´º½º±â»ç
-
- "50kg±îÁö »¬ °Í"¡¦ ÇÏÆ®½Ã±×³Î ±èÁö¿µ, ¾î¶² ¿îµ¿±â±¸ ¾²³ª º¸´Ï?
- ¢¹½ºÅܹÐ=õ±¹ÀÇ °è´ÜÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ½ºÅܹÐÀº °è´Ü ¿À¸£±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ±â±¸´Ù. 10ºÐ¸¸ Ÿµµ 100~200kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ÆòÁö¸¦ °È°Å³ª ¶Ù´Â °Íº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ÈûÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇØ Á¶±Ý¸¸ Çصµ ½É¹Ú¼ö°¡ ±Þ°ÝÈ÷ »¡¶óÁø´Ù. À̶§ ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀÌ Ä¿Áö°í, ÇÏü ±Ù·Âµµ ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§´Â ƯÈ÷ Çã¹÷Áö, Á¾¾Æ¸®, ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°¿¡ °è¼ÓÇؼ ÀÚ±ØÀÌ ¿Â´Ù. ...
- 2024/10/16 ÀÌÇسª ±âÀÚ
-
- "´ÙÀ̾îÆ®¿ë µ¤¹ä"¡¦ À±º¸¹Ì °ü¸® À§ÇÑ 'À½½Ä' °ø°³, ¹¹ ³Ö¾ú³ª º¸´Ï?
- ¢¹°¡Áö=°¡ÁöÀÇ ¿·®Àº 100g´ç 17kcal·Î ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. °¡Áö¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í Àå¿îµ¿À» µµ¿Í º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. °¡ÁöÀÇ º¸¶ùºû ²®Áú¿¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ³ëÈ ¹æÁö ¹× ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶Ç, Ç÷°ü ¼Ó ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ...
- 2024/10/10 ÀÌÇسª ±âÀÚ
-
- ½Ò ´ë½Å ¸Ô¾ú´õ´Ï ¡®ÀÌ·±¡¯ º¯È°¡! °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ° ½ÄÇ° ¿ °¡Áö
- Ä®½·, öºÐ, ºñŸ¹ÎC, ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç ƯÈ÷ Ä®½·ÀÌ 100g´ç 180mgÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¡ÞÄí½ºÄí½º Äí½ºÄí½º´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼ÕÀ¸·Î ºñº ¸¸µç Á¼½Ò ¸ð¾çÀÇ ÆĽºÅ¸´Ù. ¼¿·¹´½ µî ¹Ì³×¶ö°ú °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¼¿·¹´½Àº °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ±â´ÉÀ» ÇØ ¸é¿ª ¹× °©»ó¼± ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Äí½ºÄí½º ÇÑ ÄÅ ¼·Ãë·Î ÀÏÀÏ ¼¿·¹´½ ÇÊ¿ä·®ÀÇ 50%¸¦ ÃæÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡Þ¸Þ¹Ð ¸Þ¹ÐÀº ±Û·çÅÙÀÌ ¾ø°í ¼¶À¯Áú, ´Ü¹éÁú, Çö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÏ´Ù. ...
- 2024/10/09 ÃÖÁö¿ì ±âÀÚ
-
- ¡°»ì ¶§¹®¿¡ °ÉÀ» ¼ö ¾ø¾î¡±¡¦ 76kg °¨·®ÇÑ ±âÀûÀÇ Ú¸ ¿©¼º, ½Ä´Ü ºÃ´õ´Ï?
- ³óÃÌÁøÈïûÀÇ ±¹°¡ Ç¥ÁØ ½ÄÇ° ¼ººÐÇ¥¿¡ µû¸£¸é ºê·ÎÄݸ®, Äݸ®Çöó¿ö, ¾ç¹èÃßÀÇ 100g´ç ¿·®Àº 40kcalº¸´Ù ³·´Ù. ½ÊÀÚÈ°ú ä¼Ò 1ÀκÐÀº ÀÏÀÏ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë·®ÀÇ ÃÖ´ë 20%¸¦ ÃæÁ·ÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ü³»ÀÇ ³ëÆó¹°À» ÈíÂøÇØ ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ÀûÁ¤·®ÀÇ °úÀϵµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. °úÀÏÀº ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Ç×»êÈÁ¦³ª ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò¿Í °°Àº ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ...
- 2024/10/09 ±è¿¹°æ ±âÀÚ
-
- ¿äÁòÀº '½ºÅ²ºÎ½ºÅÍ'°¡ ´ë¼¼¡¦ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê Á¦Á¦´Â?
- ±×´Â À̾î "ƯÈ÷ È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÇ ºÐÀÚ·®ÀÌ 100kDaº¸´Ù ³ôÀ¸¸é Ç¥ÇÇ Ä§Åõ¿¡ Á¦ÇÑÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ ÇǺΠ¼Ó¿¡ Á÷Á¢ ÁÖÀÔÇßÀ» ¶§ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ½ºÅ²¹ÙÀ̺ê´Â ÃÖÃÊ·Î FDA ½ÂÀÎÀ» ¹ÞÀº ¹Ì¼¼ÁÖ¸§ µî ÇǺΠ°ÅÄ¥±â¸¦ °³¼±½ÃÅ°´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê Á¦Á¦´Ù. ÀÓ»ó ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ÇǺΠ°ÅÄ¥±â¿Í ÀÜÁÖ¸§ µî °³¼± È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀ» È®ÀÎÇß´Ù. ½Ã¼ú 1°³¿ù Â÷¿¡ 89% ÀÌ»óÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼ ÇǺΠ°ÅÄ¥±â, ÀÜÁÖ¸§ °³¼± Á¡¼ö°¡ 1Á¡ ÀÌ»ó °³¼±µÆ´Ù. ...
- 2024/10/04 ÀÌÇسª ±âÀÚ