¹Ì¼¼¸ÕÁö ¶§¹®¿¡ ÇǺΠ°¡·Æ´Ù¸é¡¦ '¹°¸®Àû' Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ ÀûÇÕ

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼­µ¿Çý ¿øÀå

³ªµéÀÌÀÇ °èÀýÀÌ ¿Ô´Ù. µû¶æÇØÁø ±â¿ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ »ç¶÷µéÀÌ Çϳª µÑ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇѲ¯ ÇǾî¿À¸¥ »êÀ¸·Î µé·Î °ø¿øÀ¸·Î ³ª¿Â »ç¶÷µéÀÌ °Ü¿ì ³» ¸ø ¹Þ¾Ò´ø ÇÞºûÀ» ¸¸³£ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ȸ»ç¿¡¼­ ÀÏÀ» ÇÏ´Ù°¡µµ, Çб³¿¡¼­ ¼ö¾÷À» µè´Ù°¡µµ ±¦È÷ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡ ÁÖº¯À» µÑ·¯º¸±âµµ ÇÑ´Ù. º¢²ÉÀÇ ÇÏ¾á ²ÉÀÙµéÀ» º¸¸é¼­ »ç¶÷µéÀº ¹ú½áºÎÅÍ ¿©±âÀú±â ¶°³¯ »ý°¢À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶°³ª±â Àü¿¡ ÁغñÇÒ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ÀÌ´Ù.

4~6¿ùÀº Àڿܼ±ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ½Ã±â´Ù. ³·ÀÇ ±æÀÌ°¡ ±æ°í ÀÏÁ¶·®µµ ¸¹´Ù. °Å±â¿¡ ¿ÀÁ¸Ãþ¸¶Àú ¾ã¾ÆÁö´Â ±â°£ÀÌ´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ´ëºñ ¾øÀÌ ¹«ÀÛÁ¤ º½À» Áñ±â·¯ °¬´Ù°£, ÇǺΰ¡ Å« ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. Àڿܼ±Àº ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í ÇǺΠ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¶Ç ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÀâƼ, °Ë¹ö¼¸ µî »ö¼ÒÁúȯÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 
¿ÊÂ÷¸²ÀÌ °¡º­¿öÁö±â ½ÃÀÛÇϸé Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Áß¿äÇØÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁò°°ÀÌ ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ÀÎÇÏ¿© ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» °Þ´Â ¶§¿¡´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í µû°Å¿òÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì¸¦ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£ÀÚ ¸¶ÀÚ µû°Å¿òÀÌ ´À²¸Áø´Ù¸é ¹°¸®Àû Â÷´ÜÁ¦°¡ µé¾îÀÖ´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ º¸´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. È­ÇÐÀû Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â Àڿܼ±À» Â÷´Ü½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀÌ ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î Èí¼öµÈ ÈÄ Àڿܼ±°ú ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ Àڿܼ±À» Èí¼öÇÏ´Â ¿ø¸®À̱⠶§¹®¿¡ È­ÇйÝÀÀ°ú ¿­¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ Á¢ÃËÇǺο°ÀÇ ºóµµ°¡ ¹°¸®Àû Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦º¸´Ù ³ô´Ù. ¹Ý¸é ¹°¸®Àû Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦´Â ÇǺο¡ ¸·À» ¸¸µé¾î¼­ Àڿܼ±ÀÌ Åõ°úµÇÁö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÜÀ¸·Î½á Àڿܼ±À» Â÷´Ü½ÃÄÑ ÀڱؿäÀÎÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû´Ù. ÃÖ±Ù ±¹³»¿¡µµ ¹°¸®Àû Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. Á¦Ç°¿¡ ¹°¸®ÀûÂ÷´ÜÁ¦, ȤÀº PhysicalÀ̶ó°í Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°µéÀÌ ¹°¸®ÀûÂ÷´ÜÁ¦ÀÓÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°¸®Àû Â÷´ÜÁ¦´Â Á¢ÃËÇǺο°ÀÌ ÀûÀº ÀåÁ¡À» °®´Â ¹Ý¸é Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾Ê°í ¸·À» Çü¼º½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÇǺο¡ ¹Ù¸£¸é Ç㿸°Ô µé¶ß´Â ¹éŹÇö»ó°ú ¹øµé°Å¸²ÀÌ ÀÖ¾î »ç¿ë°¨ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ´ÜÁ¡µéµµ ¸¹ÀÌ º¸¿ÏµÈ Á¦Ç°µéÀÌ Ãâ½ÃµÇ¾î ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀÌ ³Ð¾îÁ³´Ù.

ÀÏ´Ü Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÑ ÈÄ Àڱذ¨ÀÌ ¾ø´Ù¸é, Àڿܼ± Â÷´ÜÁö¼ö¸¦ üũÇØ¾ß ÇÑ´Ù.  Â÷´ÜÁö¼ö°¡ ³ôÀº Á¦Ç°Àϼö·Ï Á¢ÃËÇǺο°°ú °°Àº ÇǺΠ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¹«ÀÛÁ¤ Â÷´ÜÁö¼ö°¡ ³ôÀº Á¦Ç°º¸´Ù´Â »óȲ¿¡ ¸Â´Â Â÷´ÜÁö¼ö¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­´Â Â÷´ÜÁö¼ö SPF20~30, ¾ß¿Ü È°µ¿ ½Ã¿¡´Â 30~50, ¹Î°¨¼º ÇǺÎÀÏ °æ¿ì 10 Á¤µµÀÇ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ÀÇ »ç¿ë·®°ú »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý, ÇǺΠÀ¯Çü µî¿¡ µû¶ó °°Àº Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ È¿°ú°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¿ë·®À» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ÀÇ Â÷´ÜÁö¼öÀÇ ±âÁØÀº ´ëÃß¾Ë Á¤µµÀÇ »ç¿ë·®À» ±âÁØÀ¸·Î Ç¥½ÃµÇ´Â °ÍÀ̹ǷΠ´ëÃ߾˺¸´Ù Àû°Ô ¹Ù¸¦ °æ¿ì¿¡´Â Â÷´ÜÁö¼ö°¡ ³ôÀº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô ÇÞºûÀ» Â÷´ÜÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 

Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ¿ÜÃâ 30ºÐ Àü¿¡´Â ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Â÷´Ü ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ Èí¼öµÇ¾î Á¦ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇϱâ À§Çؼ­´Â 30ºÐ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ó±¼»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Õ°¡½¿, ¸ñ, ±Í µî ³ëÃâµÇ´Â ºÎÀ§¿¡ ¿ÜÃâ Àü ¹Ì¸® Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶óµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ÝÆÈÀ» ÀԱ⠽ÃÀÛÇÒ ÁîÀ½¿¡´Â ¼Õµî, ÆÈ¿¡µµ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¼±Åà °úÁ¤¿¡¼­ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ¹«¸® ºñ½Î°í ÁÁÀº ¼ººÐÀÇ È­ÀåÇ°ÀÌ¶óµµ º»ÀÎÀÇ ÇÇºÎ¿Í ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. º»ÀÎÀÇ ÇǺΰ¡ °Ç¼ºÀÏ °æ¿ì Å©¸², ·Î¼Ç ŸÀÔÀ» »ç¿ëÇÏ°í, Áö¼ºÀÏ °æ¿ì ½ºÆ½ Á¦ÇüÀº °¡±ÞÀû »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇǺθ¦ ´ú ´Ä°Ô ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÌ º½, º»ÀÎÀÇ ÇǺΟÀÔ¿¡ ¸Â´Â Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ÀÌ ¾î¶² Á¦Ç°ÀÎÁö »ý°¢ÇØ º» ÈÄ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç
±¹¹«ÃѸ® ǥâ ¼ö»ó
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû