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“내 다이어트 따라 하지 마”… 올데프 애니가 밝힌 ‘뜻밖의 소신’
타인의 외형에 자극받아 무작정 식사량을 줄이는 식단 관리는 신체 손상과 심리적 불안을 부르는 지름길이다. 체중 조절의 본래 목적은 신체 기능 회복과 삶의 질 향상에 있으므로, 겉모습에 얽매인 억제는 자칫 전신 대사를 망가뜨릴 수 있어 주의가 필요하다. 최근 혼성그룹 올데이프로젝트 멤버 애니(24)가 팬 소통 플랫폼에서 다이어트를 향한 소신을 밝혔다. 그는...
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2026/10/16 김영경 기자
“명실상부 김태희”… 관리법으로 꼽은 ‘오르막 다이어트’
평지에서 걸어도 심폐 기능은 올라가지만, 체지방을 가파르게 태우거나 하체 근력을 강화하기에는 자극이 부족할 수 있다. 걷기에 적절한 경사를 더하면 하체 근육의 활동량과 에너지 소비를 늘려 체중 관리에 도움이 된다. 최근 셰프 정지선이 SNS에 올린 사진을 통해 배우 김태희(46)의 근황이 전해졌다. 김태희는 지난 12일 ‘라리스트 2027 코리아 어워즈’...
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2026/10/16 김영경 기자
“대사증후군 막는다”… 김종국이 보여준 ‘의외의 식사 습관’
바쁜 현대 사회에서 급하게 음식을 삼키는 습관은 소화 기관에 커다란 부담을 가하고 전신 대사를 무너뜨리는 주범이다. 음식물을 입안에서 오래 씹어 천천히 넘기면 소화액 분비가 늘어나 위장관을 보호하고 폭식을 막는 데 도움이 된다. 지난 13일 SBS Plus·MBN 예능 프로그램 ‘상남자의 여행법 in 대만’에서는 전 이종격투기 선수 추성훈(50)이 남달리 ...
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2026/10/15 김영경 기자
“식이섬유 풍부해 포만감 커”… 김정난이 밥에 섞는다는 ‘생소한 콩’
도정을 거친 백미는 소화가 빠르고 영양 손실이 커 식후 혈당을 가파르게 끌어올린다. 도정 과정에서 쌀겨와 배아가 제거돼 현미보다 식이섬유와 일부 영양소 함량이 낮기 때문이다. 잦은 혈당 수치 변동은 췌장에 과부하를 주고 당뇨병이나 심혈관 질환 위험을 높이므로, 매일 먹는 밥상부터 정제 탄수화물을 줄이는 노력이 필요하다. 최근 배우 김정난(55)이 자신의 ...
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2026/10/14 김영경 기자
“머리 깨질 것 같을 때”… ‘이것’ 한 잔 마시면 가라 앉는다
머리가 깨질 듯한 통증과 함께 메스꺼움이 밀려오는 편두통은 일상을 멈춰 세우는 신경계 질환이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 편두통은 삶의 질을 떨어뜨리는 질병 1위로 꼽힌다. 실제로 건강보험심사평가원의 2019년 통계 기준 국내에서만 약 260만 명이 앓고 있는 편두통은 여성 환자가 남성보다 세 배가량 많으며, 환자 열 명 중 여덟 명이 일상생활에 심각...
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2026/10/14 김영경 기자
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