파악할 필요가 있다는 것이다. 한의학에서 어혈이라 불리는 '혈액 오염'을 통해 중풍 예방, 심장병, 자가면역질환, 난치성 질병이라는 현대 의학의 난제를 한의학적으로 해결하는 방법이 펼쳐진다.
또한 어떤 생활습관이 병을 만드는지, 몸에서 보내는 이상 신호는 어떤 것들이 있는지도 알아본다. 건강을 위한 근본적인 치료법인 우리 몸의 면역력을 강화하는 방법도 소개했다.
내발 사용설명서
이수찬, 김응수, 서동현 지음 / 한국경제신문사(한경비피) 刊 / 1만2000원
우리 몸의 두 발이 견디는 무게는 상상을 초월한다. 몸무게 60kg인 사람이 하루 종일 1000걸음 정도를 걷는다면 발은 엄청난 무게를 견뎌야 한다. 그런 까닭에 우리는 발에게 고마움을 가져야 하고 정성을 다해 관리를 해야 한다. 하지만 발에 대한 사회적 관심과 올바른 정보는 여전히 부족한 실정이다.
많은 여성들이 잘못된 신발 때문에 발 변형 질환으로 고생하고 있으며, 운동을 즐기는 사람들은 만성적인 염좌나 인대 손상으로 불편을 겪고 있다. 이 책은 발에 생기는 각종 질환과 변형으로 고통을 겪는 모든 사람들을 위해 올바른 발 건강 상식과 의학 지식을 알려준다. 발의 의미를 시작으로 발의 모양새, 다양한 발의 질환, 발 건강을 지키기 위한 일상에서의 발 관리 방법 등을 쉽고도 자세하게 다루었다.
다테 유미 지음 / 지상사 刊 / 1만1000원
이 책의 저자 다테 유미는 20대 중반까지는 진짜로 뚱뚱했었다. 몸매는 완전히 통짜였고, 허벅지부터 발까지는 정말 코끼리 다리라 할 만큼 전형적인 하체비만이었다. 중학생이 되면서부터 자신의 몸매에 심한 콤플렉스를 느껴 다이어트라는 다이어트는 전부 해보았지만 실패만 반복하였고, 오히려 섭식장애로 건강을 심하게 해쳐 수술까지 받아야 할 상황에 이르기도 했다.
이때 생각해 낸 것이 바로 ‘다테식 논스트레스 다이어트’. 발상의 전환으로 만들어진 신개념 다이어트. “제대로 영양을 더해주고 날씬해지는” 방법이다. 즉, 먹음으로써 위장을 활성화시켜 당이나 지방을 점점 연소시키는 몸이 되도록 하는 것이다. 그 외에 식사일기 쓰는 방법을 통해 자신의 식습관을 제대로 돌아볼 수 있는 계기를 만들어주는 점이 돋보인다.
김연진 지음 / 시공사 刊 / 1만2000원
대한민국에서 여드름 치료를 가장 잘 하는 의사로 알려진 김연진 원장. 이 책은 쉽고 친절하게 피부 트러블의 원인과 피부 관리의 해법을 제시하는 그녀의 첫 번째 피부 에세이로 데일리 스킨케어부터 링클 케어, 화이트닝 케어, 스페셜 케어에 이르기까지 피부에 관한 모든 내용을 담고 있다.
각 장의 마지막에는 ‘Skin Tip'을 수록해서 피부에 대한 오해와 궁금증을 풀어주고 집에서 쉽게 셀프케어를 할 수 있는 노하우도 담았다. 또한 화장품 성분, 새로운 시술의 장단점, 그동안 여자들이 궁금했던 피부에 관한 과학적인 이야기를 알기 쉽게 풀어냈다. 아름다운 피부를 갖는 데 관심 있는 독자에게 추천할 만한 책이다.