뉴스기사
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- 75세 美 셰프, 동안 비결로… “매일 ‘이것’ 한 통씩 먹어”
- 이에 영상 진행자는 “며칠 동안 바베트 셰프와 함께 시간을 보내면서 그가 마치 25살처럼 활기가 넘친다는 것을 느꼈다”고 전했다. 수박은 항산화 성분인 라이코펜 함량이 많은 식품이다. 국립농업과학원에 따르면 국내 소비되는 수박 100g에는 라이코펜이 4.1mg 함유돼 있다. 이는 토마토(3.2mg)에 비해 30% 정도 많은 양이다. 라이코펜은 강력한 활성산소를 배출시켜 세포 노화를 막고, 피부에 영양을 공급한다. ...
- 2026/02/10 김보미 기자
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- 책임감 있는 사람에게 찾아오는 강박… 힘들 땐 ‘이렇게’
- 생물학적으로는 세로토닌 신경전달 이상과 기저핵–전전두엽 과활성과 같은 뇌회로 이상을 들 수 있다. 심리학적 원인으로 과도한 책임감과 통제 욕구를 들 수 있다. 불확실성과 불안을 과도하게 위협으로 해석하는 인지적 편향에서 시작되는 경우가 많다. “이게 쓸데없는 거라는 걸 잘 아는데도 안 하면 답답해서 미칠 것 같아요.” ...
- 2026/02/04 기고자=이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(한국정신신체의학회 이사장)
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- 입원만이 능사 아냐… 노인, 병원에 오래 있으면 인지 저하 위험
- 집에 있으면 거실이나 방을 왔다 갔다 하거나 근처를 산책하는 등 활동량을 유지할 수 있지만, 병원이라는 공간의 제약으로 이런 가벼운 활동마저도 어려워진다. 활동량 감소는 식욕 감소, 소화 불량 등으로 이어지고 노화 과정에서 나타나는 신체 근육 감소 속도를 빠르게 한다. 또 비교적 자유롭던 친구, 가족과의 교류도 어려워 외롭거나 우울한 감정을 느끼기도 쉽다. ...
- 2026/01/27 최소라 기자
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- 잠 줄이고 운동? 운동 줄이고 잠? 건강에 더 이득인 것은
- 연구는 수면과 신체 활동의 상호작용을 밝히기 위해 다수의 국가에서 수집한 데이터를 비교분석하는 방식으로 진행됐다. 연구팀은 하루 ‘7~9시간의 수면’과 ‘8000보 이상의 신체 활동’이라는 권장 기준을 동시에 충족하는 사람은 전체 인구의 12.9%에 불과하다고 밝혔다. 운동과 숙면 중 어떤 요소가 더 중요한지 파악하기 위해 건강과 직결되는 다양한 요인을 분석했다. ...
- 2026/01/27 이아라 기자
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- 우울증에서 벗어난 걸까, 조증이 발생한 걸까?
- 이런 양상이 관찰된다면 우울증 치료가 잘 되어서 기분이 좋아지고, 활기가 생기고, 자신감이 생긴 것이 아니라 병적인 조증·경조증이 발생했을 가능성이 크다. 특히 임상에서 놓치기 쉬운 것이 혼재성(mixed) 양상이다. 우울감이 남아 있는데도 동시에 짜증, 초조, 수면 감소, 생각의 가속, 충동성이 함께 나타나는 경우다. 겉으로는 우울이 심해져서 예민해진 것처럼 보이지만, 실제로는 조증에 가까운 상태다. ...
- 2026/01/23 김병수 김병수정신건강의학과 원장
