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- ¡°´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô¡± ±èÁöÇý, ÀԽûý µþ À§ÇÑ ½Ä´Ü °ø°³¡¦ ½Ò ´ë½Å ³ÖÀº °Ç?
- ¿·®Àº 100g´ç ¾à 6kcal·Î ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °ï¾à ¼Ó ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ±Û·çÄÚ¸¸³Àº Àå¿¡¼ ²öÀûÇÏ°Ô ³ìÀº ÈÄ À½½Ä¹°¿¡ ¹ÐÂøÇØ Åº¼öȹ°ÀÇ Èí¼ö¸¦ Áö¿¬½ÃÅ°°í Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¸·´Â´Ù. ´Ù¸¸, À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ¼ÒÈ Àå¾Ö³ª º¯ºñ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ¾î ¼·Ã븦 »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¡Þ»ç°ú »ç°úµµ °Ç°°ü¸®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »ç°ú ¼Ó ¡®Äɸ£¼¼Æ¾¡¯ ¼ººÐÀº ÇǺΠ³ëȸ¦ ¸·À¸¸ç, ¸öÀÌ ¼è¾àÇØÁö´Â °Íµµ ¿¹¹æÇÑ´Ù. »ç°ú¸¦ ²®Áú° ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ...
- 2024/10/20 Àӹοµ ±âÀÚ
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- ¹è¸¸ º¼·Ï ³ª¿Â ³²¼º, ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¸Ô¾î¾ß ¸¸¼ºÁúȯ À§Çè ÁÙ¾îµç´Ù
- ´ß°¡½¿»ìÀº ´ß¿¡¼ ´Ü¹éÁúÀÌ °¡Àå dzºÎÇÏ°í Áö¹æÀº ÀûÀº ºÎÀ§´Ù. 100g´ç ´Ü¹éÁúÀÌ 23~25g µé¾î ÀÖ´Ù. ¿·®µµ 102kcal·Î ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ìÀÇ Ç³ºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ° Áõ·®À» µµ¿Í ¿îµ¿°ú ½Ä´ÜÀ» º´ÇàÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù. ij³ª¸¶ ¸Æ¸¶½ºÅÍ´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é 20~30g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¿îµ¿ 45ºÐ ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ±ÙÀ°À¸·Î ÇÕ¼ºµÇ´Â Á¤µµ°¡ °¡Àå ÄÇ´Ù. ...
- 2024/10/19 ±è¼Èñ ±âÀÚ
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- "Å»ÀÇ Àå¸é ÀÖÀ» ¶© 'ÀÌ°Í'¸¸ ¸Ô¾î"¡¦ °øÀ¯, °ü¸® À§ÇØ ¸Ô¾ú´ø 'µÎ °¡Áö'´Â?
- ½ÇÁ¦·Î ³óÃÌÁøÈïûÀÇ ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥¿¡ µû¸£¸é Å丶Åä(»ý°Í)ÀÇ ¿·®Àº 100g´ç 20kcal Á¤µµ·Î ¸Å¿ì ³·´Ù. ¶Ç ¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨µµ Å©´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Å丶Åä´Â º£Å¸Ä«·Îƾ, ¶óÀÌÄÚÆæ µîÀÇ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷´ç°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù. ƯÈ÷ Å丶ÅäÀÇ »¡°£ »ö°¨À» ³»´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀº ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ°í, Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. Å丶Åä¿¡ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸Ô´Â ÇàÀ§´Â ºñŸ¹ÎB ¼ººÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ°í Ç÷´çÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î »ï°¡´Â °Ô ÁÁ´Ù. ...
- 2024/10/19 ÀÌÇسª ±âÀÚ
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- Àü¸³¼±¾Ï °ø°Ý¼º ³·Ãß´Â ¹æ¹ý¡¦ ¡°½Ä´ÜÀ» °ü¸®Ç϶ó¡±
- HEI´Â 0¿¡¼ 100±îÁö´Ù. ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é HEI´Â °³ÀÎÀÇ ½Ä´Ü ÆÐÅÏÀÌ ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎÀÇ ¹Ì±¹ÀÎÀ» À§ÇÑ ½Ä´Ü Áöħ ±ÇÀå »çÇ×À» ¾ó¸¶³ª Àß ÁؼöÇÏ´ÂÁö Á¤·®ÈÇÑ´Ù. Áø´Ü ÈÄ Æò±Õ 6.5³âÀÇ ÃßÀû °üÂû °á°ú, 187¸íÀÇ ³²¼º(21%)ÀÌ 2µî±Þ ÀÌ»óÀ¸·Î ÀçºÐ·ùµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÁß 55¸íÀº 3µî±Þ ÀÌ»óÀ¸·Î ÀçºÐ·ùµÆ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÇ ºÐ¼®¿¡ µû¸£¸é HEI Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï Àü¸³¼±¾Ï µî±ÞÀÌ ³ô¾ÆÁú È®·üÀº °¨¼ÒÇß´Ù. ...
- 2024/10/19 ¿À»óÈÆ ±âÀÚ
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- ¡°ÀÌ·¯´Ï ¸»¶úÁö¡± ±ÇÀººñ, ¼Ò¹ÚÇÑ ¾Æħ ½Ä´Ü °ø°³¡¦ ¡®ÀÌ°Í¡¯ ÇÑ ±×¸©ÀÌ ³¡?
- °¡·¡¶± 100g´ç ¿·®Àº 209kcal¸ç, ´Ü¹éÁúÀº 3.5g, Áö¹æÀº 0g, ź¼öȹ°ÀÌ 47.8g µé¾î ÀÖ´Ù. Á¤Á¦ ź¼öȹ°¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¶±Àº ¼¶À¯¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼Ò´Â °ÅÀÇ ¾ø°í Ä®·Î¸®¸¸ ³²Àº À½½ÄÀ̶ó, ¼·ÃëÇÒ ¶§ Ç÷´çµµ »¡¸® ¿Ã¶ó°£´Ù. µû¶ó¼ ´ç´¢ ȯÀÚ¶ó¸é ¶±±¹À» ¸ÔÀ» ¶§´Â °Ç´õ±â À§ÁÖ·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. Çö¹Ì ¶±±¹¶±À» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ...
- 2024/10/19 À̾ƶó ±âÀÚ