Ç÷¾×Åõ¼®(1) – Åõ¼®°üÀÇ °ü¸®

Ç÷°ü °Ç°­°ú Á÷°áµÇ´Â ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸® °Ç°­

´õÀ¸¶ä Á¤Çü¿Ü°ú/ÀÌ»óÁØ ¿øÀå

¡°¿¹¾àÀ» ÇÏ°í ¿Ô´Âµ¥, ´Ù¸¥ ȯÀÚ ¶§¹®¿¡ ±â´Ù·Á¾ß ÇØ¿ä?¡±

º´¿ø Áø·á¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é, ƯÈ÷ Á» ´õ Æí¾ÈÇÑ ÀǷḦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ¿¹¾à Áø·á¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é, °¡²û µè´Â À̾߱âÀÌ´Ù. ÀÌÀü ȯÀÚ Áø·á°¡ ±æ¾îÁö°Å³ª, ´çÀÏ¿¡ ÀÀ±ÞÇÑ ¼ö¼úÀÌ »ý±â¸é ºÎµæÀÌ ¿¹¾à ½Ã°£À» ¸ÂÃßÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ »ý±ä´Ù.

¿ì¸® º´¿øÀº ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù¿Í Åõ¼® Ç÷°ü Àç°³Åë¼ú, Á¤°èÁ¤¸Æ·ù »öÀü¼ú, µµ°ü »ðÀÔ µî Ç÷°ü¿¡ °ü·ÃµÈ ÁúȯÀ» ÁÖ·Î º¸°í Àִµ¥ Åõ¼® Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä ȯÀÚ¸¦ ÀÀ±ÞÀ¸·Î ½Ã¼úÇØ¾ß ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡ ÀÌ¹Ì ¿¹¾àµÈ ´Ù¸¥ ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é ÀüÈ­¸¦ Çؼ­ ÀÀ±Þ ¼ö¼úÀÌ »ý°åÀ½À» ¾Ë·Á µå¸®°í ´Ù¸¥ ¿øÀå´Ô²² Áø·á¸¦ ¹Þ°Å³ª ´ë±â, ȤÀº ¿¹¾à º¯°æÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¾È³»ÇØ µå¸®°ï ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ÀÏÀÌ »ý±æ ¶§¸é ȯÀÚ °³°³Àο¡°Ô ´õ ÁÁÀº, ¾çÁúÀÇ ÀÇ·á¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ Âü ¾î·Á¿î ÀÏÀÓÀ» ´À³¤´Ù.

¿À´ÃºÎÅÍ µÎ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ¾ê±âÇÏ´Â ½ÅÀå(ÄáÆÏ)ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº ȯÀڵ鿡 °üÇÑ À̾߱â´Â ÀÌ ¹®Á¦¿¡ ´ç¸éÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ´ëºÎºÐÀº ½ÅÀ庴ÀÌ Àִ ȯÀÚ È¤Àº ȯÀÚÀÇ ÁÖº¯ ºÐµéÀÌ ÀÐ°Ô µÇ°ÚÁö¸¸, À¥ÆäÀÌÁö¿¡¼­ ¿ì¿¬È÷ ±â°í¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ¿© ÀÌ·± ³»¿ëÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ´Â µ¶ÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é ½ÅÀå ȯÀÚµé°ú À̵éÀ» Áø·áÇÏ´Â º´¿øÀÌ Ã³ÇÑ »óȲ¿¡ ´ëÇØ Á¶±Ý ´õ ÀÌÇØÇÏ´Â °è±â°¡ µÉ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ¹°·Ð, ÀÌ·± ÀÌÇظ¦ Åä´ë·Î ¿¹¾àÀ» º¯°æÇÑ °Í¿¡ ´ëÇÑ ´çÀ§¼ºÀ» ¾ò°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.

Åõ¼®¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇÏ·Á¸é ¸ÕÀú ½ÅÀå(ÄáÆÏ)ÀÌ ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅÀåÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÆó¹°À» ¿©°ú½ÃÄÑ ¼Òº¯À¸·Î ³»º¸³»¸ç, ¸ö¼ÓÀÇ ÀüÇØÁú°ú ¼öºÐ·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀ» ½ÅºÎÀüÀ̶ó°í ºÎ¸£¸ç, ÀÌ´Â ±Þ¼º ȤÀº ¸¸¼ºÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡®½Å´ëü¿ä¹ý¡¯À̶õ ½ÅºÎÀüÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ´ëüÇØ ÁÖ´Â ¿ä¹ýÀÌ´Ù. ½Å´ëü¿ä¹ýÀº Ç÷¾× Åõ¼®, º¹¸· Åõ¼®, ½ÅÀåÀ̽ÄÀÇ ¼¼ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾× Åõ¼®ÀÌ ¾à 80%¸¦, º¹¸· Åõ¼®°ú ½ÅÀåÀ̽ÄÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ³ª¸ÓÁö 20%¸¦ ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç÷¾× Åõ¼®Àº ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ÇǸ¦ Àΰø½ÅÀå±â¸¦ ÅëÇØ ¿©°úÇÑ µÚ ´Ù½Ã ¸ö¿¡ µ¹·Áº¸³»ÁÖ´Â °úÁ¤À¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù. Ç÷¾× Åõ¼®À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â 1ºÐ¿¡ ¼ö¹é ¹Ð¸®¸®ÅÍ(ml) ÀÌ»óÀÇ ÇǸ¦ »Ì¾Æ³»°í µ¹·ÁÁÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ÆÈÀ̳ª ¼Õµî¿¡ º¸ÀÌ´Â ÀÛÀº Á¤¸ÆÀ¸·Î´Â Ç÷¾× Åõ¼®À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Ç÷¾× Åõ¼®Àº Å©°Ô µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.

ù ¹ø°·Î ¡®Åõ¼®°ü¡¯À» ÀÌ¿ëÇÑ Ç÷¾× Åõ¼®ÀÌ´Ù. Åõ¼®°üÀº ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ÀçÁú·Î ¸¸µé¾îÁø »¡´ë ±½±âÀÇ °üÀ¸·Î ¾ÈÂÊÀ¸·Î´Â µÎ °³ÀÇ ±æÀÌ ÀÖ¾î ÇÑÂÊÀ¸·Î´Â ÇǸ¦ »Ì¾Æ³»°í ´Ù¸¥ ÂÊÀ¸·Î´Â ÇǸ¦ µ¹·ÁÁÖ´Â ±¸Á¶ÀÌ´Ù. ¾Õ¼­ ¾ê±âÇßµíÀÌ ÀÛÀº Ç÷°üÀ¸·Î´Â Åõ¼®ÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡, Åõ¼®°üÀº Áß½ÉÁ¤¸ÆÀ̶ó ºÒ¸®´Â ±½Àº Á¤¸Æ¿¡ ³Ö¾î »ç¿ëÇÑ´Ù. Ç÷°üÀÌ ÃæºÐÈ÷ ±½À¸¸é¼­µµ ÇǺο¡¼­ °¡±î¿ö ¾ÈÀüÇÏ°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷Àº ÁÖ·Î ¸ñ¿¡ ÀÖ´Â ³»°æÁ¤¸Æ°ú ¿Ü°æÁ¤¸Æ, »çŸ±¸´Ï ÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ´ëÅðÁ¤¸ÆÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÁß ´ëÅðÁ¤¸ÆÀº °¨¿°¿¡ Ãë¾àÇÏ°í °É¾î ´Ù´Ï´Â È¯ÀÚ°¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐÀÇ Åõ¼®°üÀº ¸ñÀ» ÅëÇØ ³Ö°Ô µÈ´Ù.

Åõ¼®°üÀÇ Á¾·ù´Â Å©°Ô ±Þ¼º ½ÅºÎÀü¿¡¼­ ´Ü±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â °Í°ú ¸¸¼º ½ÅºÎÀü¿¡¼­ Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ´Ü±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â Åõ¼®°üÀÇ °æ¿ì´Â ¼â°ñ ¹Ù·Î À§ÂÊ ¸ñ ºÎÀ§¿¡¼­ ÃÊÀ½Æĸ¦ º¸¸ç Ç÷°üÀ» Â µÚ °üÀ» Áý¾î³Ö¾î »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ¸·Î ³Ö¾úÀ» ¶§¿¡´Â °üÀÌ µé¾î°£ ÇǺο¡¼­ Ç÷°ü±îÁöÀÇ °Å¸®°¡ ¸Å¿ì ª¾Æ »ç¿ë ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁú °æ¿ì ÇǺθ¦ ÅëÇØ Ç÷¾×±îÁö ±ÕÀÌ µé¾î°¡±â ½±´Ù. ±×·¡¼­ Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â Åõ¼®°üÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼â°ñ ¾Æ·¡ÂÊ¿¡¼­ ÇǺθ¦ Àý°³ÇÏ°í ¼ö ¼¾Æ¼¹ÌÅÍ(cm) Á¤µµ ±æÀÌ·Î ÇÇÇÏ¿¡ ÅͳÎÀ» ¶Õ°í ¿Ã¶ó°¡ ¸ñ ºÎÀ§¿¡¼­ Ç÷°ü¿¡ µé¾î°¡´Â ¸ð¾çÀ¸·Î Åõ¼®°üÀ» ³Ö°Ô µÈ´Ù.

Åõ¼®°ü »ç¿ë°ú °ü·ÃÇÏ¿© ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ¸î °¡Áö ÀÖ´Ù. »þ¿öÇÒ ¶§¿¡´Â Åõ¼®°üÀÇ °¨¿°¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Åõ¼®°üÀÌ ÇǺο¡ µé¾î°¡´Â ºÎºÐ°ú Àΰø½ÅÀå±â¿Í ¿¬°áµÇ´Â °ü ³¡ ºÎºÐÀº ƯÈ÷ û°áÇØ¾ß Çϸç, °¨¿° ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Àΰø½ÅÀå½Ç¿¡¼­´Â º¸Åë Åõ¼® ÈÄ °ü ³¡À» °ÅÁî·Î °¨½Î ÁØ´Ù. Åõ¼®°üÀ» Àå±â°£ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Áß½ÉÁ¤¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁ® ÃßÈÄ ÆÈ¿¡ Åõ¼® Ç÷°üÀ» ¸¸µé¾î Åõ¼®À» ¹ÞÀ» ¶§ ÆÈÀÌ º×´Â µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Åõ¼® Ç÷°üÀ» ¸¸µå´Â ¼ö¼úÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ¹Ì·çÁö ¸»°í ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç ÀÇ·áÁøÀÌ Á¤ÇÏ´Â ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¸ÂÃß¾î Á¦¶§ Åõ¼®°üÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©µµ Åõ¼®°üÀ» »ç¿ëÇϸ鼭 ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå ÈçÇÏ°Ô´Â Åõ¼®°üÀÌ ºüÁ®³ª¿À°Å³ª Åõ¼®°ü ¾È¿¡ Ç÷Àü(ÇǶ±)ÀÌ Â÷´Â °æ¿ì, Ç÷°ü ³»¿¡¼­ Åõ¼®°ü¿¡ ´ëÇØ À̹°¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ °ü ÁÖº¯À¸·Î ¼¶À¯¸·ÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ºüÁ®³ª¿Â °üÀº ´Ù½Ã ¹Ð¾î ³ÖÀ» °æ¿ì °¨¿°ÀÌ Àß »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ±³Ã¼ÇÏ¿© »õ °üÀ» ¾´´Ù. °ü ¾È¿¡ »ý±ä Ç÷ÀüÀÇ °æ¿ì´Â ¾àÀ» ½á¼­ À̸¦ ³ìÀ̰ųª °üÀ» ±³Ã¼ÇÏ´Â µîÀÇ Á¶Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¶À¯¸·ÀÌ »ý±ä °æ¿ì¿¡´Â °üÀ» ±³Ã¼Çϴµ¥, ±³Ã¼¸¦ Çصµ ªÀº ±â°£ ¾È¿¡ ´Ù½Ã Åõ¼®°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¹®Á¦µéÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­¶óµµ Åõ¼®°üÀº °¡´ÉÇÑ ÂªÀº ±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. (´ÙÀ½ ±â°í¿¡ °è¼Ó)

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷°ü °Ç°­°ú Á÷°áµÇ´Â ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸® °Ç°­

´Ù¸® ÅëÁõÇÏ¸é º¸Åë ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯºÎÅÍ ¶°¿Ã¸®Áö¸¸, ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀÎ °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÚÄ© °£°úÇϱ⠽¬¿î ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù Áõ»ó°ú ¿¹¹æ, Ä¡·á ¹æ¹ý µîÀ» ¾Ë±â ½±°Ô Ç®¾îµå¸³´Ï´Ù.

´õÀ¸¶ä Á¤Çü¿Ü°ú /ÀÌ»óÁØ ¿øÀå
ÇѾç´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÀÇÇлç
ÇѾç´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿µ»óÀÇÇÐ ¼®»ç
°­¿ø´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿µ»óÀÇÇÐ ¹Ú»ç
±¹¸³°­¿ø´ëÇб³º´¿ø ÀÓ»ó±³¼ö
»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ¼ö·ÃÀÇ
ÇѾç´ëÇб³ ±¸¸®º´¿ø Àü°øÀÇ
»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀÓ»ó°­»ç
»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ¿Ü·¡±³¼ö
ÀÎÅͺ¥¼Ç¿µ»óÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
ÀÎÅͺ¥¼Ç¿µ»óÀÇÇÐȸ ÀÎÁõÀÇ
ÀÎÅͺ¥¼Ç¿µ»óÀÇÇÐȸ ÁöµµÀü¹®ÀÇ
Åõ¼®Ç÷°üÀÎÅͺ¥¼Ç¿¬±¸È¸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑÁ¤¸ÆÅëÁõÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû