¸ÚÁö´Ù! ±¸¸´ºû ±×³à

ÀÔ·Â 2006.08.02 09:30   ¼öÁ¤ 2008.05.25 01:36

Áï¼® Å´ס¦ºü¸£°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÇǺΠ±×À»¸°´Ù

Àڿܼ± °ÆÁ¤¾øÀÌ ±¸¸´ºû ÇǺηΠº¯½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áï¼® Å´×ÀÌ È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù.Áï¼® Å´×Àº µðÇÏÀ̵å·Ï½Ã¾Æ¼¼Åæ(Dihydroxyacetone-ÀÌÇÏ¡®DHA¡¯) ¼ººÐÀÌ ÇǺΠ´Ü¹éÁú(Äɶóƾ)¿¡ ºÙ¾î °¢ÁúÃþÀ» ¿°»ö½ÃÅ°´Â ¿ø¸®´Ù. ž籤¼±ÀÌ ÇǺΠ¼Ó ±í¼÷ÇÑ °÷(±âÀúÃþ)±îÁö ħÅõÇØ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â ¼±ÅÄ(Àϱ¤¿å)°ú´Â ÀÛ¿ë ºÎÀ§¿Í Áö¼Ó½Ã°£¿¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù.

ÁNŴ×Àº ¼¼Æ÷»ý¼ºÁֱ⿡ µû¶ó °¢ÁúÃþÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª°¡¸é ÀÚ½ÅÀÇ º»·¡ ÇǺλöÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °¢ÁúÃþ¿¡¸¸ ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ÇǺξÏÀ̳ª »ö¼ÒħÂø µî ¼±ÅÄÀ» ÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø´Ù.

¿µµ¿¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ÇǺΰú Ȳ¼º¿ø ±³¼ö´Â¡°DHA ¼ººÐÀº ÇǺΰ¡ ÇϾé°Ô º¯ÇÏ´Â ¹é¹ÝÁõ Ä¡·á µî ÀÇ·á¿ëÀ¸·Îµµ »ç¿ëµÈ´Ù¡±¸ç¡°±×·¯³ª »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º Á¢ÃË ÇǺο°, Àڱؼº Á¢ÃË ÇǺο° µîÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.


¼­¿ï °­³²ÀÇ ÇÑ Å´×Àü¹®Á¡¿¡¼­ Áï¼® Å´×À» ¹Þ´Â ¸ð½À. ½Ã¼úÀü(¿ÞÂÊ »çÁø) ÇϾáÇǺΰ¡ ½Ã¼ú ÈÄ(¿À¸¥ÂÊ »çÁø ) ¼ø½Ä°£¿¡ °¥»ö ÇǺηΠº¯Çß´Ù. ±èº¸¹è°´¿ø±âÀÚ

Å¿ì´Â °úÁ¤¿¡¼­´Â Àڿܼ± ³ëÃâ À§ÇèÀÌ ¾øÁö¸¸, Å¿ì°í ³­ µÚ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÇÒ ¶© ¼±ÅÄÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¼±ÅÄÀ¸·Î ±×À»¸° ÇǺδ ¾î´À Á¤µµ ÇÞºµÀÇ Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇØÁÖ´Â ¹æ¾î¸· ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ ÁNŴ×Àº ÇǺο¡ »ö±ò¸¸ ÀÔÈù °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. °í´ëÀÇ·á¿ø ÇǺΰú °è¿µÃ¶ ±³¼ö´Â¡°ÁNŴ×À¸·Î °Ñ¸¸ ÅÂ¿î °æ¿ì¿£ ¼±ÅÄ¿¡ ºñÇØ Àϱ¤È­»óÀ» ÀÔÀ» À§Ç輺ÀÌ ´õ ³ô´Ù¡±¸ç¡°Áï¼®ÅÂ´× ÈÄ ÇǼ­Áö¿¡ °¬À» ¶© Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß¶óÁà¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

DHA ¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÁNŴ×Àº Å©°Ô ¼¿ÇÁÅ´װú ½ºÇÁ·¹ÀÌÅÂ´× µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.¼¿ÇÁÅ´×Àº Áý¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÌ Å´×À» ÇÑ´Ù. È­ÀåÇ° ȸ»ç¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÅÂ´× Á¦Ç°À» ±¸¸ÅÇؼ­ ÆÈ₩´Ù¸® µî ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ ¹ß¶óÁØ´Ù. ¹Ù¸£´Â Áï½Ã ÇǺλöÀÌ º¯ÇØ 3~4ÀÏ Á¤µµ Áö¼ÓµÈ´Ù.

¹Ù¸¦ ¶© Çѹø¿¡ µë»Ò ¹Ù¸£´Â °Íº¸´Ù ¾ã°Ô ¿©·¯ ¹ø ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Ù¸£´Â ¿ä·ÉÀÌ Àͼ÷Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ó·èÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.¼¿ÇÁÅ´×À» ÇÑ µÚ¿£ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ °Ë°Ô º¯ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áï½Ã ¼ÕÀ» ¾Ä¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼Õ¿¡ ºñ´Ò Àå°©À» ³¢°Å³ª ½ºÆÝÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ÇǺο¡ ¹Ù¸£´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

½ºÇÁ·¹ÀÌÅ´×Àº Å´׾×À» ¿Â ¸ö¿¡ ºÐ»çÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â ¼¿ÇÁÅ´װú ´Þ¸®, Å´×Àü¹®Á¡¿¡¼­ ½Ã¼ú¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§±îÁö °ñ°í·ç ÅÂ´× È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¶÷ ¶Ç´Â ±â°è°¡ ±ÕÀÏÇÏ°Ô Å´׾×À» ºÐ»çÇϹǷΠ¼ÕÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ¹Ù¸£´Â ¼¿ÇÁÅ´׺¸´Ù ¾ó·èÀÌ ´ú »ý±â°í ´õ ¿¹»Ú°Ô µÈ´Ù. ÅÂ´× È¿°ú´Â 7~10ÀÏ Á¤µµ Áö¼ÓµÈ´Ù.

ÅÂ´× Àü¹®Á¡¡®½ãÅÄ 5¡¯Á¤ÇýÁ¤ ½ÇÀåÀº¡°Áï¼® Å´×À» Çϱâ Àü ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼­ ¶§¸¦ ¹Ð°Å³ª, ½ºÅ©·´À¸·Î ¹Ì¸® °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇϸé Å´×ÀÌ ÈξÀ ¸Å²ô·´°Ô µÈ´Ù¡±¸ç¡°Áï¼® ÅÂ´× ÈÄ »þ¿ö³ª ¼ö¿µÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ¸é °¢ÁúÃþÀÌ ¶³¾îÁ®³ª°¡¸é¼­ »ö±òÀÌ ´õ »¡¸® ¾ø¾îÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


/ÀÌÇöÁÖ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ jooya@chosun.com

¼±ÅÄÇÒ ¶§,À̰͸¸Àº ÁÖÀÇ!

¡¤Àڿܼ±·®ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº Á¤¿À¿¡¼­ ¿ÀÈÄ 3½Ã »çÀÌ´Â ÇÇÇÑ´Ù.
Çѹø¿¡ 10~15ºÐ Á¤µµ ¼±ÅÄÇÏ°í, 5ºÐ Á¤µµ ±×´Ã¿¡¼­ ½¬´Â °ÍÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

¡¤Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°í ¼±ÅÄÀ» ÇÑ´Ù.
½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸®Áö¸¸, Àϱ¤È­»óÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡¤2½Ã°£¿¡ Çѹø¾¿ ¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸¥´Ù.

¿ÀÀÏÀ̺¸È£¸· ¿ªÇÒÀ» Çؼ­ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ°í, Å´׵µ ¿¹»Ú°Ô µÈ´Ù.

¡¤¼±ÅÄ Áß¿¡´Â µÇµµ·Ï ¹°¿¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ¾ß Çϸç, ¼ö½Ã·Î ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.


¡¤ÅÂ´× ÇÏ·ç ÀüÂë °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, Àû¾îµµ ¼±ÅÄ 1½Ã°£ Àü¿£ ¹Ì¸® º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.