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봄철 피로 '굿바이' 솔루션 5계명
이때 5가지만 솔루션만 되짚어보면 봄철 피로에게 '굿바이'를 외칠 수 있다.1.피로
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는 음식=비타민과 미네랄, 식물영양소와 같은 미세영양소는 인체의 대사반응을 적절하게 유지하기 위해 꼭 필요하다. 현대인의 대부분이 미세영양소가 부족한 편이므로 피로를 풀기 위해서는 미네랄이 풍부한 물, 과일 등을 섭취하는 것이 좋다. 전날 저녁식사가 기름지고 과하면 아침까지 소화활동이 끝나지 않는 경우가 있다.
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2013/04/09 헬스조선 편집팀
'기능성 쌀'이 암·심장병·치매 막아줘요
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드림스 김지모 연구개발팀장은 "주로 도정한 쌀의 표면에 건강에 도움이 되는 식품 추출물을 입히는 방식을 쓰며, 홍국쌀·강황쌀 등 건강 기능성을 갖도록 재배한 쌀 여러 종류를 적절하게 섞어서 제품화하기도 한다"고 말했다. 기능성 쌀로 밥을 지으면 식사하면서 특정한 성분의 영양소 섭취를 자연스럽게 극대화할 수 있다.
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2011/10/19 한희준 헬스조선 기자
올해는 피로와 ‘작별’ 하세요!
서울아산병원 홍진표 교수는 “음주와 폭식은 스트레스를
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는 대중적인 방법이지만 스트레스를 받을 때마다 술과 음식에 의존하다 보면 결국 몸이 더 지친다. 감정을 잘 조절하면서 자신에게 맞는 해소법을 찾아야 한다”고 조언했다. How To 5. 피로를
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는 음식 섭취비타민과 미네랄, 식물영양소와 같은 미세영양소는 인체의 대사반응을 적절하게 유지하기 위해 꼭 필요하다.
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2010/01/04 헬스조선 서영란 기자
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