'°üÀý°ú »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñ°á-±³¿øÁúÀÇ ºñ¹Ð'

¹Ú¼±°æÀÇ Æò»ý °üÀý°Ç°­ ÁöÅ°±â

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø/¹Ú¼±°æ ¿øÀå

 

'°üÀý°ú »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñ°á-±³¿øÁúÀÇ ºñ¹Ð'

¾ó¸¶Àü ÀϺ»ÀÇ NHK°¡ Á¦ÀÛÇÑ TVÇÁ·Î¿¡¼­ Äݶó°ÕÀ» ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Î °ñ¹Ðµµ°¡ ¿À¸¥´Ù´Â ½ÇÇè°á°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. 20´ë¿¡¼­ 60´ë ³²³à 10¸í¿¡°Ô ¸ÅÀÏ 10gÀÇ Äݶó°ÕÀ» ÁÖ¾ú´õ´Ï 3ÁÖ ÈÄ¿¡ Æò±Õ 4%ÀÇ °ñ¹Ðµµ°¡ »ó½ÂÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °ñ¹Ðµµ´Â ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿À¸£±â ¾î·Á¿ö Ä®½·Èí¼öÁ¦¸¦ »ç¿ëÇصµ Àϳ⿡ 5%¹Û¿¡ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥ 3ÁÖ ¸¸¿¡ Æò±Õ 4%ÀÇ »ó½ÂÀº ³î¶ö ¸¸ ÇÑ ÀÏÀ̾ú´Ù. °ñ¹Ðµµ »Ó ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ½ÇÇè½Ç ³» ½ÇÇèÀ¸·Î Äݶó°ÕÀÌ ¿¬°ñÀÇ Àç»ýÀ» À¯µµÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Äݶó°ÕÀ» ÅðÇ༺ °üÀý¿° ȯÀڵ鿡°Ô °æ±¸ º¹¿ë½ÃÄ×´õ´Ï ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù´Â º¸°í°¡ À̾îÁö´Âµ¥, ÀÌ´Â ¿¬°ñÀÌ Àç»ýµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ±âÁ¸ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ÀνÄÀ» µÚÁý´Â °ÍÀ̱⿡ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.

Äݶó°ÕÀº °üÀýÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â »À, ¿¬°ñ, ÈûÁÙ, ÀÎ´ë µîÀÇ »À´ë°¡ µÇ´Â ´Ü¹éÁú±ºÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¸»·Î ±³¿øÁú(Îïê«òõ)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ±³¿øÁú(Îïê«òõ)ÀÇ ±³(Îï)´Â ¡®²ö²öÇÏ´Ù¡¯´Â ¶æÀÌ°í ¿ø(ê«)Àº ¡®±Ù¿øÀÌ µÈ´Ù¡¯´Â ¶æÀ¸·Î, ±³¿øÁúÀº Á¶Á÷°ú Á¶Á÷ »çÀÌ¿¡¼­ »À´ë¸¦ ÀÌ·ç´Â ±Ù¿øÀÌ µÇ´Â ¹°ÁúÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¸¶Ä¡ °Ç¹°¿¡¼­ ö°ñÀÌ ÄÜÅ©¸®Æ®¿Í °áÇÕÇÏµí ±³¿øÁúÀº »À¿¡¼­ Ä®½·À» ÈíÂøÇÏ¿© »À´ë¸¦ ÀÌ·ç°í »ÀÀÇ Çü¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¬°ñÀº ±³¿øÁúÀÌ 50%¸¦ Â÷ÁöÇϴµ¥, ¸¹Àº ¼öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÔÀ¸·Î½á ¿¬°ñÀÇ Åº·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ¿© ¿ÜºÎ·Î ºÎÅÍÀÇ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ±³¿øÁúÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ »ý¼ºµÇ°í Æı«µÇ´Âµ¥, 25¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é ³ëÈ­°¡ ½ÃÀ۵Ǹ鼭 ±³¿øÁúÀÇ »ý¼ºÀº Àû¾îÁö´Â ¹Ý¸é Æı«µÇ´Â ºÎºÐÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿¬°ñÀÇ Åº·ÂÀº Á¡Â÷ ÁÙ¾îµé°í »À¿¡¼­´Â Ä®½·À» ÈíÂøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¾î Á¡Â÷ ¾àÇØÁø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Á¡Â÷ ¾àÇØÁö´Â »À³ª ¿¬°ñ°ú °°Àº °üÀý³»ÀÇ Á¶Á÷µéÀ» °­È­Çϱâ À§Çؼ­´Â ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ±³¿øÁúÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

±³¿øÁúÀÇ º¸ÃæÀº ¿ì¸®°¡ Áñ±â´Â ¸Ô°Å¸®¿¡¼­ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º»ý¼±: È«¾î, °¡¿À¸®, ¾Æ±¸¿Í °°Àº ¹°ÄÈÇÑ ÇüÅÂÀÇ »ý¼±¿¡´Â ±³¿øÁúÀÌ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ »ý¼±²®ÁúÀ̳ª  Áö´À·¯¹Ì´Â ¸¹Àº ±³¿øÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¢º´ß³¯°³: 1991³â ³ëº§ÀÇÇлóºÎ¹® Èĺ¸¿¡ ¿Ã¶ú´ø ´ÚÅÍ ¿ù·º(Dr. Joel Wallach)Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸¸¦ ÇÏ¿´´Âµ¥, ´ßÀÇ ¿¬°ñ°¡·ç¿Í ¿À·»Áö Á꽺 ¸¸À¸·Î °üÀý¿°À» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¢ºµµ°¡´ÏÅÁ: µµ°¡´Ï´Â ¿¬°ñ ºÎºÐÀ¸·Î ±³¿øÁú µ¢¾î¸®¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º°öâ, ³»Àå: ¿ì¸®°¡ Áñ±â´Â °öâÀÌ ÃÖ±Ù ÀϺ»¿¡¼­ ¡®È£¸£¸ù¡¯À̶ó ºÒ¸®¿ì¸é¼­ ½ºÅÂ¹Ì³Ê ½ÄÇ°À¸·Î Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³»Àå°ú ³»Àå ÁÖº¯ Á¶Á÷µéÀº »ìÄڱ⿡ ºñÇØ Ç³ºÎÇÑ ±³¿øÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
¢ºµÅÁö ²®Áú: ¿äÁò µÅÁö ²®Áú Æ¢±èÀÌ ¹Ì±¹¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î Àα⸦ ¾ò°í Àִµ¥ µÅÁö ²®ÁúÀº Áß±¹ÀÇ ¸¶¿À¼µÕÀÌ Áñ°Ü¸Ô´ø À½½ÄÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. µÅÁö ²®ÁúÀº ±³¿øÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
¢ºÅë°(whole body)¸Ô±â: ¸êÄ¡, Àü¾î¿Í °°Àº Åë° ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ÁÁÀº °ÍÀº ±³¿øÁúÀÇ ¼·Ãë¿¡ ÀÖ´Ù.
¢ºÇѾàÀç: ÇѾàÀç Áß¿¡µµ ±³¿øÁúÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀçµéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÚ¿¬ Å»¶ôµÈ »ç½¿»ÔÀÎ ³ì°¢, ³²»ýÀÌÀÇ ¹è ²®ÁúÀ» ¸»¸° ±¸ÆÇ, ÀÚ¶óÀÇ µî ²®ÁúÀ» ¸»¸° º°°© µî µ¿¹°¼º ¾àÀçµéÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾àÀçµéÀ» 2~3ÀÏ¿¡ °ÅÃÄ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ Àº±ÙÈ÷ ´Þ¿© ±³¿øÁúÀ» ÃßÃâÇϴµ¥, À̸¦ ÀÏÄÃ¾î ³ì°¢±³, ±¸ÆDZ³, º°°©±³¶ó ÇÑ´Ù.

Æò¼Ò¿¡ ±³¿øÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀº »À¿Í ¿¬°ñÀÇ ±³¿øÁúÀ» º¸ÃæÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ °üÀý °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½Ä½À°üÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÇÑ°¡Áö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ¹«Á¶°Ç ÁÁÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â ¹ý. ¼ÒÈ­¿¡ ÁöÀåÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î Àû´ç·®À» ¸ÔµÇ °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø / ¹Ú¼±°æ ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ú¼±°æÀÇ Æò»ý °üÀý°Ç°­ ÁöÅ°±â

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿øÀÇ ¹Ú¼±°æ¿øÀåÀÌ ¸»ÇØÁÖ´Â '°üÀý°ú »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñ°á'

Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø /¹Ú¼±°æ ¿øÀå
°æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú ´ëÇÐ Á¹¾÷
µ¿¼­Çѹ溴¿ø ÀϹݼö·Ã°úÁ¤ ¼ö·á
µ¿¼­Çѹ溴¿ø Àü¹®¼ö·Ã°úÁ¤(ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаú) ¼ö·á
ÆÄÁÖ µ¿¼­Çѹ溴¿ø ¿øÀå ¿ªÀÓ
°æÈñ µ¿¼­ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå ¿ªÀÓ
ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
úÞ Æ°Æ°¸¶µðÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå

ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
ôÃ߽ŰæÃß³ªÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø

±âŸ»çÇ×
°ü¼¼Ã» ȸº¸Áö "μéÒ" - "°Ç°­ÇÏ°Ô »ð½Ã´Ù" ÇÑ¹æ °Ç°­ Ä÷³ ¿¬Àç
»çÇבּÝÁö - "°Ç°­ÀÇÇÐ" Ä÷³ ¿¬Àç Áß
°¢ TV ¹æ¼Û ¹× ½Å¹®¾ð·Ð, ÀâÁö µî °üÀý °Ç°­ µµ¿ò¸» ÁøÇà
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû