¡®Áö±¸°¡ ¾ÆÆĿ䡯¡¦ Àηù ºñ¸¸°ú Áö±¸ ±âÈÄ º¯È­ÀÇ ÆòÇàÀÌ·Ð

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

365mc/±èÇÏÁø ´ëÇ¥º´¿øÀå

±¹Á¦º¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇöÀç Àü¼¼°è ºñ¸¸ Àα¸´Â 4¾ï¸í ¼öÁØÀ̸ç 2025³â¿¡ ºñ¸¸Àα¸´Â 7¾ï¸í, °úüÁß Àα¸´Â 23¾ï¸í ÀÌ»óÀ¸·Î ±ÞÁõÇÒ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ü³» °÷°÷¿¡ Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ÃàÀûµÅ Àִµ¥´Ù ÀûÁ¤·® ÀÌ»óÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µ¢¾î¸®°¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¸·¾Æ ´ç´¢º´, ¼ºÀκ´, ½É¡¤³úÇ÷°üÁúȯ µî ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÈ´Ù.

ÃÖ±Ù °ú´ÙÇÑ Åº¼Ò¿Í ¿À¿°¹°Áú ÃàÀûÀ¸·Î ¸ö»ìÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â Áö±¸ÀÇ ºñ¸¸ ¿ª½Ã Àΰ£ÀÇ ºñ¸¸°ú Å©°Ô ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù.  ü³»¿¡ °úµµÇÏ°Ô ½×ÀÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ºñ¸¸°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î, Áö±¸µµ ¾²·¹±â³ª ź¼Ò, ¿Â½Ç°¡½º µîÀÌ ÀûÁ¤·® ÀÌ»óÀ¸·Î ÃàÀûµÅ °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇѰ踦 ³ÑÀ¸¸é Á¡Â÷ ÀÚÁ¤ ÀÛ¿ëÀ» ÀÒ°í ¸Á°¡Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.  ÀÌ·¸°Ô ºñ½ÁÇÑ ¾ç»óÀ» Áö´Ñ Àΰ£°ú Áö±¸ÀÇ ºñ¸¸ÀÌ °ú¿¬ ½ÇÁ¦·Î ¾î¶² »óÈ£ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´ÂÁö, Àü ¼¼°è ºñ¸¸ Àα¸ÀÇ Áõ°¡°¡ Áö±¸ ȯ°æ¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ´ÂÁö ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î »ìÆ캸ÀÚ.

Àΰ£ÀÌ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸®µí, Áö±¸ ¿ª½Ã ¾²·¹±â µî ¿À¿°¹°Áú ÃàÀû¿¡ µû¸¥ °úºÎÇÏ°¡ ½ÉÇØÁö¸é ¿Â³­È­, ±âÈĺ¯È­, µ¿¡¤½Ä¹° ¸êÁ¾ µîÀÇ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³ª°í °á°úÀûÀ¸·Î Àΰ£ÀÇ »ýÁ¸µµ Å©°Ô À§Çù¹Þ°Ô µÈ´Ù.

¹®Á¦´Â Àΰ£ÀÇ ºñ¸¸°ú Áö±¸ÀÇ ºñ¸¸ÀÌ ´Ü¼øÈ÷ Ãß»óÀûÀÎ ¿¬°ü¼º¸¸ Áö´Ï´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±âÈĺ¯È­ µî Áö±¸ÀÇ ºñ¸¸°ú Àΰ£ÀÇ ºñ¸¸Àº ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¼Ó¼Ó º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿µ±¹ ºê·ç³Ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é, ÀηùÀÇ ºñ¸¸°ú Áö±¸ ±âÈĺ¯È­¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀεé Áß »ó´ç¼ö°¡ µ¿ÀÏÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. Çö´ë»çȸ¿¡¼­ ºñ¸¸°ú °úüÁßÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °í¿­·® °íÁö¹æÀÇ ¼ö¸¹Àº ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀÌ »ý»ê ¹× Á¦Á¶µÇ°í ¹èºÐµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ Çöó½ºÆ½°ú ºñ´Ò µîÀÇ ¾²·¹±â¿Í ¿Â½Ç°¡½º ¹èÃâ·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ °á±¹ ±âÈĺ¯È­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ ºñ¸¸À» °¡Áø »ç¶÷µéÀÇ »ýÈ°ÆÐÅϵµ Áö±¸ ¿Â³­È­¿Í ¿¬°üµÈ´Ù. º¸Åë ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀº °¡±î¿î °Å¸®µµ °É¾î ´Ù´ÏÁö ¾Ê°í Â÷¸¦ Ÿ°í À̵¿ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï »ìÀÌ Á¡Á¡ ´õ Âî°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ °È±â°¡ ´õ¿í Èûµé¾îÁ® ¿îµ¿·®ÀÌ ÁÙ°í °íµµºñ¸¸ÀÌ µÇ´Â ¾Ç¼øȯÀ» °Þ´Â´Ù. °á±¹ ºñ¸¸ Àα¸°¡ ´Ã¸é Â÷·® ´ë¼ö¿Í À̵¿ °Å¸®°¡ Áõ°¡Çϸ鼭 È­¼®¿¬·á »ç¿ë·®µµ ±ÞÁõÇØ ±âÈĿ³­È­ µî Áö±¸È¯°æ¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

ºñ¸¸À̵ç, ȯ°æ¿À¿°À̵ç, °ÅâÇÑ ´ã·Ðº¸´Ù´Â »ç¼ÒÇÏ°í ÀÛÀº °ÍºÎÅÍ Çϳª¾¿ ¹Ù²ã ³ª°¡°í °³¼±ÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.  ÃÖ±Ù¿¡´Â Á¶±ëÀ» ÇÏ¸ç ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â Ç÷αë(Plogging) ¿îµ¿ÀÌ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

Ç÷αëÀº ¡®ÀÌ»èÀ» Áݴ´١¯´Â ¶æÀÎ ½º¿þµ§¾î Plocka upp°ú ¿µ¾î ´Ü¾î Jogging(Á¶±ë)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, Á¶±ëÇϸ鼭 ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â ÇൿÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 2016³â ½º¿þµ§¿¡¼­ óÀ½ ½ÃÀ۵ŠºÏÀ¯·´À» Áß½ÉÀ¸·Î È®»êµÈ Ç÷αëÀº ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ï ¶§ Âɱ׷Á ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Â µ¿ÀÛÀÌ ÇÏü¿îµ¿ÀÎ ½ºÄõÆ®¿Í ºñ½ÁÇØ È¯°æº¸È£¿Í ÇÔ²² ´ÙÀ̾îÆ® È¿°úµµ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ½ÇõÀû ȯ°æ¿îµ¿À¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

Ç÷αë°ú °°Àº ÀÏ»ó ¼Ó ÀÛÀº ½ÇõµéÀÌ ¸ð¿© ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú Áö±¸¿¡ Å« º¯È­¸¦ ¸¸µç´Ù. ÀÎüÀÇ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿À²ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº Áö¹æÈíÀÔÀÌÁö¸¸ ÀÌ ¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ³ë·Â°ú ½ÇõÀÌ º´ÇàµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Ùº»ÀûÀÎ ºñ¸¸ ¹®Á¦¸¦ ÇؼÒÇϱâ Èûµé °ÍÀÌ´Ù.

365mc´Â ¿Ã °¡À»,  ÀηùÀÇ ºñ¸¸¿¡¼­ ³ª¾Æ°¡ Áö±¸ ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ Ç÷αë Ä·ÆäÀÎÀ» Àü°³ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áö±¸ÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ȯ°æº¸È£¸¦ ½ÇõÇÏ¸ç ºñ¸¸À¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿î ¼¼»óÀ» ÇâÇØ ¸ðµÎ ¶æÀ» ¸ðÀ» ¶§ÀÌ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â

365mc /±èÇÏÁø ´ëÇ¥º´¿øÀå
Çз ¹× ¾à·Â
365mc ºñ¸¸Å¬¸®´Ð °øµ¿ ¼³¸³ÀÚ
Çö ´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
Çö ´ëÇÑÁö¹æÈíÀÔÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
Çö (»ç)¼­Ãʱ¸ ±Û·Î¹ú ÇコÄɾîÇùȸ ÀÌ»ç
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿ ´ëÇпø Á¹¾÷, ÀÇÇйڻç

¹æ¼Û ¹× Àú¼ú È°µ¿
<¹æ¼Û>
2011 KBS ÀÏ¿ä ´º½ºÅ¸ÀÓ <ÀÌÃæÇå ±âÀÚÀÇ °Ç°­´º½º Æí> ÀÎÅͺä
2010 MBC ¹«ÇѵµÀü Ã⿬
2009 MBC ¿À´Ã¾Æħ <À̺´ÇåÀÇ »¡·¡ÆǺ¹±Ù Æí> Ã⿬
2009 µ¿¾Æ´åÄÄTV <´º½º½ºÅ×À̼Ç> Ã⿬

<Àú¼­>
ºñ¸¸ ÀÇÇÐ ±³°ú¼­ <ºñ¸¸Ã¼ÇüÇÐ> ÁýÇÊ
½ÄÀÌ¿ä¹ý µµ¼­ <½Å³ª°Ô ¸Ô°í 10kg »©±â> °øµ¿ÀúÀÚ
´ÙÀ̾îÆ® µµ¼­ <¿©¿ìµéÀÇ S¶óÀÎ ½ÃÅ©¸´ ³ëÇÏ¿ì> °øµ¿ÀúÀÚ
½Å°³³ä ºñ¸¸½Ã¼ú µµ¼­ <ÀߺüÁ³´Ù LAMS> °øµ¿ÀúÀÚ
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû