10ºÐ ³»¿¡ ³¡³ª´Â ½ÅÀÇ·á±â¼ú ¡®¸®ÁÜ¡¯, Àå´ÜÁ¡Àº?

¾Æ´Â¸¸Å­ Àþ¾îÁö´Â ºñ´¢±â Áúȯ À̾߱â

°ñµå¸¸ ºñ´¢ÀÇÇаúÀÇ¿ø ÀÎõÁ¡/ÀÌâ±â ¿øÀå

¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº ¼öÁõ±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ºñ´ëÇØÁø Àü¸³¼±À» ÁÙÀÌ´Â ÃÖ¼Ò Ä§½ÀÀû Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼ö¼úÀº ¿äµµ ¹æ±¤ ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ Àü¸³¼± ºÎÀ§¸¦ öÀúÈ÷ °Ë»çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ºñ´¢ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ´Â À̶§ Àü¸³¼± ºñ´ë Á¶Á÷ÀÇ Å©±â, À§Ä¡, ¾ç»ó µîÀ» Æò°¡ÇÑ´Ù. À̸¦ Åä´ë·Î ¹æ±¤ °æºÎ¿¡¼­ºÎÅÍ Àü¸³¼±ÀÇ Å©±â¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© Á¤È®ÇÑ Ä¡·á ºÎÀ§¸¦ °èȹÇÑ´Ù. ±×´ÙÀ½ ¹Ù´ÃÀÌ ´Þ¸° Ư¼ö ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °í¿Â°í¾ÐÀÇ ¼öÁõ±â¸¦ Àü¸³¼±¿¡ ÁÖÀÔÇÑ´Ù. À̶§ ĸ½¶·Î Á¤»óÁ¶Á÷°ú ºñ´ë Á¶Á÷À» ³ª´©±â ¶§¹®¿¡ Á¤»ó Á¶Á÷Àº º¸È£Çϸ鼭 Àü¸³¼± ºñ´ë Á¶Á÷¸¸À» Ç¥ÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ÀÌ Ä¡·á¹ýÀ» »ç¿ëÇϸé Àü¸³¼± ºñ´ë Á¶Á÷ÀÌ 1~3°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ¼öÃàµÇ¾î ¹è´¢Áõ»óÀÌ °³¼±µÈ´Ù. ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ã¼ú ÀÚü¿¡´Â ¾à 1~2ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç, Àüü °úÁ¤Àº ¾à 10ºÐ ³»¿¡ ¿Ï·áµÈ´Ù. Àü¸³¼± Å©±â°¡ 30g~80g »çÀÌÀÎ 50¼¼ ÀÌ»ó ȯÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇϸç ȸº¹ ½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÈ­Çϸ鼭 ±âÁ¸ Àü¸³¼± ¼ö¼úº¸´Ù ´õ °£´ÜÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹Àº ¸®ÁÜ ½Ã¼ú¿¡ ´ëÇÑ È¯ÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Àֱ⿡ ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀÌ ±âÁ¸ ¼ö¼ú¹ý ´ëºñ ¾î¶² Àå´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캸ÀÚ. 

°¡Àå ¸ÕÀú Ȧ·¾ ¼ö¼ú(Ȧ¹Å ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àü¸³¼±±¤ÀûÃâ¼ú)°ú ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀ» ºñ±³ÇØ º¸ÀÚ. Ȧ·¾ ¼ö¼ú°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀÇ ÁÖ¿ä ÀåÁ¡ Áß Çϳª´Â ¿ªÇ༺ »çÁ¤ÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ȧ·¾ ¼ö¼úÀÇ °æ¿ì ¿ªÇ༺ »çÁ¤ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ Àִµ¥, ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀ» ÅëÇØ À̸¦ º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº ±¹¼Ò¸¶Ãë ÇÏ¿¡ ½ÃÇàµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ, ±âÀúÁúȯÀ¸·Î ¸¶Ãë°¡ ¾î·Á¿î °í·ÉÃþ ȯÀÚµµ ½Ã¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. 

¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº Ȧ·¾ ¼ö¼úº¸´Ù ȸº¹µµ ºü¸£´Ù. ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº ¼Òº¯À» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ¸¶°³°¡ ´Þ¸° °£´ÜÇÑ ¼Òº¯ÁÙÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ȯÀÚÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ÀÏ»ó È°µ¿À¸·Î º¹±Í°¡ ´õ¿í ½±´Ù. Ȧ·¾ ¼ö¼úÀº º¸´Ù ħ½ÀÀûÀÎ Á¶Á÷ Á¦°Å¸¦ Æ÷ÇÔÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ȸº¹ ±â°£ÀÌ ´õ ±æ´Ù. ¼Òº¯ ÁָӴϱîÁö »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ°í, Ç÷·ù ¶Ç´Â ÀÚ±ØÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÒÆíÀ» °ÞÀ» °¡´É¼ºµµ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

¹°·Ð ¸®ÁÜ ½Ã¼úµµ ´ÜÁ¡ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. °¡Àå ¸ÕÀú ºñ¿ëÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ µç´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº Ư¼öÇÑ ÀÏȸ¿ë Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¿ëÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ µç´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ È¦·¾ ¼ö¼úÀº °Ç°­º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÇ±â¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºñ¿ëÀÌ Àú·ÅÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº Ȧ·¾ ¼ö¼úº¸´Ü È¿°ú°¡ ³·Àº ÆíÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¶Ç, °í¿ÂÀÇ ¼öÁõ±â°¡ Àü¸³¼± ºñ´ë Á¶Á÷À» ±«»ç½ÃÄѼ­ Èí¼öµÇ´Âµ¥ 1~3°³¿ù Á¤µµ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â ´ÜÁ¡µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. 

Àü¸³¼±°áÂû¼ú(À¯·Î¸®ÇÁÆ®)°úµµ ºñ±³ÇØ º¸ÀÚ. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº À¯·Î¸®ÇÁÆ®º¸´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹Àº Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀÇ °æ¿ì, À¯·Î¸®ÇÁÆ®º¸´Ù È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. À¯·Î¸®ÇÁÆ®´Â ¼ö¼ú ÈÄ 5³â À̳»¿¡ ¾à 13.6%ÀÇ Àç¹ß·üÀÌ º¸°íµÈ ¹Ý¸é, ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº 5³â ÈÄ ¾à 4.4%ÀÇ ³·Àº Àç¹ß·üÀ» ±â·ÏÇÏ¿´´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ Áö¼ÓÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ °ÍÀÌ´Ù. 

À¯·Î¸®ÇÁÆ®ÀÇ °æ¿ì ½Åü¿¡ °áÂû»ç¸¦ ¹Ý¿µ±¸ÀûÀ¸·Î »ðÀÔÇØ¾ß Çϱ⿡ ÀϺΠȯÀÚµéÀº ¿°ÁõÀ̳ª ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ°ï ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é, ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº ü³»¿¡ À̹°ÁúÀ» ³²±âÁö ¾Ê°í Àü¸³¼± ºñ´ëÁõÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯·Î¸®ÇÁÆ®´Â Áß¿±ÀÌ ºñ´ëÇØÁø Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ °æ¿ì Ä¡·á°¡ ¾î·ÆÁö¸¸, ¸®ÁÜ ½Ã¼úÀº ÀÌ ¶ÇÇÑ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼öÁõ±â ÁÖÀÔÀ» ÅëÇØ Æ¯Á¤ ºÎÀ§¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö Àֱ⿡ ´õ ±¤¹üÀ§ÇÑ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

ÇÏÁö¸¸ ÃֽŠġ·á¹ýÀ̶ó°í Çؼ­ ¸ðµç ºñ´ëÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô °á°ú°¡ ÁÁÀ» °ÍÀÌ¶ó º¸ÀåÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¼ö¼ú¹ý¸¶´Ù Àå´ÜÁ¡ÀÌ ºÐ¸í Á¸ÀçÇÏ°í, ȯÀÚ Áõ»ó, Àü¸³¼± ºñ´ë Á¶Á÷ÀÇ Å©±â, À§Ä¡, ¾ç»ó µî¿¡ µû¶ó ȯÀÚ °³°³Àο¡°Ô ¸Â´Â ¼ö¼úÀÌ ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ȯÀÚ¿¡°Ô °´°üÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ Åõ¸íÇÏ°Ô Á¦°øÇØ È¯ÀÚÀÇ °í¹Î ½Ã°£Àº ´ú°í Ä¡·á ¸¸Á·µµ´Â ´õ¿í ³ôÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÇ»çÀÇ ³ë·Âµµ Áß¿äÇÏ´Ù. 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æ´Â¸¸Å­ Àþ¾îÁö´Â ºñ´¢±â Áúȯ À̾߱â

³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ÀÏ»óÀ» Èûµé°ÔÇÏ´Â °¢Á¾ ºñ´¢±â ÁúȯµéÀÌ Ã£¾Æ¿É´Ï´Ù. ÇູÇÑ Áß¡¤Àå³â »ýÈ°À» À§ÇØ °´°üÀûÀÌ°í À¯¿ëÇÑ ºñ´¢±â Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.

°ñµå¸¸ ºñ´¢ÀÇÇаúÀÇ¿ø ÀÎõÁ¡ /ÀÌâ±â ¿øÀå
-°¡Å縯 °üµ¿´ëÇб³ Á¹¾÷
-¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ½ÅÃÌ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø
-ºñ´¢ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
-´ëÇÑÀü¸³¼±ÇÐȸ Á¤È¸¿ø
-´ëÇѳ²¼º°úÇÐȸ Á¤È¸¿ø
-´ëÇѺñ´¢±âÇÐȸ Á¤È¸¿ø
-´ëÇѺñ´¢±âÃÊÀ½ÆÄÇÐȸ Á¤È¸¿ø
-´ëÇÑ¿ä·Î»ý½Ä±â°¨¿°ÇÐȸ Á¤È¸¿ø
-´ëÇѹ财Àå¾Ö¿ä½Ç±ÝÇÐȸ Á¤È¸¿ø
-Àü) ´ëÇѺñ´¢ÃÊÀ½ÆÄÇÐȸ ºÎÃѹ«
-Çö) ´ëÇѺñ´¢ÃÊÀ½ÆÄÇÐȸ ±³À°ÀÌ»ç
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû