아침운동 하기 참 힘드네요. 5시40분에 일어났다가 다시 소파에 쓰러졌다가 결국 7시20분에야 헬스장으로 갔습니다. 몇일 운동을 못 했기에 웨이트트레이닝, 복근운동, 허리 운동을 해야 할 것 같아서. 해보신 분은 알겠지만, 웨이트나 근력운동이 지루하고 힘들잖아요. 게다가 혼자 하니 더욱 그렇죠.

늘 하던대로 스트레칭을 한 뒤 팔, 어깨, 다리 허벅지, 허리 순서로 근육 운동을 했습니다. 이어 트레드밀  달리기. 시속 9km에서 시작해 시속 10.5km까지 속도를 높이며 30분 달렸습니다.

내일부터는 나흘간 여름 휴가입니다. 강원도 삼척의 고향으로 갑니다. 제겐 더 없이 좋은 훈련기회입니다. 해안도로를 따라 달리기가 아주 좋거든요. 매일 10km 이상 달리고, 20km 거리주도 한 번 해볼랍니다.