»ê¸ð¿©, ¿¹»µÁ®¶ó! ÀӽŠÁß ÇǺΰü¸®¹ý

ÀÓÀ̼®ÀÇ ÇǺκñŸ¹Î

ÀÓÀ̼®Å׸¶ÇǺΰúÀÇ¿ø/ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀÇ

< »ê¸ð¿©, ¿¹»µÁ®¶ó! ÀӽŠÁß ÇǺΰü¸®¹ý >

¡®ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ¸é ¿©¼ºÀ¸·Î½áÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Æ÷±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â »ý°¢ÀÌ ÀÓ»êºÎ¸¦ ¿ì¿ïÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °í¹Î °Å¸® Áß Çϳª°¡ ÇǺÎ. ÀÓ½ÅÀ» Çϸ鼭 Àü¿¡ ¾ø´ø ±â¹Ì¿Í ¿©µå¸§ÀÌ »ý°Ü ÀÌ ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â »ÏÁ·ÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ¾ø¾î ´õ¿í °í¹ÎÀÎ ÇǺΠƮ·¯ºí. ¾ÈÀüÇÏ°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

ÀӽŠÁß ³ªÅ¸³ª´Â ÇǺΠº¯È­ÀÇ ÁÖ¹üÀº È£¸£¸ó!
ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºµé¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ÇǺΠ¹®Á¦ÀÇ ¿øÀÎÀº È£¸£¸ó º¯È­¿¡ ÀÖ´Ù. ÀӽŰú °ü·ÃÇØ °¡Àå ÈçÇÑ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ¿©µå¸§Àε¥, Àӽżº ¿©µå¸§Àº ³úÇϼöüÀÇ À¯Áó ºÐºñ È£¸£¸óÀÎ ÇÁ·Î¶ôƾÀÌ ÇÇÁö¼±À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇÇÁö ºÐºñ°¡ Áõ°¡Çϸ鼭 »ý±ä´Ù. ÇÁ·Î¶ôƾÀÇ ÀÛ¿ë°ú ÇÇÁö¼±¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ ¼­·Î »ó¹ÝµÇ¾î °³Àο¡ µû¶ó ¿©µå¸§ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ±âµµ, ÁÁ¾ÆÁö±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÈÄÀÚ´Â °ÅÀÇ µå¹°´Ù. ÀÓ½ÅÈıâ·Î µé¾î¼³¼ö·Ï ÇÇÁö ºÐºñ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ¿©µå¸§ ¹ß»ý·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù..
 ±â¹Ì ¿ª½Ã ÀÓ»êºÎµé »ó´ç¼ö¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù. ÀÓ½ÅÁß °ú´ÙÇÏ°Ô ºÐºñµÇ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸ó(¿¡½ºÆ®·Î°Õ)ÀÌ ÇǺλö¼Ò Çü¼º ¼¼Æ÷ÀÎ ¸á¶ó³ëÀÌÆ®(MSH)¸¦ ÀÚ±ØÇØ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÌ´Ù. Àӽżº ±â¹Ì´Â Ãâ»ê ÀÌÈÄ ½Ã°£ÀÌ È帣¸é¼­ ¿¶¾îÁö±ä ÇÏÁö¸¸ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁöÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ÀÓ»êºÎÀÇ 75%¿¡¼­ ±â¹Ì°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, ÇǺΰ¡ °Ë°Å³ª ÇÞºû¿¡ ÀÚÁÖ ³ëÃâµÇ´Â ÀӺο¡°Ô ´õ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¿¹»µÁö´Â »ê¸ðÀÇ ÇǺΠ°ü¸®¹ý
Àӽżº ¿©µå¸§ °ü¸®¿¡ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ °ü¸®¹ýÀº ¿©µå¸§¿ë ¼¼¾ÈÁ¦¸¦ ½á¼­ ÇÇÁö°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ»¸·´Â °ÍÀÌ´Ù. ºÐºñ ÀÚü¸¦ ¸·´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ½×ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï Á¦¶§ °È¾î³»¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿äÁòó·³ °ÇÁ¶ÇÒ ¶§´Â ÇÏ·ç 2ȸ Á¤µµ, ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기 ³¯¿¡´Â 3-4ȸ ¾Ä¾î³½´Ù. ÀÌ¹Ì ¿©µå¸§ÀÌ »ý±ä °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÁö ¾ïÁ¦ ÆÑ µîÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ Á¤µµ ÇØ ÁØ´Ù. ´Ü ºñ´©´Â ¹°·Ð ÆÑ Á¾·ù´Â ÃÖ´ëÇÑ ¼øÇÑ °ÍÀ» ¾²µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦´Â ¾î¶² °æ¿ìµç º¹¿ëÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ¡®·Î¾Æťź¡¯ µî À̼ÒÆ®·¹Æ¼³ëÀÎ ¼ººÐÀÇ ¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦´Â ÀӽŠÁ÷Àü ȤÀº ÀӽŠÁß º¹¿ëÇßÀ» ¶§ žƿ¡ ½É°¢ÇÑ ³ú ¼Õ»ó, ½ÉÀå°áÇÔ, Á¤½ÅÁöü µî ±âÇüÀ» À¯¹ßÇÒ È®·üÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¶§ º¸´Ù 40% ³ô´Ù. ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ÃÖ¼Ò 3°³¿ù ÀüºÎÅÍ ¾à º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÀÓ½ÅÀÓÀ» ¸ð¸¥ ü ·Î¾ÆťźÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù¸é Áï½Ã Áß´ÜÇÏ°í Á¤¹Ð ÃÊÀ½Æĸ¦ ÅëÇØ Å¾ÆÀÇ ±âÇü À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±â¹Ì´Â Çѹø »ý±ä ÈÄ¿¡´Â Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ÀӽŠÀüºÎÅÍ Ã¶ÀúÈ÷ ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎB, C°¡ µç À½½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Àڿܼ± Â÷´ÜÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Æò¼Òº¸´Ù ²Ä²ÄÇÏ°Ô Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£µÇ, ¸ðÀÚ¿Í ¾ç»ê µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÀÌÁß Â÷´ÜÇØ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â SPF°¡ 15 ÀÌ»óÀÎ Á¦Ç°À» 2-3½Ã°£¸¶´Ù µ¡¹ß¶ó ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÑ »ç¿ë¹ýÀÌ´Ù.

ÀÓ»êºÎ¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Î µû·Î ÀÖ´Ù
ºñŸ¹ÎÀº ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ÀӽŠ¿©ºÎ¸¦ ¶°³ª ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â ÇǺΰü¸®¹ý Áß Çϳª´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úÀ¯ºÒ±ÞÀ̶ó°í, Áö³ªÄ¡°Ô º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ÅÂ¾Æ ±âÇüÀ» À¯¹ßÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿äÁò ¸¹Àº È­ÀåÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ·¹Æ¼³îÀº ÁÖ¸§ °³¼± ±â´ÉÀÌ ÀÖÁö¸¸ Àӽźΰ¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ºñŸ¹ÎA °è¿­À̹ǷΠµÇµµ·Ï »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿±»êÀº Á¶»ê¾Æ, ±âÇü¾Æ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀӽŠ°¡´É¼ºÀÌ Àְųª ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀº ¿±»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀӽŠÀüºÎÅÍ º¹¿ëÇØ¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC.E´Â ¸ö ¼ÓÀÇ »êÈ­¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎB.C.E´Â ¹°¿¡ ³ì´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î °ú´Ù º¹¿ëÇßÀ» °æ¿ì ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç ±ÇÀå·® ÀÌ»ó ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦ÀÇ º¹¿ëÀº °¡±ÞÀû ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »ó´ãÀ» ÇØ, ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀ» °í¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÓÀ̼®ÀÇ ÇǺκñŸ¹Î

ÇǺο¡ ºñŸ¹Î °°Àº È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀÇ ÇǺΠÀ̾߱â

ÀÓÀ̼®Å׸¶ÇǺΰúÀÇ¿ø /ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀÇ
Áß¾Ó´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
ÇǺΰú ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
¹Ì±¹ ÇǺΰú ÇÐȸ Á¤È¸¿ø
±¹Á¦¸ð¹ßÀ̽ÄÇÐȸ Á¤È¸¿ø
Áß¾Ó´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü·¡±³¼ö
Àü ´ëÇÑÇǺΰúÀÇ»çȸ ȸÀå
úÞ ÀÓÀ̼®Å׸¶ÇǺΰú ´ëÇ¥ ¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû