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“지구상에서 단백질 제일 많아” 이지현이 챙긴 ‘이 음식’… 진짜야?
김은 의외로 단백질 함량이 높은 식품이다. 실제 100g 기준으로 비교하면 일부 김은 닭가슴살보다 단백질 함량이 높지만, 김은 한 번에 먹는 양이 적어 닭가슴살처럼 주요 단백질 공급원으로 보기는 어렵다. 가수 겸 배우 이지현(43)가 최근 자신의 유튜브 채널에서 “지구상에서 단백질이 제일 많은 식품이 김”이라며 아이들에게 자주 먹인다고 말했다. 김의 단백질...
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2026/10/18 김영경 기자
“결혼 발표” 솔비, 18kg 감량 후 수영복 자태 공개… 다이어트 비결 보니
체중을 줄이려면 특정 음식 하나에 의존하기보다 간식과 식사 습관을 바꾸고 운동량을 꾸준히 늘리는 방법이 효과적이다. 가수 솔비(42)가 지난 15일 배우 이규한(46)과의 결혼 소식을 알린 가운데 근황에 관심이 쏠리고 있다. 솔비는 지난달 태국 여행 중 수영복을 입은 사진을 공개해 18kg 감량 후 달라진 모습을 보이기도 했다. 과거 솔비는 “체중 감량 당...
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2026/10/16 김영경 기자
“사탕만 먹고 살 뺐다” 아이돌 후회한다 고백… 지금은 어떻게 빼나 봤더니?
사탕처럼 열량은 있지만 영양소 구성이 단순한 음식만 먹으면 다이어트에 도움이 될까. 체중은 줄어들지 몰라도 몸에 필요한 단백질·지방·비타민·무기질을 제대로 채우기 어렵다. 장기적으로 체중 감량에 방해가 된다. 또 활동량에 비해 먹는 양이 지나치게 적은 상태가 이어지면 호르몬, 뼈 건강, 운동 수행 능력에도 영향을 줄 수 있다. 그룹 빌리의 멤버 츠키(24)...
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2026/10/16 김영경 기자
“살 빼려고 혀에 플라스틱 꿰맨다?” 서인영·풍자 경악한 ‘이색 다이어트’
먹을 때마다 통증이 생기도록 혀에 플라스틱 조각을 꿰매는 이른바 ‘혀 패치 다이어트’가 소개돼 충격을 줬다. 실제 체중이 줄었다는 연구도 있지만 극단적인 열량 제한에 따른 부작용 위험도 따져봐야 한다. 최근 E채널 ‘서인영의 유행꼰대’에서는 혀에 동전 크기의 플라스틱 조각을 봉합하는 ‘혀 패치 다이어트’가 소개됐다. 음식을 씹거나 삼킬 때 통증이 생겨 고형...
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2026/10/16 김영경 기자
“넘기기 어려운 큰 알약, 반으로 잘라도 될까?” 절대 안 되는 약 있다
큰 알약을 삼키기 어렵거나 복용량을 조절하기 위해 알약을 반으로 자르는 경우가 있다. 최근에는 정제를 쉽게 나눌 수 있는 ‘알약 커터’를 온라인에서도 쉽게 찾을 수 있지만 모든 약을 임의로 쪼개도 되는 것은 아니다. 약의 방출 속도나 코팅이 중요한 제형은 자르는 순간 약효가 달라지거나 실제 복용량이 들쭉날쭉해질 수 있다. ◇서방정·장용정 쪼개면 안 돼 가장...
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2026/10/16 김영경 기자
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