아침마다 정신이 번쩍 들어 일어납니다. 어젠 헬스장에서 웨이트 30분, 트레드밀 달리기 1시간을 했습니다. 창피한 노릇이지만, 힘이 좀 부쳐 오후엔 피로가 몰려오더군요.

오늘은 크로스컨트리를 했습니다. 오전 5시30분에 일어났다가 다시 잠드는 바람에 기온이 좀 올라간 10시 넘어 집 뒷 산에 올랐습니다. 계단오르기 20분, 오르막과 내리막이 번갈아 나타나는 산책로 3바퀴 돌기. 경사가 심한 곳이 많아 절반은 걷고 절반은 달렸습니다. 첫 바퀴 9분25초, 두번째 바퀴 9분15초, 세번째 바퀴는 9분30초. 집까지 돌아오는 길은 속보로...

내일은 근력 보강운동과 운동장 달리기를 할 참입니다. 10km 쯤 달리려면 선선한 새벽이 좋을텐데, 아침에 일어날 수 있을런지...