뉴스기사
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- 밀라노 올림픽 ‘한국 첫 메달’ 안긴 김상겸… ‘이 병’ 때문에 운동 시작
- 대한민국 올림픽 역사상 400번째 메달이다. 김상겸은 초등학교 저학년 때 천식으로 2주간 병원에 입원할 정도로 허약한 아이였다. 부모님의 권유로 초등학교 3학년 때 육상을 시작한 그는 꾸준한 운동으로 건강을 되찾았다. 이후 김상겸은 중학교 2학년 때 체육 교사의 권유를 받고 본격적으로 스노보드를 시작했다. 천식은 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환이다. ...
- 2026/02/09 김영경 기자
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- ‘콜라병 몸매’ 클라라, 체형 교정해주는 ‘이 운동’하던데… 뭘까?
- 좌우 신체를 고르게 사용하는 운동 특성상 신체 정렬과 균형을 바로잡는 데 도움이 되며, 관절, 척추 손상 후 재활 운동으로도 적합해 통증이 있는 경우에도 비교적 안전하게 시도할 수 있다. 필라테스는 크게 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉜다. 매트 필라테스는 중력과 자기 체중의 저항을 활용해 매트 위에서 수행하는 운동으로, 신체의 심부 지지 근육을 강화해 자세 교정과 균형 감각 향상에 효과적이다. ...
- 2026/02/07 이아라 기자
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- “칼로리 태우고 코어근육 강화”… 권은비 몸매 비결, 무슨 운동일까?
- 이 과정에서 상하체 근육이 동시에 사용돼 상체 근육인 이두박근과 삼두박근, 팔과 연결된 대흉근, 광배근은 물론 둔근, 대퇴사두근이 강화된다. 운동 내내 척추를 바르게 세운 자세를 유지해 코어근육을 키우는 데에도 효과적이다. 체중 감량 효과도 있다. 로잉머신으로 운동하면 1시간에 300~400kcal가 소모되고, 운동 강도를 높일 경우 1시간당 756kcal까지 태울 수 있다. ...
- 2026/02/06 김보미 기자
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- ‘바들바들’ 근육질 남성들이 필라테스에 무너지는 이유
- 근육질의 남성들이 필라테스 수업을 받는 동안 몸을 부르르 떨고, 땀을 흘리며 얼굴을 찡그리는 영상이 최근 SNS상에서 큰 인기를 끌고 있다. 필라테스는 그동안 일부 사람들로부터 여성들이 주로 즐기는 운동, 혹은 강도가 낮은 운동이라는 인식을 받아왔지만, 영상 속 남성들은 무거운 바벨을 들 때보다 더 힘들어하는 모습을 보인다. 지난 25일(현지시각) 외신 폭스뉴스는 필라테스 전문가들과의 인터뷰를 통해 그 이유를 분석했다. ...
- 2026/01/28 최소라 기자
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- 평범한 당근의 맛있는 변신! ‘당근 파스타’[밀당365]
- 당근은 선명한 주황색을 띌수록 영양소가 풍부하며 표면이 매끈할수록 단맛이 강합니다. ‘근육적금’ 쌓아주는 닭 가슴살 닭 가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부해 당뇨병 환자가 섭취하기 좋은 부위입니다. 조리법에 사용한 만큼(100g) 먹으면 단백질을 약 31g 채울 수 있습니다. 닭 가슴살은 부위 특성상 다른 맛을 쉽게 흡수하기 때문에 조리법에 사용된 건강한 양념을 곁들여 먹으면 풍미가 배가됩니다. ...
- 2026/01/23 최지우 기자
