주의사항

① 운동 내내 호흡이 끊기지 않게 한다.
② 느린 속도로 시작해서 차츰 강도를 높인다.
③ 3분이상 쉬지 않고 동작을 반복하며 차츰 시간을 늘려간다.
④ 시선은 운동 내내 움직이지 않고 한 곳을 응시한다.
⑤ 운동 내내 발바닥이 움직이지 않도록 한다.

/ 정다연·봄날 휘트니스 대표