중년 남성 ‘당뇨병 위험 높이는’ 생활 방식은?

국내 중년 남성의 생활습관 패턴을 네 가지로 분류한 결과, 사회경제적 지위가 높고 불규칙한 생활습관 패턴인 경우와 나쁜 식습관을 지닌 경우에 당뇨병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.

경희대 동서의학대 의학영양학과 연구팀이 한국인 유전체 역학 연구 데이터를 활용해 당뇨병이 없는 40~69세 남성 2332명을 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들의 사회인구학적 요인, 생활습관, 식이 데이터를 활용해 생활습관 패턴을 파악했다. 참여자들의 생활습관 패턴은 다음 네 가지로 분류됐다. ▲건강한 생활습관(아침 식사 빈도를 비롯해 규칙적인 식사 습관 지님, 스트레스와 과식 빈도 낮음) ▲저탄수화물 고단백질(단백질과 지방 섭취량이 높고 탄수화물 섭취량 낮음) ▲높은 사회경제적 지위 및 불규칙한 생활습관(교육 수준과 소득 수준이 높았으며 야식과 외식이 잦고 대사당량(MET)이 낮음) ▲나쁜 식습관(알코올 섭취, 흡연, 과식, 빠른 식사 속도 빈도가 높음)이다. 연구팀은 참여자들의 신체 측정, 체성분 분석, 혈압 측정, 혈액 검사를 시행해 당뇨병 발병 위험도를 측정했다.

추적 관찰 기간 동안, 675명에서 당뇨병이 발병했다. 분석 결과, 높은 사회경제적 지위와 불규칙한 생활습관 패턴과 나쁜 식습관 패턴이 남성 당뇨병 위험을 높이는 고위험군 생활습관으로 확인됐다. 높은 사회경제적 지위와 불규칙한 생활습관을 지닌 사람은 당뇨병 발병 위험이 25% 높았으며 나쁜 식습관을 지닌 사람은 21% 높았다.

연구팀은 높은 업무 강도, 직장 관련 사교 모임을 중심으로 하는 문화, 과도한 사회적 의무 등 한국 특유의 사회문화적 맥락이 반영된 결과로 분석했다. 고학력 및 고소득 남성은 주로 앉아서 일하는 사무직이나 관리직에 종사하는데 장시간 근무, 과중한 업무량, 잦은 회식이나 비즈니스 미팅, 야근, 제한된 여가 시간 등으로 인해 신체 활동 부족, 외식 및 야식 빈도 증가 등의 문제를 겪는다는 설명이다. 나쁜 식습관 패턴은 높은 체질량지수(BMI), 공복혈당, 당화혈색소와 연관되며 이는 비정상적인 대사 상태에 기여한다.

연구팀은 “이번 연구 결과를 토대로 획일적인 방식으로 건강한 생활습관을 장려하기보다 복합적인 위험요인을 이해하고 이를 바탕으로 구체적이고 현실적인 맞춤형 접근 방식을 제시해야 한다”고 말했다.

한편, 이 연구 결과는 ‘당뇨병&대사 저널(Diabetes&Metabolism Journal)’에 최근 게재됐다.

☞대사당량(Metabolic Equivalent of Task)
가만히 쉬고 있을 때 사용하는 에너지양을 말하며 수치가 높을수록 신체활동 시 소비하는 에너지가 많다.

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