¾î¶»°Ô ¹þ±â´À³Ä¿¡ µû¶ó À̸§µµ °¢¾ç°¢»ö

ÀÓÀ̼®ÀÇ ÇǺκñŸ¹Î

ÀÓÀ̼®Å׸¶ÇǺΰúÀÇ¿ø/ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀÇ

< ¾î¶»°Ô ¹þ±â´À³Ä¿¡ µû¶ó À̸§µµ °¢¾ç°¢»ö >


¹ìÀº 1³â¿¡ 3-5¹ø °¡·® Çã¹°À» ¹þ´Â´Ù. ¸öÀÌ ¼ºÀåÇϱâ À§Çؼ­ Àε¥, ¹ìÀÇ ºñ´ÃÀº »ç¶÷ÀÇ ÇǺÎó·³ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÇÑ °ãÀÇ Çã¹°À» ¹þÀ¸¸ç ¼ºÀå ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ÇǺεµ »ý¸íÁֱⰡ ÀÖ¾î ¾à 28ÀÏÀ» ÁÖ±â·Î Çã¹°À» ¹þ´Â´Ù. ¹ì°ú °°ÀÌ Çѹø¿¡ °¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ, °¢Áúó·³ Çϳª¾¿ ¶³¾îÁ® ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ Çã¹°À» ¹þ´Â´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¸ÀÏ ÀÌ ÇǺÎÀÇ ¼øȯ(°¢ÁúÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª°¡°í, »õ ÇǺΠ¼¼Æ÷°¡ ¸¸µé¾îÁö´Â)ÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é °¢ÁúÀÌ ÇǺΠ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ ¿©·¯ Æ®·¯ºíÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·² ¶© ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¹þ°Ü³»´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ÈçÈ÷ ¡®¹ÚÇÇ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â Àü¹® Ä¡·á·Î ³ëÈ­µÈ °¢ÁúÃþÀ» ¹þ°Ü³»°í, ¸ð°ø û¼Ò¿Í ÇǺΠź·Â ¹°ÁúÀÎ Äݶó°ÕÀÇ »ý¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇǺΠÀç»ý·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¶Ç ¾î¶»°Ô ¹þ±â´À³Ä¿¡ µû¶ó ±× À̸§°ú È¿°úµµ Á¶±Ý¾¿ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ÅÍ. ³» ÇǺο¡ ¸Â°Ô °¢Áú Àß ¹þ°Ü³»´Â ¹æ¹ýµé¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ

¡ß ½ºÅ² ½ºÄÉÀϸµ
AHA¶ó´Â È­ÇÐ ¹°ÁúÀ» »ç¿ëÇØ ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â È­ÇÐ ¹ÚÇǼúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ÇǺÎÀÇ °¡Àå ¹Ù±ùÃþ±îÁö¸¸ µµ´ÞÇÏ´Â ¹ÚÇÇÀ̹ǷΠ½Ã¼ú ÈÄ ¾à°£ ¾ó±¼ÀÌ ¹ß±×·¹ÇØÁö´Â Á¤µµ·Î º¯È­°¡ ÀÖ´Ù. ½Ã¼ú Áï½Ã ¼¼¾È°ú È­ÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. 2~3ÀÏ µÚ °¢ÁúÀÌ ¾à°£ ÀϾ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡´Â ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù. ½Ã¼ú Áß ¾à°£ µû°¡¿î ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ¸¶ÃëÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã¼ú¹ýÀº ¿©µå¸§ÀÌ ¸¹°í Àß ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â ÇǺÎ, ź·ÂÀ» ÀÒ°í ĢĢÇØ º¸ÀÌ´Â ÇǺÎ, µé¶ß´Â ÇǺÎ, ÇǺο¡ »ý±ä »ö¼Ò ħÂø, ³Ð°í ±â¸§Áø ¸ð°ø µî¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °áÈ¥À» ¾ÕµÐ ¿¹ºñ½ÅºÎ³ª ÃÔ¿µÀüÀÇ ÅÅ·±Æ®, ¸ðµ¨, ¸éÁ¢°ú °°Àº Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¾ÕµÐ ÀþÀº ¿©¼ºµéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ÆíÀÌ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 4ȸ ÀÌ»ó ¿©·¯ Â÷·Ê ½Ã¼ú ¹Þ¾Æ¾ß È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¡ß ÇØÃʹÚÇÇ
ÇØÃÊ ¼ººÐÀº ¹Ì³×¶ö, ¾Ë±ä»ê µîÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺο¡ ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í ³ëÈ­¾ïÁ¦È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Åõ¸íÇÏ°í ź·ÂÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µå´Â ¹Ì¿ëÀç·á·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. õ¿¬ÇØÃÊ°¡·ç¸¦ È°¼º¼ººÐ°ú ¼¯¾î ÇǺο¡ ¸¶»çÁöÇØÁָ鼭 ¹®Á¦ÀÇ °¢ÁúÀ» Å»¶ô½ÃŲ´Ù. ±â¹Ì. ÀâƼ µî »ö¼Ò¼º Áúȯ, ÀÜÁÖ¸§, ĢĢÇÑ ÇǺÎ, ¿©µå¸§°ú ¾èÀº ¿©µå¸§ÈäÅÍ, ³Ð¾îÁø ¸ð°ø Ãà¼Ò¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ 2ÀÏ°£ ÇǺΰ¡ ¾à°£ ºÓ¾îÁöÁö¸¸ È­ÀåÀ¸·Î °¡¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÅ²½ºÄÉÀϸµ°ú °ÝÁÖ·Î º´ÇàÇØÁÖ¸é ¸¼Àº ÇǺηΠÀç»ý½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Å©´Ù.

¡ß Å©¸®½ºÅÐ Çʸµ
Å©¸®½ºÅÐ ÇʸµÀº ÇǺÎÀÇ Ç¥ÃþÀ» ¹Ì¼¼ÇÑ Å©¸®½ºÅÐ(¿¬¸¶Á¦)·Î ±Ü¾î³»´Â ¹°¸®ÀûÀÎ Çʸµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À¯·´°ú ¹Ì±¹¿¡¼­ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÇǺÎÀÇ °³¼±»Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÜÁÖ¸§, ¿©µå¸§ ÈäÅÍ, ¸ð°ø, ÀâƼ, °Ë¹ö¼¸ µîÀÇ Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. È­ÇÐÀû ¾ÈÁ¤µµ°¡ ³ôÀº °ß°íÇÑ ¿¬¸¶Á¦¸¦ ÇǺο¡ »Ñ¸®°í ´ÙÀ̾Ƹóµå ±×¶óÀδõ·Î ÇǺÎÀÇ ¹Ù±ùÃþÀ» ¾ã°Ô ¹þ°Ü³½´Ù. ½Ã¼ú½Ã°£ÀÌ 20ºÐ Á¤µµ·Î ª¾Æ Á÷ÀåÀεéÀÌ Á¡½É½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇØ ½Ã¼ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¡®·±Ä¡ ÇÊ¡¯À̶ó°í ºÒ¸°´Ù. ù ȸ °¢ÁúÃþ Á¦°Å¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î 1¢¦2ÁÖ ´ÜÀ§·Î ¹Ýº¹ ½Ã¼úµÇ´Âµ¥, Ƚ¼ö¸¦ °ÅµìÇÒ¼ö·Ï ÇǺΠ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¿ÀÁ¡±îÁö °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¢Áú°ú ´ÄÀº Ç¥ÇǼ¼Æ÷¸¦ ¹þ°Ü³»¸é »õ·Î¿î Ç¥ÇÇ ¼¼Æ÷µéÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ºÐ¿­, Áõ½ÄÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Ã¼ú Àüº¸´Ù µÎ²®°í °Ç°­ÇÑ »õ·Î¿î ÇǺηΠÀç»ýµÈ´Ù. º¸Åë 5ȸ ÀÌ»ó ½Ã¼ú ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß ½ÉºÎÇǺÎÀç»ý¼ú
ÇǺÎÀç»ý´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª °£´ÜÇÑ Çʸµ¸¸ ¹Þ¾Æµµ ¸Å²öÇÑ ÇǺηΠµ¹¾Æ¿À´Â ÀþÀºÃþ°ú´Â ´Þ¸® Áß³â À̻󿡼­´Â ÇǺÎÀç»ý¹°ÁúÀÎ Äݶó°Õ ÇÕ¼º ´É·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁ® ³ªÀÌ¿¡ ¸Â´Â ¹ÚÇǹæ¹ýÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ¸§ ¹× »ö¼ÒÁúȯ, º¼»ì óÁü µî Áß³âÀÇ ÇǺÎÆ®·¯ºíÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ½ÉºÎÇǺÎÀç»ý¼úÀÌ´Ù. Ư¼öÇÑ ¿ë¾×À¸·Î ÇǺΠ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÁøÇÇÃþÀÇ Äݶó°Õ°ú ¿¤¶ó½ºÆ¾À» »õ·Ó°Ô Àç»ý½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý. ƯÈ÷ ÇǺΠ¼Ó ź·Â ¼¶À¯ÀÇ Àç»ý·ÂÀ» ³ôÀ̱⠴빮¿¡ ±âÁ¸ÀÇ ·¹ÀÌÀú ¹ÚÇǼúÀ̳ª °íÁÖÆÄ ¿­Ä¡·á¼úº¸´Ù ÇǺÎóÁü °³¼± È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. 1ȸ ½Ã¼ú·Î Àü¹ÝÀûÀÎ ÇǺγëÈ­ °³¼± È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã¼ú½Ã°£Àº ÃÑ 1½Ã°£ Á¤µµ·Î ºÎºÐ ¸¶Ã븦 ÅëÇØ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. È­ÀåÀ» ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ½Ã¼ú ÈÄ 6ÀÏ Á¤µµ´Â È­ÀåÀ» ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÎ ´Þ Á¤µµ ÇǺλöÀÌ ºÓÀº ±â¸¦ ¶çÁö¸¸ ÀÌ´Â ÇǺÎÀç»ý°úÁ¤ÀÇ ´Ü°èÀÌ´Ï °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÓÀ̼®ÀÇ ÇǺκñŸ¹Î

ÇǺο¡ ºñŸ¹Î °°Àº È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀÇ ÇǺΠÀ̾߱â

ÀÓÀ̼®Å׸¶ÇǺΰúÀÇ¿ø /ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀÇ
Áß¾Ó´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
ÇǺΰú ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
¹Ì±¹ ÇǺΰú ÇÐȸ Á¤È¸¿ø
±¹Á¦¸ð¹ßÀ̽ÄÇÐȸ Á¤È¸¿ø
Áß¾Ó´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü·¡±³¼ö
Àü ´ëÇÑÇǺΰúÀÇ»çȸ ȸÀå
úÞ ÀÓÀ̼®Å׸¶ÇǺΰú ´ëÇ¥ ¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû