¼¿ï½½¸²¿Ü°ú/¹ÚÀ±Âù ¿øÀå
Àß³ª°¡´Â À½¾ÇPD ¿´´ø ¿À¸ð¾¾(36). 186cmÀÇ Å°¿¡ 159kgÀÇ ¸ö¹«°Ô Å¿¿¡ ââÇÑ ½Ã±âÀÎ 20´ëºÎÅÍ 10¿© ³â ³Ñ°Ô ´ç´¢¿Í °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î °í»ýÇØ¿Ô´Ù. Àν¶¸° ÁÖ»ç·Îµµ Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Ò°í, °æ±¸¿ë Ç÷´ç °ÇÏÁ¦¸¦ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¸Ô°íµµ ¸öÀÌ ¸»À» µèÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
°á±¹ °Ç°ÀÌ ³ªºüÁö¸ç »ç¾÷µµ ±â¿ï¾ú°í, ¹Ì»ç¸®¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´ø À½¾Ç Ä«Æäµµ Á¢¾ú´Ù. ÇÑ ¼ø°£¿¡ ½Ç¾÷ÀÚ°¡ µÈ °ÍÀ̾ú´Ù. ±×´Â ¾Æ³»¿Í µþÀ» º¸¸é¼ »ì¾Æ¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢Çß°í, ±×·¡¼ óÀ½¿¡´Â ÇÑ ³»°ú¸¦ ã¾Ò´Âµ¥ °Å±â¼ À§ ÀýÁ¦¼úÀ» ±ÇÀ¯ ¹Þ¾ÒÀ¸³ª °í¹Î ³¡¿¡ À§¸¦ ÀýÁ¦ÇÏÁö ¾Ê°íµµ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§¹êµå¼ö¼úÀ» ¹Þ±â·Î Çß´Ù.
±×´Â À§¹êµå¼ö¼úÀ» ¹Þ°í ´Ù½Ã ž´Ù. 12°³¿ù µ¿¾È 45kgÀ» °¨·®Çß´Ù. ¾ÆÁ÷ ´ç´¢°¡ ¿ÏÄ¡µÈ °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¾î¸° µþ¿¡°Ô ´ç´çÇÑ ¾Æºü·Î ´Ù½Ã ¼± ±×´Â ÃÖ±Ù À½¾ÇPD·Î È°µ¿À» Àç°³Çϸç Á¦2ÀÇ ÀλýÀ» ²Þ²Ù°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ¼ö¼ú ´ç½Ã ´çÈÇ÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 9.7·Î ´ç´¢°ü·Ã ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ÄÇÁö¸¸ ¼ö¼ú 1³â ÈÄÀÎ ÇöÀç´Â 5.7·Î Á¤»ó ¹üÀ§¿¡ µµ´ÞÇß´Ù. À§¹êµå¼ö¼úÀº Á¦2Çü ´ç´¢¿¡¼ »ó´çÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Áø´Ü¹Þ°í 2³â ³»¿¡ ¼ö¼úÀ» ÇÏ¸é ¿ÏÄ¡À²ÀÌ 90% ÀÌ»óÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú±îÁöµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù.
°íµµºñ¸¸, Àå±âÀûÀÎ È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ Ä¡·á¹æ¹ýÀº?
°íµµºñ¸¸¿¡¼´Â ¿Ü°úÀû ¼ö¼ú ÀÌ¿Ü¿¡ Àå±âÀûÀÎ È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ Ä¡·á¹ýÀº ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ºñ¸¸¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â ¿Ü°úÀÇ»çÀÇ ÁÖÀåÀÌ ¾Æ´Ñ, Àü ¼¼°è ¸ðµç ÀÇ»çµéÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÇÐȸ¿Í ´ëÇѺñ¸¸´ë»ç¿Ü°ú ÇÐȸ¿¡¼ ¼ö¼úÀ» ±ÇÀåÇÏ´Â ±âÁØÀº, üÁú·®Áö¼ö 35 ÀÌ»óÀ̰ųª, üÁú·®Áö¼ö 30 ÀÌ»óÀÌ¸é¼ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, Áö¹æ°£, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, »ý¸®ºÒ¼ø, ¿ì¿ïÁõ, õ½Ä, °üÀý¿° µî ºñ¸¸°ü·Ã ÇÕº´ÁõÀÌ ÇÑ°¡Áö ÀÌ»ó ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼ö¼úÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Áúº´À̶ó ±ÔÁ¤µÈ ºñ¸¸ ±×¸®°í °íµµºñ¸¸, ±× ÇØ°áÃ¥Àº À§¹êµå¼ö¼ú
Á¤»óüÁß¿¡ ºñÇؼ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì »ç¸Á·üÀÌ ¸¹°Ô´Â 10¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ» ¸¸Å ±×¾ß¸»·Î ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±×·¡¼ ±¹Á¦º¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼µµ ºñ¸¸À» Áß¿äÇÑ Áúº´À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ºñ¸¸, °íµµºñ¸¸¿¡¼ È¿°ú¸¦ º¸´Â À§¹êµå¼ö¼úÀº °³º¹À» ÇÏÁö ¾Ê°í º¹°°æÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ÀÇ·á¿ë ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø À§¹êµå¸¦ À§ÀÇ ÃÖ»óºÎ¿¡ À§Ä¡½ÃÄѼ À§ÀÇ ¿ëÀûÀ» 15~20cc Á¤µµ·Î ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¼ö¼úÀÌ°í, ÀÌ·¸°Ô ¼ö¼úµÈ À§¹êµå´Â ¹êµåÁ¶Àý °ü¸®¸¦ ÅëÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ½ÄÀ̽À°üÀ» ¸¸µé¾îÁÖ°Ô µÇ°í, üÁö¹æ À§ÁÖÀÇ Ã¼Áß°¨·®À¸·Î ºñ¸¸¿¡ µû¸¥ ÇÕº´Áõ±îÁö Ä¡·á, ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.
/±â°íÀÚ : ¼¿ï½½¸²¿Ü°ú ¹ÚÀ±Âù ¿øÀå
¹ÚÀ±Âù¿øÀåÀÇ '½½¸²ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¸ö À̾߱â'
- ¡®¾ÈÀü¡¯ Ç°Àº S·çÇÁ À§¹êµå¼ö¼ú
- ºñ¸¸ÇÕº´Áõ °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú º¸¿©ÁÖ´Â À§¹êµå¼ö¼ú
- ½ÄÀÌÁ¶Àý µµ¿ÍÁÖ´Â À§¹êµå¼ö¼ú, È¿°ú º¸·Á¸é
- ÁýµµÀÇ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ °íµµºñ¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý À§¹êµå¼ö¼ú
- °íµµºñ¸¸ ÇØ°áÃ¥ À§¹êµå¼ö¼ú¿¡ °üÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
- À½½ÄÀÇ È帧ÀÌ ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â À§¹êµå¼ö¼ú
- °íµµºñ¸¸ Àâ´Â À§¹êµå¼ö¼ú Á¦´ë·Î ÇØ¾ß È¿°ú º»´Ù
- °íµµºñ¸¸ Àâ´Â À§¹êµå, ¼ö¼ú°ú °ü¸® Àß ¾Ë¾ÆºÁ¾ß
- °Ç°ÇÑ Áö¼ÓÇü ´ÙÀ̾îÆ®, À§¹êµå¼ö¼ú
- À§¹êµå¼ö¼ú, ÀÌ·± È¿°ú±îÁö?!
- Á¤»óÀûÀÎ ¸öÀÇ È帧À» °Å½º¸£Áö ¾Ê´Â À§¹êµå¼ö¼úÀÇ ÀåÁ¡
- ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü°ú üÁß°¨·®, µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ Àâ´Â À§¹êµå¼ö¼ú
- À§¹êµå¼ö¼úÀÌ Àâ¾ÆÁØ ºñ¸¸ÇÕº´Áõ
- °íµµºñ¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý, À§¹êµå¼ö¼ú
- ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â À§¹êµå¼ö¼úÀÇ ¸ðµç °Í
- À§¹êµå¼ö¼ú ºÎÀÛ¿ëÀÇ ±Ù¿øÀ» ¸·´Â S-·çÇÁ(safety loop) À§¹êµå
- À§¹êµå¼ö¼ú ´öºÐ¿¡? ºñÅ°´Ï¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù!!
- À§¹êµå¼ö¼ú·Î ´Ü½Ä¿ø°ú ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ²÷°í Çູ ã´Ù
- À§¹êµå ¼ö¼ú Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ, À§¹êµå ¼ö¼úÀ̶õ
- ¿ä¿ä¾øÀÌ ¸ÔÀ¸¸é¼ ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® À§¹êµå(·¦¹êµå)¼ö¼ú
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM