¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ÇÑ¹æ ¿ø¸® - ¿­À» ³»·Á¶ó

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

¾î´Àµ¡ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¹Ù¶÷ÀÌ Â÷´Ù. Áø·á½Ç¿¡ ¿À´Â ȯÀÚµéÀÇ µÎÅÍ¿î ¿ÊÂ÷¸²¿¡¼­´Â Âù ¹Ù±ù°ø±â ³¿»õ°¡ ¹¯¾î³­´Ù. ³¯¾¾°¡ Á¡Á¡ Ãß¿öÁö¸é µû¶æÇÑ Â÷, Æ÷±ÙÇÑ ¿Ê, ÈÆÈÆÇÑ ¹æÀ» ã°Ô µÇ´Âµ¥ ±×·¯´Ù º¸¸é ¾î´À»õ µû¶æÇÑ º½ÀÌ ±×¸®¿öÁö°Ô µÉ °Í °°´Ù.

¾ó¸¶ Àü Ãæ°ÝÀûÀÎ º¸µµ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¿µ±¹ Äý½º ¸Þ¸®´ëÀÇ ¾Øµå·ç Ç㽺Ʈ±³¼ö°¡ ¹°º­·èÀÌ ¼ö¿ÂÀÌ ¼·¾¾ 1µµ ¿À¸¦ ¶§¸¶´Ù ¸ö¹«°Ô°¡ 2.5%¾¿ ÁÙ¾îµç´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù´Â º¸µµ¿´´Ù. Áö±¸¿Â³­È­·Î ¼ö¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏÀÚ ¸öÁý°ú ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼ö¿ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¸öÀÌ »¡¸® ÀÚ¶ó´Â ¸¸Å­ ¾î¸¥ÀÌ µÇ´Â ½Ã°£µµ »¡¶óÁ® »ç¶÷À¸·Î Ä¡¸é ¸öÀº ¾ÆÀÌÀε¥ ¹ú½á ÀÚ½ÄÀ» º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ ¼ÀÀÌ´Ù.

¼ºÁ¶¼÷ÀÌ ÀϾ ¹ø½ÄÇÏ´Â ½ÃÀÛÀÌ »¡¶óÁ® ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀ¸·Î ÀÚ½ÄÀ» ³º°Ô µÇ´Ï ¸ö Å©±â°¡ ÀÚ¿¬½º·¹ ÁÙ¾ú´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¿µ±¹ ÀÓÆ丮¾ó´ëÀÇ Æ¼¸Ó½Ã Äð½¼ ¹Ú»ç´Â Áö±¸¿Â³­È­°¡ ½ÉÇØÁø Áö³­ 20¿© ³â µ¿¾È ¾ß»ý ¾çÀÇ ¸ö¹«°Ô°¡ Çظ¶´Ù 28g¾¿ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³»±âµµ Çß´Ù.

Áö±¸°¡ ´õ¿öÁö¸é µ¿¹°Àº ÀÛ¾ÆÁø´Ù´Â Àǹ̴ »ç¶÷ ¿ª½Ã ±×·¸°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. ¸öÀÌ ´õ¿öÁö¸é »çÃá±â°¡ »¡¸® ½ÃÀÛÀÌ µÈ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. ¸öÀ» ´þ°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎ Áß¿¡ °¡Àå ½¬¿î Çö»óÀº ¹Ù·Î ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ¶×¶×ÇÏ¸é ¸öÀÌ ´þ´Ù. ³²µéº¸´Ù ¹è ÀÌ»ó ´õÀ§¸¦ Ÿ°Ô µÈ´Ù. ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÇ ÁÖ¹üÀÎ ºñ¸¸ÀÌ ÀÌ·± ¿ø¸®¿¡µµ ÇÕÄ¡°¡ µÈ´Ù´Ï ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áö¹æ°úÀ×°ú °°Àº ¾î·Á¿î ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ µíÇÏ´Ù. ¿­ÀÌ ¸¹Àº üÁúÀÌ ¹Ù·Î ¼ºÁ¶¼÷Áõµµ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

ÇÊÀÚ´Â »çȸ¹®Á¦·Î ´ëµÎ µÇ°í ÀÖ´Â ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» õ¿¬ »ý¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã°í ÀÖ´Ù. ¶×¶×ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº »ìÀ» »©¸é¼­ Å°¸¦ Å©°Ô ÇØÁÖ°í, ¸¶¸£¸é¼­µµ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÌ ³ªÅ¸³­ ¾ÆÀ̵éÀº ±× ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¼­ ÇØ°áÇÏ·Á°í ³ë·ÂÀ» Çغ¸¾Ò´Ù. 

2008³â 1¿ùºÎÅÍ 2011³â 6¿ù±îÁö ¼ºÁ¶¼÷Áõ ¿©¾Æ 721¸íÀ» ¸¶¸¥±×·ì(516¸í)°ú ºñ¸¸±×·ì(205¸í)À¸·Î ³ª´² ¿¬±¸ °üÂûÇÑ °á°ú, ¸¶¸¥¾ÆÀÌ¿Í ¶×¶×ÇÑ ¾ÆÀÌ¿¡ µû¶ó ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇѾàÀ» ´Ù¸£°Ô ó¹æÀ» ÇßÀ» ¶§ ´õ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÌ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ¸¶¸¥¾ÆÀ̵鵵 Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ¾î »õ·Î¿î Ä¡·á¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇߴµ¥ ±× ±æÀ» ãÀº °ÍÀÌ´Ù. ¿­À» ³»¸®°Å³ª Ç®¾îÁÖ´Â Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ¹Ù·Î û¿­Á¶°æ(ôèæððàÌè) Ä¡·á¹ýÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

»ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡¼­ ¿­ÀÌ ³ª´Â ¿øÀÎÀ» ³ª´©¾î º¸¸é °¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ ½ÇÁ¦ ³ôÀº °í¿­(ÍÔæð), ¹Ì¿­(Ú°æð)°ú ¿­ÀÌ ³µ´Ù ½Ä¾ú´Ù ÇÏ´Â Á¶¿­(ðÍæð), ½ÇÁ¦ ¿­Àº ¾ø´Â µ¥ ¿­ÀÌ ³ª´Â µíÇÑ Çã¿­(úÈæð) µî ³ªÅ¸³ª´Â Çö»ó¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô Ç¥ÇöÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Çѹ濡¼± °£¿­(ÊÜæð), ½É¿­(ãýæð) Æó¿­(øËæð), ºñÀ§½À¿­(Þ¡êÖã¥æð), ½Å¿­(ãìæð), »óÈ­¸Áµ¿(ßÓûýØÍÔÑ), ÃæÈ­(õúûý), ¸í¹®È­(Ù¤Ú¦ûý) µîµî ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÑ Ç¥ÇöÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢°¢ÀÇ ¿­¿¡ µû¸¥ ¾à¹°µµ ´Ù¸£´Ï ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ´Ù. 

ÀÓ»ó¿¡¼­ ½ÇÁ¦·Î Áø·á¸¦ Çϸ鼭 ´Ù¾çÇÑ Áõ»ó°ú ¡Èĸ¦ ºÐ·ùÇϸ鼭 ±×¿¡ µû¸¥ ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© Ä¡·á¸¦ ÇÑ °á°ú ½ÇÁ¦ ÇѾàÀ¸·Îµµ ¼ºÁ¶¼÷Áõ Ä¡·á°¡ ¾î´À Á¤µµ´Â °¡´ÉÇß´Ù. ³Ê¹« ´Ê°Ô ¿ÀÁö¸¸ ¾Ê´Â´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ Ä¡·á°¡ µÇ°í °ü¸®°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ¹Ì Ä¡·á¸¦ ÇÏ°í ¸¶¹«¸®°¡ ´Ù ³¡³­ ¾ÆÀ̵鵵 Á¡Á¡ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ°í, ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ °á°úµµ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. Á¶±â¹ß°ßÇÏ°í Ä¡·á¸¸ ÇÑ´Ù¸é Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀåÀº ¹°·ÐÀÌ°í ºÎ¸ðº¸´Ù 7§¯ ÀÌ»ó ´õ Å©´Â °æ¿ìµµ ÈçÇÏ´Ù. ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎ Áß¿¡ Áö±¸¿Â³­È­Ã³·³ ¸öÀ» ´þ°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎÀ» ã¾Æ Á¦°ÅÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼ºÀåŬ¸®´Ð ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå ¹Ú½Â¸¸

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû