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따뜻한 봄, "심장에는 위험한 계절"
첫째, 운동 전에는 스트레칭 등으로 몸의 근육을
풀
어 준다. 둘째, 꾸준히 운동하는 습관을 들인다. 평소 고혈압이나 당뇨를 앓고 있다면 너무 무리한 운동보다는 산책이나 가벼운 등산 정도가 좋다. 마지막으로 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취한다. 폴리페놀 같은 항산화 성분은 세포의 노화를 막고 심장혈관을 튼튼하게 유지시키는 데 도움을 준다.
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2010/04/27 강수민 헬스조선 기자
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