겨울 심해지는 우울증, 하루 30분 강한 조명 효과적

겨울철만 되면 심해지는 우울증 증세를 보이는 환자들에겐 일조량 감소가 주요한 원인으로 알려져 왔다.

최근 이와 같은 계절성정서장애(seasonal affective disorder;SAD) 증상을 보이는 환자들에게 아침 식사후 30분간 밝은 빛을 쐬게 하는 조명 치료가 효과적인 것으로 나타났다.

컬럼비아 대학 터만 박사팀이 99명의 계절성정서장애 환자를 대상으로 진행한 연구결과 이와 같은 조명 치료외에 새벽 동이 뜨는 효과를 내는 새벽모형치료및 침실내 공기를 음이온화 시키는 이온 치료가 증상 개선에 효과적인 것으로 밝혀졌다.

연구결과 강한조명치료를 받은 환자의 57%, 새벽모형치료 환자의 50%, 고이온치료 그룹의 43%에서 증상이 현저히 개선된 것으로 나타났다. 이에 반해 저이온치료 환자에서는 단 23%, 또한 일출펄스요법 환자에서는 43%가 증성이 개선된 것으로 나타났다.

터만 박사는 일출펄스요법도 효과적이나 장기적인 치료를 받기 어렵고, 갑자기 발병하는 우울증 증상및 심한 우울증 증상 치료에는 비효과적이어서 적절한 치료법으로는 곤란하다고 말했다.

연구팀은 이와 같이 겨울에 심한 우울증 증상을 보이는 환자들은 아침식사후 30분간 강한 빛을 쐬는 조명치료를 일차적으로 꾸준히 수행하며 아울러 실내 공기의 음이온화와 새벽모형치료를 병행해주면 증상이 좋아질수 있다고 말했다.

/ 서울=메디컬투데이/뉴시스