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윤혜진, ‘떡볶이 야식’ 먹고도 날씬한 이유… 일어나자마자 한 일 있다
야식은 체중 관리의 적이다. 하지만 이미 먹었다면 지나치게 스트레스받기보다 다음 날 관리에 집중하는 것이 좋다. 아침 식사 전 가벼운 운동으로 활동량을 늘리고, 하루 식단도 적절히 조절해 평소 생활 리듬을 되찾아 보자. 발레리나 출신 방송인 윤혜진(46)도 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 야식을 먹은 다음 날 관리법을 공개했다. 윤혜진은 “밤에 갑자기 떡볶...
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2026/10/18 김영경 기자
“자칫 살 찌운다”… 한고은도 경고한 ‘의외의 다이어트 음식’
샐러드는 다이어트 식단으로 인기가 많지만, 어떤 드레싱을 얼마나 넣느냐에 따라 열량이 크게 달라질 수 있다. 지난 15일 공개된 자신의 유튜브 채널에서 한고은(51)은 편의점 음식을 소개했다. 그는 닭가슴살 샐러드를 보고 “샐러드에 반이 넘는 칼로리를 드레싱이 차지한다”고 말했다. 실제로 드레싱 종류·사용량에 따라 샐러드 열량이 달라진다. 샐러드는 채소를 ...
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2026/10/18 김영경 기자
“지구상에서 단백질 제일 많아” 이지현이 챙긴 ‘이 음식’… 진짜야?
김은 의외로 단백질 함량이 높은 식품이다. 실제 100g 기준으로 비교하면 일부 김은 닭가슴살보다 단백질 함량이 높지만, 김은 한 번에 먹는 양이 적어 닭가슴살처럼 주요 단백질 공급원으로 보기는 어렵다. 가수 겸 배우 이지현(43)가 최근 자신의 유튜브 채널에서 “지구상에서 단백질이 제일 많은 식품이 김”이라며 아이들에게 자주 먹인다고 말했다. 김의 단백질...
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2026/10/18 김영경 기자
‘40kg 감량’ 장형우 교수, “뜯어말리고 싶다”… ‘헛돈’ 쓰는 다이어트법은?
최근 위고비와 마운자로 등 비만치료제가 인기를 끌면서 다양한 체중 감량 방법에 대한 관심도 높아지고 있다. 비만대사수술과 비만치료제 사용으로 약 40kg을 감량한 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 장형우 교수가 비만치료제를 둘러싼 오해와 체중 감량 효과에 관해 설명했다. 최근 유튜브 채널 ‘헬스조선’의 ‘영업비밀’에 출연한 장형우 교수는 ‘천연 위고비’에 대해...
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2026/10/18 김영경 기자
“살 안 찐다” 강남과 이상화가 먹은 야식 메뉴… 뭐길래?
메밀국수는 일반 밀가루 국수보다 건강한 음식으로 여겨지지만, 먹는 양과 조리법에 따라 열량과 나트륨 섭취량이 달라진다. 최근 가수 강남(39)이 야식으로 메밀국수를 즐기는 모습을 공개했다. 지난 15일 공개된 자신의 유튜브 채널에서 강남은 아내인 전 스피드스케이팅 선수 이상화가 야식으로 준비한 메밀국수를 먹었다. 강남은 메밀국수를 보고 “살 안 찌는 것 사...
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2026/10/17 김영경 기자
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