가정혈압 측정지침 준비위원회(회장·김삼수 성애병원 심장센터 소장)는 11일 고혈압 환자들이 가정에서 스스로 혈압을 잴 수 있도록 혈압측정 방식, 시기, 빈도 등을 표준화한 ‘가정혈압 측정 지침’을 발표했다.
김 회장은 “똑같은 환자의 경우에도 가정혈압과 병원에서 잰 혈압은 차이가 난다”며 “가정혈압은 아침, 저녁 수시로 측정이 가능하기 때문에 병원에서 잰 혈압에 비해 뇌졸중 등 응급상황 발생 위험도를 더 잘 예측하는 것으로 알려져 있다”고 말했다.
가정혈압 측정지침은 다음과 같다.
▶ 가정혈압 정상치는 125/75mmHg =아침과 취침전에 잰 혈압의 평균치로 혈압을 평가해야 한다. 혈압이 135/80 이상이면 고혈압으로 진단되고, 135/85 이상이면 치료가 필요한 수준이다. 병원에서 측정할 경우의 고혈압 기준은 140/90 이상이다.
▶ 아침식사 전에 혈압을 재라 =아침에 혈압을 잴 때는 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 후, 약을 먹기 전, 아침 식사 이전이 좋다. 1~2분간 안정을 취한 뒤 측정해야 한다. 저녁에 잴 때는 취침 전, 1~2분간 안정을 취한 뒤 재는 게 좋다.
▶ 하루 두 차례 혈압을 재라 =가정혈압은 아침과 저녁에 적어도 1차례 이상 측정하는 게 좋다. 병원에서 잰 수축기 혈압이 179 mmHg 이하, 이완기 혈압이 109 mmHg 이하인 경우 7일간 적어도 5일 동안 혈압을 재야 한다.
▶ 혈압 측정기는 심장과 같은 높이로 = 가정용 혈압측정기는 부드러운 완대를 사용하는 게 좋다. 혈압을 잴 때 완대의 위치는 심장과 같은 높이로 맞춘다. 팔의 긴장을 풀기 위해 팔뚝을 책상이나 테이블 위에 올린 채 혈압을 재는 게 좋으며, 필요하면 베개 등의 지지대를 사용하는 것도 좋다.