¸ÕÁö³ª ²É°¡·ç¿¡³ëÃâµÇÁö ¾Ê´Â °Ô ÃÖ¼±ÀÌ´Ù

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°
°èÀý¼º ¾Ë·¹¸£±â´Â 3¿ùºÎÅÍ ÄÚ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°Àº ²ÉÀÌ ÇÇ´Â °èÀý¿¡¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â °èÀý¼º ¾Ë·¹¸£±â¿Í ÀÏ ³â ³»³» Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â Åë³â¼º ¾Ë·¹¸£±â·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. ²É°¡·ç³ª Áý ¸ÕÁö Áøµå±â¿Í °í¾çÀ̳ª °³ÀÇ ÅÐ, ¹ÙÄû¹ú·¹, Âù °ø±â, ÀÚµ¿Â÷ ¹è±â°¡½º µîÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ÁÖ·Î ÄÚ°¡ °ú¹ÎÇØÁ® Àçä±â³ª Ä๰, ÄÚ¸·Èû µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¾î¸¥º¸´Ù´Â ¾î¸°¾ÆÀÌ¿¡°Ô ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ Áõ»óÀÌ °¨±â¿Í ºñ½ÁÇØ ÀÚÄ© °¨±âÀÎ ÁÙ ¾Ë°í ³Ñ¾î°¡°Ô µÈ´Ù. °¨±â´Â ¸¼Àº ÄÚ°¡ ³ª¿À´Ù°¡ ³ë¶õ Ä๰·Î º¯ÇÏ°í, ÀÌ¿Ü¿¡ ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¸ö»ì, ±âħ µîÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°À» ¾Î´Â ¾ÆÀÌ´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º °á¸·¿°À» °°ÀÌ ¾Î±âµµ ÇÑ´Ù. ´«ÀÌ »¡°²°Ô ÃæÇ÷µÇ±âµµ ÇÏ°í ´« ÁÖÀ§°¡ °¡·Á¿î Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ½Ç³» ½Àµµ¿Í ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇØ ÁÖ¸é ÁÁÀºµ¥ ½Àµµ´Â 40~50%,¿Âµµ´Â 20µµ ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇØ ÁÖ°í û¼Ò¸¦ ÀÚÁÖ ÇØÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ¿ÜÃâÇؼ­ µ¹¾Æ¿Â ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼ÕÀ» ¾Ä°í ¾çÄ¡ÁúÀ» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. Çѹ濡¼­´Â ¼Òû·æÅÁÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¾à¹°¿ä¹ý°ú ÇÔ²² ÁÖ·Î Àü±âħ°ú ·¹ÀÌÀú, Çâ±â¿ä¹ý, ¹ÙÀÌÄÞ µî ¹°¸®¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° ȯÀÚ¿¡°Ô ¼Òû·æÅÁ°ú ¼Ò°ÇÁßÅÁ, Çü°³¿¬±³ÅÁ µîÀ» º¹ÇÕ Ã³¹æÇߴµ¥ È¿°ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó È£Èí±â ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù.

¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο°
º½ÀÌ ÇÑâÀÎ 4~5¿ù, ²É°¡·ç°¡ ¸¹ÀÌ ³¯¸®±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ÇǺο° Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ¾Ë·¹¸£±â ÇǺο°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο° ¿ª½Ã Ç׿øÀº ²É°¡·ç´Ù. ²É°¡·ç ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ª¹«´Â dz¸ÅÈ­, ÀÚÀÛ³ª¹«, Âü³ª¹«, ¶±°¥³ª¹«, ´Üdz³ª¹«, ¹ã³ª¹«, ¾ÆÄ«½Ã¾Æ, »ï³ª¹«, ¹öµå³ª¹«´Ù.

¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο°Àº °¡·Æ°í, ¹ú°Ó°Ô ºÎ¾î¿À¸£±âµµ ÇÏ°í, »Ï·çÁö¿Í µÎµå·¯±â°¡ ³ª°í ½ÉÇÏ¸é ¹°ÁýÀÌ ÀâÈù´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀº ¸ðµç ºÎÀ§¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼­³Ê ½Ã°£Àº Áö¼ÓµÇ±âµµ ÇÏ°í ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î ¿Å¾Æ°¡±âµµ ÇÑ´Ù.

²É°¡·ç°¡ ¸¹ÀÌ ³¯¸®´Â Àå¼Ò´Â µÇµµ·Ï °¡Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÜÃâÀ» ÇÒ ¶§µµ ±äÆÈ ¿ÊÀ» ÀÔ¾î ÃÖ´ëÇÑ ³ëÃâ½ÃÅ°Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Áø´ÜÀ» ÇÒ ¶§´Â ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ÀǽɵǴ ¾Ë·¹¸£±â ¹°Áú(¾Ë·¹¸£°Õ)À» Á÷Á¢ ÇǺο¡ ´ë¾î ã¾Æº¸´Â ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀº ±¤¹üÀ§ÇÏ´Ù. À½½Ä¹°°ú È­ÀåÇ°, ¸ñ°ÉÀÌ, ±Í°ÉÀÌ µî ±Í±Ý¼Ó·ùµµ Æ÷ÇԵǰí, ¿Ê°¨ µî¿¡ ¾²ÀÎ »ö¼Ò¿Í »ìÃæÁ¦, È­Çй°Áú µîµµ Æ÷ÇԵȴÙ.

¾Ë·¹¸£±â¼º °á¸·¿°
²É°¡·ç³ª Ȳ»ç°¡ ´«À» ÀÚ±ØÇØ »ý±â´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀº ¾Ë·¹¸£±â¼º °á¸·¿°ÀÌ´Ù. ³¯¾¾°¡ °ÇÁ¶ÇÑ 4¿ùºÎÅÍ 8¿ù Á¤µµ¿¡ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ²É°¡·ç³ª Ȳ»ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àº °÷¿¡¼­µµ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Áý ¸ÕÁö Áøµå±â, °õÆÎÀÌ, ¾Ö¿Ïµ¿¹° Åеµ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù.
ÁÖ¿ä Áõ»óÀº ´«ÀÌ °¡·Æ°í ÃæÇ÷µÇ°í °¡·Á¿î °ÍÀÌ´Ù. ¹«¾ùÀΰ¡ µé¾îÀÖ´Â °Í °°Àº À̹°°¨ÀÌ ´À²¸Áö°í Á¡¾×¼º ´«°öÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. À̶§ °¡·Æ´Ù°í ºñºñ±â¶óµµ ÇÏ¸é ´«ÀÇ ÈòÀÚÀ§°¡ ºÎÇ®¾î ¿À¸¥´Ù.

Áý¿¡¼­´Â Â÷°¡¿î ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ÇÏ·ç 3~4ȸ 5ºÐ Á¤µµ ´«À» ¸¶»çÁöÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¼Ò±Ý¹°·Î ¾Ä¾î³»°Å³ª ºñºñ´Â °ÍÀº Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¹æÀÌ ÃÖ¼±Ã¥ÀÌ´Ï ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸ÕÁö³ª Ȳ»ç, ²É°¡·ç¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°í, µ¹¾Æ¿Â ÈÄ¿¡´Â »ý¸® ½Ä¿°¼ö·Î ´«À» ¾Ä¾î³½´Ù.


/±â°íÀÚ : ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø ±è³²¼± ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû