Á߷¿¡ ´ëÇØ °¨»çÇϱâ

¾ðÁßÀ¯°ñ (åëñéêóÍé)

¼­¿ï´ëÇб³ º¸¶ó¸Åº´¿ø/±è»ó¿Ï ±³¼ö

Áö³­ 8¿ù 6ÀÏ »õº®, È­¼º Ž»ç¼± Å¥¸®¿À½ÃƼ´Â Áö±¸¸¦ ¶°³­ Áö ¾à 9°³¿ù ¸¸¿¡ ¼º°øÀûÀ¸·Î È­¼º¿¡ Âø·úÇÏ¿´´Ù. Å¥¸®¿À½ÃƼ°¡ º¸³» ¿Â È­¼ºÀÇ ÁöÇ¥¸é »çÁøÀº Áö±¸¿Í Èí»çÇÏ¿© »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ¾Æ¸¶ ¸ÓÁö ¾ÊÀº Àå·¡¿¡ Àηù´Â È­¼º¿¡ °¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ÇØ°áµÇ¾î¾ß ÇÒ ¹®Á¦°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸ °úÇÐÀÚµéÀº Àηù°¡ º¹ÀâÇÑ Áö±¸ »ýÈ°À» ¶°³ª¼­ ¿©À¯·Ó°Ô »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿ìÁÖ Àü¿ø(?)ÁÖÅÃÁö·Î È­¼ºÀ» °ËÅäÇÏ°í ÀÖ´Ù. È­¼ºÀÇ Áß·ÂÀº Áö±¸ÀÇ 3ºÐÀÇ 1 Á¤µµ°¡ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ Áö±¸ÀÎÀÌ È­¼º¿¡ °¡°Ô µÇ¸é Å°°¡ ¾à°£ ´õ Ä¿Áö°í Á¡ÇÁ ½Ç·ÂÀÌ Å©°Ô ´Ã °ÍÀÌ´Ù. ¹Ý´ë·Î È­¼º¿¡¼­ ¿À·§µ¿¾È »ýÈ°ÇÑ Áö±¸ÀÎÀÌ ´Ù½Ã Áö±¸·Î ±ÍȯÇÏ°Ô µÇ¸é Å°°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ¹°·Ð Áö±¸ÀÇ Á߷¿¡ ÀÇÇØ ¶¥¿¡ ºÙ¾î ´Ù´Ï´Â °Í°ú °°Àº ±âºÐÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. Áß·ÂÀÇ º¯È­´Â »À¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ´Âµ¥ ¹«Áß·Â »óÅÂ¿Í °°Àº ¿ìÁÖ °ø°£¿¡¼­´Â »À¿¡ ´ëÇÑ Áß·Â È¿°ú°¡ »ç¶óÁö°Ô µÇ¹Ç·Î »ÀÀÇ ¾ç(°ñ·®, ÍéÕá)ÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù.

½ÇÁ¦ ¹«Áß·Â »óÅ¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ´Â ¿ìÁÖÀεéÀº °ñ·®ÀÌ 1°³¿ù¸¶´Ù 1% Á¤µµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Æó°æ±â Á÷ÈÄÀÇ °ñ·® °¨¼Ò ¼Óµµ°¡ 1³â¿¡ 1.5~2% Á¤µµÀÓÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ¿ìÁÖÀÎÀÇ °ñ·®Àº ¸Å¿ì ºü¸£°Ô °¨¼ÒÇÔÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì Ç×°ø¿ìÁÖ±¹(NASA)Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¿ìÁÖÀÎÀÇ °ñ·® °¨¼Ò¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¿©·¯ ½Ãµµ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹°ñ´ë»çÇÐȸÁö(Journal of Bone and Mineral Research) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ µû¸£¸é ±¹Á¦¿ìÁÖÁ¤°ÅÀå(International Space Station)¿¡¼­ ¾÷¹«¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â 13¸íÀÇ ¿ìÁÖºñÇà»ç¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë¿Í ÀúÇ× ¿îµ¿ (resistance exercise)À» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ÅÀÏ 2½Ã°£ 30ºÐÀÇ ¿îµ¿À» ½ÃÇàÇÏ¿´À» ¶§ 4~6°³¿ù°£ÀÇ ¿ìÁÖ ºñÇà ÈÄ¿¡µµ °ñ·®ÀÇ °¨¼Ò¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.

µû¶ó¼­, ¿ì¸®°¡ ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ °È±â³ª °è´Ü ¿À¸£±â¿Í °°ÀÌ Á߷¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ× ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¿ì¸®ÀÇ »À´Â Æ°Æ°ÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦, »ç¶÷ÀÌ Å¾¼­ 1³â Á¤µµ´Â ´©¿ö Áö³»´Ù°¡ µ¹ ¹«·ÆÀÌ µÇ¸é ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ °ÉÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù. Áï, ÀÌ ½Ã±â°¡ µÇ¸é Áß·ÂÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ Àΰ£ÀÇ ³ë·ÂÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀϾ °È°Ô µÇ¸é ºñ·Î¼Ò 2Â÷¿ø¿¡¼­ 3Â÷¿øÀÇ »ýÈ°·Î ¹®ÀÚ ±×´ë·Î Â÷¿øÀÌ ´Ù¸¥ »îÀ» »ì°Ô µÈ´Ù(Å°¿ì´Â ºÎ¸ðµµ ¸¶Âù°¡ÁöÁö¸¸). Àΰ£Àº Áß·ÂÀ» ±Øº¹ÇÑ ´ë°¡·Î °ø°£ ¼Ó¿¡ »ýÈ°ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ¿Í °°ÀÌ Áß·ÂÀº ¿ì¸®°¡ Áö±¸¿¡¼­ µÎ ¹ßÀ» µó°í »ç´Â µ¿¾È ¿ì¸®¸¦ Ç×»ó µû¶ó ´Ù´Ï¸ç ¿ì¸®¸¦ ´©¸£°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ÀÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ º¼ ¶§ ±×°ÍÀº ÃູÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ °ñ·®°ú ±ÙÀ°·®Àº ¼­¼­È÷ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. Áß·ÂÀ» À̱â±â°¡ ¹÷Âù ½Ã±â°¡ ¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. °í°üÀý °ñÀýÀº ºÒÇàÈ÷µµ Àΰ£À» ´Ù½Ã 2Â÷¿øÀÇ »îÀ¸·Î ȸ±Í½ÃÄÑ ½É°¢ÇÑ »îÀÇ ÁúÀ» ÀúÇϽÃų »Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¸Á À§Çèµµ ¸Å¿ì ³ô¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù.

½ÇÁ¦ ¿Ü±¹ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 65¼¼ ÀÌ»ó ¹éÀÎ ¿©¼º, 9,700 ¿©¸íÀ» ¾à 14³â°£ ÃßÀûÇÏ¿´À» ¶§ °í°üÀý °ñÀý ÈÄ 1³â³» »ç¸Á·üÀº ¾à 17% ·Î °ñÀýÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìº¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ³ô¾Ò´Ù. ´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀÇ ÁÖ¿ä ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ³úÁ¹ÁßÀº ÈçÈ÷ ¸öÀÇ ÇÑ ÂÊÀ» ¸¶ºñ½ÃÅ°°Ô µÇ´Âµ¥ ±× °á°ú ¸¶ºñ°¡ ÀϾ ºÎºÐÀÇ ÆÈ´Ù¸® ±ÙÀ°Àº ¼öÃàµÇÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­, ¸¶ºñµÈ »óÁö³ª ÇÏÁö¿¡´Â ¹«Áß·Â »óÅÂ¿Í °°ÀÌ ¿ªÇÐÀûÀÎ ºÎÇÏ°¡ °É¸®Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÇØ´ç ºÎÀ§ÀÇ °ñ·®Àº ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­, Áß·ÂÀº Æ°Æ°ÇÑ »À¸¦ À§ÇØ ¸Å¿ì Áß¿äÇϹǷΠ¿ì¸®´Â Áß·ÂÀ» ¸ÅÀÏ ´À³¢¸ç »ì¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.

´©±º°¡ ¾Æ´Ï¸é ¹«¾ùÀÌ ´ç½ÅÀ» µÚ·Î Àâ¾Æ´ç±â°í Àִ°¡? ¿ÀÈ÷·Á ±×°ÍÀÌ ´ç½ÅÀ» ´õ¿í ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â ¿øµ¿·ÂÀ̶ó¸é Áö³ªÄ£ ºñ¾àÀϱî?


/±â°íÀÚ : ¼­¿ï´ëÇб³ º¸¶ó¸Åº´¿ø ±è»ó¿Ï ±³¼ö

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ðÁßÀ¯°ñ (åëñéêóÍé)

°ñ´Ù°øÁõ°ú »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Ä®½·, Àε °ü·ÃµÈ Ä®·³À» ÅëÇØ µ¶ÀÚµé·Î ÇÏ¿©±Ý »À °Ç°­ÀÇ Á߿伺À» ÀνĽÃÅ°°íÀÚ ÇÑ´Ù.

¼­¿ï´ëÇб³ º¸¶ó¸Åº´¿ø /±è»ó¿Ï ±³¼ö
2010³â 4¿ù ~ ÇöÀç ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× º¸¶ó¸Åº´¿ø ³»°ú ºÎ±³¼ö
2009³â ~ 2010³â ¹Ì±¹ ÇϹöµåÀÇ´ë MGH Endocrine Unit Research fellow
2004³â ~ 2010³â ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× º¸¶ó¸Åº´¿ø ³»°ú Á¶±³¼ö
2002³â ~ 2004³â ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú ÀüÀÓÀÇ
1998³â ~ 2002³â ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ³»°ú ·¹Áö´øÆ® ¼ö·á
1995³â ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ÀÎÅÏ ¼ö·á
2004³â ¼­¿ï´ëÇб³ ´ëÇпø ÀÇÇйڻç (³»°úÇÐ Àü°ø)
2002³â ¼­¿ï´ëÇб³ ´ëÇпø ÀÇÇм®»ç
1994³â ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû