뉴스기사
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- ‘수행’처럼 마음 단정해지는 집안일은… 빨래? 설거지? 청소?
- 그러나 집안일 중에서도 설거지는 오히려 마음 챙김에 도움을 줄 수 있다. 플로리다주립대 연구팀은 51명의 학생을 대상으로 설거지가 스트레스 수준에 미치는 영향을 실험했다. 절반의 학생들은 설거지를 매개로 자기 자신에 대해 생각할 수 있다는 ‘마음 챙김’ 글을, 나머지 학생들은 설거지 과정을 객관적으로 설명한 짧은 글을 읽었다. ‘마음 챙김’ 글은 “설거지를 하면서, 나는 온전히 나 자신이 될 수 있다. ...
- 2026/02/06 이해림 기자
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- 새해, 암 환자에겐 ‘연결’이 필요한 순간 [아미랑]
- 김석영 교수는 “환자가 느끼는 우울과 불안은 병적 증상이 아니라 거대한 시련 앞에 선 인간의 자연스러운 반응이다”며 “따라서 가족은 환자를 억지로 웃게 만들려는 조언자의 역할보다는, 환자의 부정적인 감정을 그대로 수용하고 견뎌주는 정서적 담아내기에 집중해야 한다”고 말했습니다. 해결사가 되어주기보다는 동반자가 되어주는 것이 훨씬 힘이 됩니다. 말없이 곁을 지키거나 함께 짧은 산책을 해보세요. ...
- 2026/01/13 김서희 기자
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- 해외여행 갈 때 ‘이 약’ 챙겼나 확인하세요
- 챙겨야 할 약이 너무 많고 부담된다면 평소 잘 쓰는 약만이라도 챙기도록 한다. 여행은 교통수단 탑승이 불가피하다. 자동차, 배, 비행기 등을 탈 때 멀미를 자주 겪는다면 멀미약도 미리 준비하자. 멀미약은 먹는 제형인 ‘디멘히드리네이트’ 성분 약이 있다. 귀의 평형감각에서 오는 신호가 뇌로 전달되는 것을 차단해 멀미 증상을 줄여준다. 출발 30분 전에 복용하는 것이 좋다. ‘스코폴라민’은 우리가 흔히 알고 있는 붙이는 멀미약이다. ...
- 2025/12/05 전종보 기자
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- 30대에는 보습과 항산화 중요… 40·50대 피부 관리의 핵심은?
- 그늘을 찾을 수 없다면 우산, 유모차 후드 등을 이용하여 그늘을 만들고 긴팔 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스 등 자외선 차단이 가능한 옷이나 도구들을 사용하는 것이 좋다. ...
- 2025/11/17 서동혜 아름다운나라피부과 원장(피부과 전문의)
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- ‘혈당’만 보면 놓친다… 혈당·심장·신장 동시에 잡는 치료법은?
- 심장질환이나 만성콩팥병 등 여러 혈관질환과 맞물려 있는 병으로 혈당이 불안정할수록 췌장이 혹사를 당하고 심장과 신장 기능도 함께 떨어진다. 장기 기능이 저하될수록 혈당 조절이 더 어려워지는 악순환이 반복된다. 혈당뿐 아니라 동반질환 위험까지 고려한 통합 관리에 무게가 실리는 이유다. 헬스조선은 14일 ‘세계 당뇨병의 날’을 맞아 포스코타워역삼에서 제 68회 건강콘서트 건강똑똑을 개최했다. ...
- 2025/11/14 최지우 기자
