½ºÅ¸ÀÏ »ì¸®´Â ÇÏÀÌÈú, °üÀý ºÎ´ãµµ high~

¹Ú¼±°æÀÇ Æò»ý °üÀý°Ç°­ ÁöÅ°±â

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø/¹Ú¼±°æ ¿øÀå

 

½ºÅ¸ÀÏ »ì¸®´Â ÇÏÀÌÈú, °üÀý ºÎ´ãµµ high~

À¯ÇàÀ» ¾Æ´Â ÆмŴϽºÆ®¶ó¸é ¿Ã ¿©¸§ ¡®¼Ò ÇÖ(so hot)¡¯ÇÑ ÆÐ¼Ç ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ¡®ÇÖÆÒÃ÷¿Í ÇÏÀÌÈú¡¯À» ²ÅÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÖÆÒÃ÷¿Í ÇÏÀÌÈúÀº À̹ø ÁÖºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹éÈ­Á¡ ¿©¸§ Á¤±â¼¼ÀÏ¿¡¼­ º°µµ ±âȹÀüÀ» ÁøÇàÇÒ Á¤µµ·Î ¿Ã ¿©¸§ ÃÖ°­ ÆÐ¼Ç ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î °¢±¤ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ³¯ÀÌ ´õ¿öÁö¸é¼­ ¹Ì´Ï½ºÄ¿Æ®¿Í ÇÖÆÒÃ÷ ÆǸÅÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¿Ïº®ÇÑ °¢¼±¹Ì¸¦ »ì¸®±â À§ÇÑ ÇÏÀÌÈú ¿ª½Ã ÆǸÅÀ²ÀÌ µ¿¹Ý »ó½ÂÇÏ°í Àִµ¥, ¿Ã ¿©¸§¿¡´Â 10cm°¡·®ÀÇ ¾ÆÂñÇÑ ±Á³ôÀÌÀÇ ÇÏÀÌÈúÀÌ Àαâ¶ó°í ÇÑ´Ù.

Æмǿ¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ°í, ¸Ú³»±â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀþÀº ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÀÖ¾î ÇÏÀÌÈúÀº Àý´ë Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ºÅ¸ÀÏÀ» »ì¸®±â À§ÇØ ÇÏÀÌÈúÀ» Áñ°Ü ½Å´Ù º¸¸é °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¾î ÀÚÄ© À߸øÇÒ °æ¿ì ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ °üÀý¿°À¸·Î °í»ýÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. 
°üÀýÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ¸ç º´¿øÀ» ãÀº 20~30´ë ÀþÀº ¿©¼ºÀÇ °üÀýÅëÁõÀÇ ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ÇÏÀÌÈúÀ» Áñ°Ü ½Å´Â °ÍÀÌ´Ù. °üÀýÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿ÜºÎÀÇ Ãæ°Ý°ú üÁßÀÇ ÇÏÁßÀ» °ßµ®³»´Â ¿ÏÃæÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥, ÇÏÀÌÈúÀ» ½ÅÀ¸¸é ´Ù¸®¿Í Ç㸮, ¹ß¸ñ¿¡ ºÎ´ãÀÌ ¸¹ÀÌ °¡°Ô µÈ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ Ã¼ÁßÀº ¹ß Àüü·Î °ñ°í·ç ÆÛÁ® ÀÖ¾î¾ß Çϴµ¥ ÇÏÀÌÈúÀ» ½Å°Ô µÇ¸é üÁß ºÎ´ãÀÌ ¾ÕÂÊ ¹ß°¡¶ôÀ¸·Î¸¸ ½ò¸®°Ô µÈ´Ù. ¾ÕÂÊ ¹ß°¡¶ôÀ¸·Î ½ò¸° üÁß ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß¸ñ°ú ¹«¸­ÀÌ ±äÀåµÇ°í, ¹«¸­ ¾ÈÂÊ °üÀýÀÌ »¡¸® ´â¾Æ ÅëÁõ°ú ÇÔ²² °üÀý¿° Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.

ÇÏÀÌÈúÀÌ °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í, °üÀý °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ¸Ú³»±â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀþÀº ¾Æ°¡¾¾µé¿¡°Ô Ç÷§½´Áî¿Í ¿îµ¿È­¸¸À» ½ÅÀ¸¶ó°í °­¿äÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ÇÏÀÌÈú ½Å´Â °ÍÀ» Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿©¼ºÀ̶ó¸é °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁÖ°í, ¾àÇØÁø °üÀýÀ» º¸°­ÇØÁÖ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °üÀý °Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» ÁöÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 

* °üÀý ºÎ´ã ´ú¾îÁÖ´Â ÇÏÀÌÈú ½Å±â ¿ä·É
1) ½Å¹ß ¹ø°¥¾Æ ½Å±â : ÇÏÀÌÈúÀ» ½Å¾î¾ß ÇÑ´Ù¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ ÀÌ»óÀ» ³Ñ±âÁö ¸»°í, Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ß°ú ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼­ ½Å¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ãâ±ÙÇϸé Á÷Àå ³»¿¡¼­´Â Æí¾ÈÇÏ°í ±ÁÀÌ ³·Àº ½Å¹ß·Î °¥¾Æ ½Å°í, Åð±Ù ÈÄ Áý¿¡¼­´Â µû¶æÇÑ ¿ÂÂòÁú·Î ¹«¸­°ú ¹ß¸ñÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ±â Àü ¹ßÀ» ½ÉÀå º¸´Ù ³ô°Ô ¿Ã¸®°í ÀÖÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö¸é¼­ ºÎ±â°¡ ºüÁö°í °üÀý¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

2) °üÀý¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¸Ô±â : ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü¿¡ ¸ÂÃß¾î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇ쵂 »À¿Í °üÀýÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò, °õÅÁ, µîǪ¸¥ »ý¼±, »À° ¸Ô´Â »ý¼±À» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù. Àß º×´Â °æ¿ì¿¡´Â Â¥°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3) Æ´Æ´ÀÌ ¿îµ¿Çϱâ : °üÀý¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿À¸·Î´Â °üÀý°ú ÁÖº¯ Á¶Á÷À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±Ù·Â°­È­¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò¿îµ¿, À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â À¯¿¬¼º ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù. °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» Àû°Ô Áָ鼭 °üÀýÁ¶Á÷À» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼öÁ߿ µîÀÌ Æ¯È÷ ÁÁ´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸÀÌ»ó, 1ȸ 20~30ºÐ °¡·® ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í, Æ´Æ´ÀÌ ¸Ç¼ÕüÁ¶¿Í ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î °üÀýÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾î ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø / ¹Ú¼±°æ ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ú¼±°æÀÇ Æò»ý °üÀý°Ç°­ ÁöÅ°±â

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿øÀÇ ¹Ú¼±°æ¿øÀåÀÌ ¸»ÇØÁÖ´Â '°üÀý°ú »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñ°á'

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø /¹Ú¼±°æ ¿øÀå
°æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú ´ëÇÐ Á¹¾÷
µ¿¼­Çѹ溴¿ø ÀϹݼö·Ã°úÁ¤ ¼ö·á
µ¿¼­Çѹ溴¿ø Àü¹®¼ö·Ã°úÁ¤(ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаú) ¼ö·á
ÆÄÁÖ µ¿¼­Çѹ溴¿ø ¿øÀå ¿ªÀÓ
°æÈñ µ¿¼­ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå ¿ªÀÓ
ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
úÞ Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå

ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
ôÃ߽ŰæÃß³ªÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø

±âŸ»çÇ×
°ü¼¼Ã» ȸº¸Áö "μéÒ" - "°Ç°­ÇÏ°Ô »ð½Ã´Ù" ÇÑ¹æ °Ç°­ Ä÷³ ¿¬Àç
»çÇבּÝÁö - "°Ç°­ÀÇÇÐ" Ä÷³ ¿¬Àç Áß
°¢ TV ¹æ¼Û ¹× ½Å¹®¾ð·Ð, ÀâÁö µî °üÀý °Ç°­ µµ¿ò¸» ÁøÇà
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû