여성들이 운동해야 하는 두 가지 이유

운동이 여성에 있어서 유방암을 예방하며 또한 식이요법보다 체중을 줄이는데 더욱 안전하다는 두 가지 연구결과가 발표돼 관심을 끌고 있다.

메이요클리닉 연구팀이 2003년 36,000명의 55-69세 여성을 대상으로 진행한 연구결과 신체적 활동을 가장 왕성하게 한 그룹의 여성들이 가장 적은 신체활동을 한 여성들에 비해 유방암 발병 위험이 약 14% 정도 적은 것으로 나타났다.

연구팀은 이와 같은 현상의 원인은 정확하진 않지만 아마도 운동이 폐경후 여성의 에스트로젠의 주 원천인 신체 지방을 줄여 에스트로젠 수용체 양성이라 불리는 타입의 일부 종양의 발현을 억제하는 것으로 생각했다.

한편 워싱턴 대학 연구팀에 의해 진행된 최근 연구에서는 칼로리 섭취를 줄여 체중을 줄이는 여성들에게서 골밀도가 감소하는 반면 운동을 통한 체중감소는 이와 같은 현상을 초래하지 않아 운동이 식이요법에 비해 더욱 효과적인 체중감량인 것으로 나타났다.

연구팀은 식이요법에 의한 골밀도 감소가 결국 후에 골다공증을 유발할 수 있다고 지적했다.

연구팀은 이에 반해 운동은 골생산을 자극해 골격을 더욱 튼튼히 하며 골다공증을 예방하는 효과가 있다고 말했다. 

/ 서울=머니투데이/뉴시스