뉴스기사
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- “뇌혈관 건강해져”… 10만 명 21년 분석해보니, ‘이 음식’이 뇌졸중 막았다
- 특히 체중 관리와 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있다. 미국 시티오브호프종합암센터, 컬럼비아대 등 공동 연구팀은 뇌졸중 병력이 없는 미국 캘리포니아주 여성 10만5614명(평균 연령 53세)을 대상으로 21년 동안 추적 관찰을 진행했다. 연구 기간 총 4083건의 뇌졸중이 발생했다. 연구팀은 참가자들에게 지중해식 식단 준수 정도에 따라 0~9점의 점수를 매겼다. ...
- 2026/02/09 최수연 기자
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- “항산화 효과 제대로 보겠네” 한효주, 봄 맞아 먹은 음식 공개… 뭐지?
- 또한 딸기에 들어 있는 라이코펜은 면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 해 노화 방지에도 도움이 된다. ◇사과, 항산화 효과 뛰어나 사과는 비타민A, 비타민C뿐 아니라 칼륨, 칼슘, 나트륨 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품이다. 사과에 함유된 펙틴은 해독 효과가 뛰어나 이질이나 위염 등 장 상태가 좋지 않은 경우에 효과적이다. 장운동이 비정상적으로 과도할 때는 이를 정상화하고, 반대로 장운동이 약해져 있을 때는 운동을 활발하게 한다. ...
- 2026/02/06 이아라 기자
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- 손종원 '이 음식' 먹어야 편하다는데… "동안 비결일 수도"
- 두부 속 풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주고, 리놀산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 또 두부는 피부를 지탱하는 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력 유지에 좋다. 방울토마토=방울토마토 속 라이코펜 성분은 세포 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 체내 염증 반응을 억제하는 항산화 작용을 한다. ...
- 2026/02/02 김영경 기자
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- 매일 ‘이 과일’ 먹으면 “장 점막 보호·혈관 튼튼” 효과… 뭐지?
- 혈액순환을 촉진해 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다. 펙틴, 타닌 등 식이섬유도 풍부하다. 콜레스테롤과 결합해 체외로 배출함으로써 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 장내 유익균 다양성을 증가시킨다. 연구 저자인 자오핑 리 교수는 “포도 섭취가 장내 미생물 구성을 변화시키고 콜레스테롤 대사에 영향을 미친다는 점을 확인했다”며 “장 건강이 건강 전반에 핵심 요인으로 작용한다는 점에서 의미 있는 결과”라고 했다. ...
- 2026/01/29 최소라 기자
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- 長壽 연구하는 전문가들, ‘이 음식’ 먹고 있었다
- 리히터는 “튼튼한 장내 미생물군은 염증 감소, 영양소 흡수 개선, 전반적인 건강한 노화와 밀접하게 연결돼 있다”고 했다. ◇견과류와 씨앗 말호트라 박사는 “호두나 치아씨드 같은 견과류와 씨앗을 즐겨 먹는다”며 “심장과 뇌 건강을 돕는 건강한 지방이 풍부하다”고 말했다. ...
- 2026/01/25 최소라 기자
