°Ç°­µµ ´ë¹°¸²µÈ´Ù! °¡³­ÇÒ¼ö·Ï ¶×¶×ÇØÁ®

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

¿¹Àü¿¡´Â ºÎÀ¯ÇÑ Áý¾ÈÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´ëü·Î ¶×¶×ÇÑ ÆíÀ̾ú´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î °¡³­ÇÑ ÁýÀÇ ¾ÆÀ̵éÀº ºñ½ ¸»¶ó¼­ ÇÑ ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¼ Á¤µµ¿´´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ¸ö»óŸ¦ º¸°í ºÎ¸ðÀÇ °æÁ¦·ÂÀ» ÁüÀÛÇÏ°ï Çß´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù 'ºÎÀãÁý ¾ÆÀ̵éÀÌ ¶×¶×ÇÏ´Ù'´Â »ó½Ä°ú ´Þ¸® °¡³­ÇÑ °¡Á¤ÀÇ ¾ÆÀÌ°¡ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù´Â Á¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Í ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é Àú¼ÒµæÃþ ¼Ò¾Æû¼Ò³â(¸¸7¡­18¼¼)ÀÇ ºñ¸¸ÀÌ Áö³­ 10³â »çÀÌ 2¹è °¡±îÀÌ ±ÞÁõÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¹Ý¸é °í¼ÒµæÃþ ¼Ò¾Æû¼Ò³â ºñ¸¸Àº ¿ÀÈ÷·Á ÁÙ¾î ºñ¸¸¿¡¼­µµ ºóºÎ°£ °ÝÂ÷°¡ ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ·±´ø´ëÇÐ ¿ªÇС¤°øÁߺ¸°ÇÇÐ ÀÓ¸¶´©¿¤ ½ºÅ¸¸¶Å¸Å°½º ¹Ú»ç°¡ Journal of Epidemiology and Community Health¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë¿¡µµ ºÎÀ¯Ãþ°ú ºó°ïÃþÀÇ °ÝÂ÷°¡ È®´ëµÇ¸é¼­ °æÁ¦Àû ¹× ±³À°Àû ÇýÅÃÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ°¡ ºñ¸¸ÇØÁö±â ½±´Ù°í Çß´Ù.

¾ó¸¶ Àü ¼ºÀåŬ¸®´Ð¿¡ ÃʵîÇб³ 3Çг⠿ÀÇöö ÇлýÀÌ ¾î¸Ó´Ï¿Í ³»¿øÇß´Ù. ÀÌ ÇлýÀº 134cm, 47kgÀ¸·Î Å°´Â ÀÛ°í ºñ¸¸À̾ú´Ù. ¾ö¸¶´Â ¶×¶×ÇÏ¸é °Ç°­¿¡µµ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í Å°°¡ ¾È Å«´Ù´Â ¸»À» µè°í, »ìµµ »©°í Å°µµ Å©°Ô ÇÏ°í ½Í´Ù°í Çß´Ù. ºñ¸¸ÇÏ¸é ½ÄŽ Å¿¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­ ¶×¶×ÇØÁ³´Ù°í ¿ÀÀÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ À½½Ä¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

Çöö ÇлýÀº ¾Æ¹öÁö°¡ ½ÇÁ÷Çؼ­ ¾î¸Ó´Ï°¡ 2³â ÀüºÎÅÍ ½Ä´ç¿¡¼­ ¼³°ÅÁö¸¦ Çؼ­ »ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¼ÒȦÇØÁ³°í, ¶ó¸é °úÀÚ Çܹö°Å ¶±ººÀÌ Äݶó µî ÁÖ·Î °ª½Ñ ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°À¸·Î ½Ä»ç¸¦ ´ëüÇÏ´Â ÆíÀ̾ú´Ù. °Ô´Ù°¡ ÇööÀÌ´Â µ¹ºÁÁÙ »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î ¹Ù±ù¿¡´Â Àß ³ª°¡Áö ¾Ê°í Áý¿¡¼­ ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓ¸¸ Çß´Ù. ¾î¸Ó´Ï°¡ ÀÏÀ» ÇÏ´Ù º¸´Ï ¾ÆÀÌÀÇ À½½Ä°ú »ýÈ°À» µ¹ºÁ ÁÙ »óȲÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò°í ¼öÀÔÀÌ Àû¾î ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ÇØ ÁÙ ÇüÆíµµ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Çöö ÇлýÀÇ ¾î¸Ó´Ï´Â ¾ÆÀÌ°¡ Å°µµ ¾È Å©°í ¶×¶×ÇØÁ®¸¸ °¡´Â °ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ¹«´ÉÇؼ­ ±×·± °Í °°´Ù¸ç »ó´ã ³»³» ´«¹°À» Èê·È´Ù.

°¡³­ÇÒ¼ö·Ï ÆнºÆ®Çªµå¿Í ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ° µî°ú °°ÀÌ ¿­·®Àº ³ôÀºµ¥ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ Á¤Å©Çªµå(junk food)¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÁַΠź»êÀ½·á, ½º³¼, ÆнºÆ®Çªµå, °¨ÀÚÆ¢±è µîÀÌ ¹®Á¦´Ù. Á¤Å©Çªµå´Â Áö¹æ ¿Ü¿¡µµ ¿°ºÐÀ̳ª ½Äǰ÷°¡¹° µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ºñ¸¸°ú ¼ºÀκ´ÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. 

ºñ¸¸Àº »çȸÀûÀ¸·Î ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ µÇ°í Àִµ¥ ƯÈ÷, ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ´õ ½É°¢ÇÏ´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ »ìÀÌ ÂǼ­ ºÒÆíÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °¢Á¾ ¼Ò¾Æ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÏ°í ¼ºÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù. °¡³­ÇÑ Áý¾ÈÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ ¶×¶×ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¿ª¼³ÀûÀÌ´Ù. ºÎÀÇ ´ë¹°¸²ÀÌ ½Åü¿¡ ±îÁö ³ªÅ¸³­´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ½½Ç Çö½ÇÀÌ´Ù.

¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ Áß¿¡ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ¹Ý¸é¿¡ °í´Ü¹é °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Íµµ ¹®Á¦Áö¸¸ È­ÇÐÀû Ä®·Î¸®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °¢Á¾ ½ÄÇ° ÷°¡¹°°ú Æ®·£½ºÁö¹æµµ ÇÑ ¸ò ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñµµ ¹æÇØÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ÇÇÇÏ Áö¹æ¿¡ ¡®·¾Æ¾¡¯ÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼­ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© »çÃá±â¸¦ »¡¸® ¿À°Ô ¸¸µç´Ù. ½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸ ¾ÆÀÌ´Â »çÃá±â°¡ 1³â ÀÌ»ó »¡¶óÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç ƯÈ÷ ºñ¸¸ ¿©¾Æ´Â 37.5%°¡ ÃÊ°æÀ» 11¼¼ ÀÌÀü¿¡ ÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ÀÌ´Â Á¤»ó üÁßÀÇ ¾î¸°À̺¸´Ù 4¹è ÀÌ»ó ³ôÀº ºñÀ²ÀÌ´Ù.

ÃÊ°æÀÌ »¡¶óÁö¸é Å°µµ »¡¸® ¸ØÃß°Ô µÇ´Ï ºñ¸¸Àº Å°¼ºÀåµµ ¹æÇØÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏ¸é °¡³­ÇÒ¼ö·Ï Å°µµ ÀÛ°í ¶×¶×ÇØÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â Àǹ̰¡ µÈ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â ¸ø ¸Ô¾î¼­ ¸ø ÄÇ´ÙÁö¸¸ ¿äÁò¿£ ¾û¶×ÇÑ °Í¸¸ ´õ ¸Ô¾î¼­ »ìÀº ¸¹ÀÌ Âî°í ¿ÀÈ÷·Á Å°´Â ÀÛ¾ÆÁö´Ï °Ç°­°ú Å°µµ ´ë¹°¸²À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºñ·Ï °¡³­ÇÒÁö¶óµµ ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô´Â À½½Ä¿£ Á» ´õ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. °Ç°­°ú Å°ÀÇ ´ë¹°¸²À» ¸·±â À§Çؼ­¶óµµ.

¼ºÀåŬ¸®´Ð ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå ¹Ú½Â¸¸

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû