Á¤·ÂÀ» ¼¼°Ô ÇÏ´Â ½Ä¹°¼º½ÄÇ° º£½ºÆ®10

±Ç¹Ú»çÀÇ Á¤·ÂƯ°­

AGŬ¸®´Ð/±Ç¿ë¿í ¿øÀå

¸ÔÀ¸¸é ´çÀå¿¡ ¹ß±â°¡ µÇ°í Á¤·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â ½ÄÇ°Àº ¾ø´Ù. Á¤·ÂÁ¦¶ó°í ¾Ë·ÁÁø ¾à¿¡µµ Á¤·ÂÁõÁøÀÇ È¿°ú°¡ ¾ø´Âµ¥, ½ÄÇ°¿¡ ±×·± ¸¶¼ú°°Àº ÈûÀÌ ÀÖÀ»¸®°¡ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸, ¿©±â¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯ °³¼±À̳ª È£¸£¸ó ºÐºñ, ½ºÅ¹̳ª ÁõÁø µîÀ» ÅëÇØ °£Á¢ÀûÀ¸·Î Á¤·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°µéÀ» ½Ä¹°¼º°ú µ¿¹°¼ºÀ¸·Î ³ª´² 2Æí¿¡ °ÉÃÄ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1. ¸¶´Ã

¸¶´ÃÀÌ Á¤·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÌÀ¯´Â Å©°Ô 3°¡Áö·Î ³ª´²º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ù°, ¸¶´ÃÀº Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϸç, ÀÌ°ÍÀÌ Á¤·ÂÀ» °­È­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼º±â´É¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ »çÇ× ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹ß±âÀε¥ ¹ß±â°¡ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö·Á¸é Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ´ëÇ¥Àû ¼ººÐÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ µ¿¸Æ°æÈ­Áõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³ô¿©ÁÖ°í ¸ö¿¡ ³ª»Û LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀº ³·ÃçÁØ´Ù.

µÑ°, ¸¶´ÃÀº È°·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾Ë¸®½ÅÀÌ ºñŸ¹Î B1(Ƽ¾Æ¹Î)°ú °áÇÕÇÏ¸é ¸¸µé¾îÁö´Â ¾Ë¸®Æ¼¾Æ¹ÎÀº ź¼öÈ­¹°À» ºÐÇØÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÈ÷ ÇÏ°í ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¼Â°, ¸¶´ÃÀº È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Á¤·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù. ¾Ë¸®½ÅÀÌ ±³°¨½Å°æ ÀÚ±ØÀ» ÅëÇØ ³²¼º È£¸£¸ó°ú ´Ù¸¥ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¼º±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ³²¼ºÀÇ Á¤ÀÚ ¼öµµ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.   

2. ¾çÆÄ

ÇÁ¶û½º È£ÅÚ¿¡¼­´Â ½ÅÈ¥ºÎºÎ¿¡°Ô ¾çÆÄ ½ºÇÁ¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¾çÆÄÀÇ Á¤·Â ÁõÁø È¿´É ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â Äù¸£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹°í ¸¶´Ãó·³ ÀÚ±ØÀûÀÎ ³¿»õ¸¦ ³»´Â ¾Ë¸®ÀÎÀÌ µé¾î Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐµéÀÌ Á¤·Â ÁõÁø¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Äù¸£¼¼Æ¾Àº À°·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Æ÷È­ Áö¹æ»êÀÇ »êÈ­¸¦ ¸·°í Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ¿Í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁØ´Ù.

3. ´Þ·¡

´Þ·¡ÀÇ ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â Ȳȭ¾Ë¸± ¼ººÐÀº ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ´Þ·¡¿¡´Â ¶Ç ºñŸ¹Î C¸¦ ºñ·ÔÇÑ °®°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ°í, ƯÈ÷ Ä®½·ÀÌ ¸¹¾Æ Ç÷°üÀÇ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

4. ºÎÃß

ºÎÃßÀÇ º°¸íÀº ±â¾çÃÊ(ÑÃåÕõ®). ¸» ±×´ë·Î ¾ç±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â, Áï Á¤·ÂÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â Ç®À̶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ºÎÃß¿¡´Â ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ¿Í °°Àº ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ½Ä¹°¿¡ °øÅëÀ¸·Î µé¾î Àִ Ȳȭ¾Ë¸±ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î B1, ºñŸ¹Î C µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¡®ºñŸ¹ÎÀÇ º¸°í(ÜÄÍ·)¡¯¶ó°í ºÒ¸®¸ç, ¼º±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì³×¶öÀÎ ¼¿·¹´½°ú Ä®½·, Ä®·ýµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.

5. ¸¶

¸¶¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Ë±â´ÑÀº ¹ß±â¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â »êÈ­Áú¼ÒÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¾Ë±â´ÑÀº ¼ºÀå È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒµµ Çϸç, ƯÈ÷ Á¤¾×ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×¹Û¿¡µµ ¹Â½Å, Äݸ°, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ Á¤·Â ÁõÁøÀÇ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

6. ½Ã±ÝÄ¡

½Ã±ÝÄ¡¿¡ dzºÎÇÑ ¿±»êÀº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö¸é Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® °á°úÀûÀ¸·Î ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¿Í ÇÔ²² ¹ß±â·ÂÀÌ °­È­µÈ´Ù. 

½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇØ ¾Ï°ú µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç ½Ã±ÝÄ¡¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸¶±×³×½·Àº °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q-10µµ µé¾î ÀÖ´Ù.

7. Å丶Åä

ÃÖ±Ù ³ëÈ­ ¹æÁö À½½ÄÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ·Î »ç¶÷µéÀÇ ÀÔ¿¡ ÀÚÁÖ ¿À¸£³»¸®¸ç °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Â Å丶Åä´Â ƯÈ÷ ³²¼º¿¡°Ô ´õ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù.

Å丶Åä´Â °¡Àå °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº ¸é¿ªÀ» °­È­ÇÏ´Â È¿´ÉÀº ¹°·Ð, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ Àü¸³¼±¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àü¸³¼± °ü·Ã ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.

Àü¸³¼±Àº ³²¼º¿¡°Ô¸¸ ÀÖ´Â ºÐºñ»ùÀ¸·Î Á¤¾×À» ¸¸µå´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Àü¸³¼±¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é Á÷, °£Á¢ÀûÀ¸·Î Á¤·Â¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Å丶Åä°¡ ³²¼ºµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ¹Ù·Î Àü¸³¼± ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

8. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º

¾Æ½ºÆĶó°Å½º´Â »ý±ä ¸ð¾ç»õ°¡ ³²¼ºÀÇ ¼º±â¸¦ ´à¾Æ¼­ ¼­¾ç¿¡¼­´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ Á¤·ÂÁ¦·Î ¿©°ÜÁ³´Ù. Ưº°ÇÑ Á¤·Â °­È­ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇÔµÈ ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀ» ºñ·ÔÇØ ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î B1, ºñŸ¹Î B2¿Í Ä®½·, ÀÎ, Ä®·ý µîÀÇ ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ °£Á¢ÀûÀ¸·Î Á¤·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

9. ¿ÀÆ®¹Ð

¿ÀÆ®¹ÐÀ̶õ ±Í¸®¸¦ ººÀº ´ÙÀ½ Á×ó·³ Á¶¸®ÇÑ À½½ÄÀ» ¸»Çϴµ¥, ¼­¾ç¿¡¼­´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ °­Àå ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿ÀÆ®¹Ð¿¡ dzºÎÇÑ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î B1, ºñŸ¹Î B2´Â È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¼½½º ¹Ì³×¶öÀÎ ¾Æ¿¬Àº ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Á¤·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

10. Âü±ú

Âü±ú¿¡´Â ¼½½º ¹Ì³×¶ö·Î ºÒ¸®´Â ¾Æ¿¬°ú ¼¿·¹´½ÀÌ ¸¹°í, Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎÀ¸·Î´Â E¿Í B1ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִµ¥, ºñŸ¹Î E´Â Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½°í ºñŸ¹Î B1Àº ü³» ź¼öÈ­¹°ÀÇ ´ë»ç¸¦ µµ¿Í È°·Â°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÁÖ·Î °î¹°, Áï ¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

/±Ç¿ë¿í-AGŬ¸®´Ð ¿øÀå www.agclinic.co.kr


ÀÔ·Â : 2005.11.10 17:37 16'
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Ç¹Ú»çÀÇ Á¤·ÂƯ°­

³ëÈ­¹æÁö Àü¹®ÀÇ ±Ç¿ë¿í ¹Ú»ç°¡ µé·ÁÁÖ´Â ³²¼ºÀ̾߱â

AGŬ¸®´Ð /±Ç¿ë¿í ¿øÀå
¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇÇйڻç
¼­¿ï´ëÇк´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
úÞ AG Clinic ¿øÀå
¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Ãʺù±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû