뉴스기사
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- 51세 김병철, “20대 때와 몸무게 같아”… 비결은 집에서 한 ‘이것’
- 효과를 높이려면 일정한 속도로만 타기보다 인터벌 트레이닝을 병행하는 것이 좋다. 1분간 강하게, 2분간 가볍게 타는 방식을 반복하면 운동 후에도 에너지 소비가 이어지는 ‘애프터 번 효과’를 기대할 수 있다. 바른 자세를 유지하고 복부에 힘을 주면 코어 근육 강화에도 도움이 된다. 한편, 중년까지 체중을 일정하게 유지하는 것은 각종 만성질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다. ...
- 2026/02/16 김영경 기자
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- “50대에 늘씬한 몸매” 김지호, 아침에 ‘이것’ 먹던데… 뭐지?
- 배우 김지호(51)가 자신만의 아침 메뉴를 소개했다. 최근 김지호는 자신의 인스타그램 스토리에 “고소한 냄새 가득”이라며 아점(아침 겸 점심) 메뉴를 공개했다. 바로 두부 김치였다. 50대에도 늘씬하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 김지호의 식단인 두부 김치, 건강에 어떤 효능이 있을까? 두부는 80% 이상이 수분으로 구성돼 적게 먹어도 포만감이 드는 음식이다. 단백질도 100g당 9.62g 들어 있다. ...
- 2026/02/16 이아라 기자
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- “물만 발랐냐” 나무라지 마세요… 샤워는 원래 3분이면 충분합니다
- 한국인 대부분은 샤워를 매일 한다. 그러나 몸을 매일 씻는 것이 기분은 상쾌해도 피부 건강에는 좋지 않을 수 있다. 지나친 샤워는 피부의 천연 보호막을 오히려 손상시킨다. 우리 몸은 천연 기름 막을 만들어 피부를 덮는다. 피부 표면에는 다양한 유익균도 살고 있다. 그러나 샤워를 지나치게 오래 하면 이 기름 막과 유익균이 모두 쓸려나가 버린다. 보호막을 잃은... ...
- 2026/02/15 이해림 기자
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- 치즈 먹을 때 ‘이것’ 확인하면, 치매 예방 효과는 덤
- 평균 58.1세 치매가 없는 스웨덴인 2만7670명의 식생활 패턴을 조사한 후, 약 25년간 추적 관찰한 것이다. 연구 결과, 지방 함량 20% 이상의 고지방 치즈를 하루 50g 이상 섭취하는 사람은 하루 15g 미만을 섭취하는 사람에 비해 알츠하이머 치매 발생은 13%, 혈관성 치매 발생은 29% 적었다. ...
- 2026/02/15 이아라 기자
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- 설 연휴, 부족했던 수면 채우기? “몰아 자기도 원칙 지켜야”
- 하지만 무턱대고 잠만 자는 것이 과연 건강에 도움이 될까? ◇OECD 평균보다 40분 덜 자는 한국인 한국인의 평균 수면 시간은 약 7시간 41분으로 OECD 평균(8시간 22분)보다 40분 이상 짧다. 전문가들은 이를 단순한 통계가 아닌 ‘건강 위험 신호’로 봐야 한다고 경고한다. ...
- 2026/02/15 오상훈 기자
