뉴스기사
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- 남다른 글래머 진재영, '이 운동' 하며 몸매 뽐내… 근력 강화하고 살은 빼준다?
- ▲상체 숙이기 ▲윗몸일으키기 ▲옆구리 좌우로 돌리기 등 관절과 근육을 풀어 주는 기본적인 동작부터 배우는 게 좋다. 이후 고난도 동작으로 넘어가야 안전하게 요가를 즐길 수 있다. ...
- 2024/12/19 이해나 기자
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- "핏덩어리 토해, 이러다 죽는구나"… 강수정, '무슨 병'으로 혹독한 고생했나?
- 한번 당긴 후 힘을 풀어 느슨하게 만드는 식으로 5회 반복한다. 이물이 밖으로 나왔는지 확인하고, 그렇지 않으면 이물이 나올 때까지 동작을 반복한다. 강수정처럼 혼자서라도 하임리히법을 시도할 수 있다. 기침을 먼저 세게 해보고 나오지 않거나 이물질이 나오지 않는다면 일반적인 하임리히법처럼 명치와 배꼽 사이를 강하게 밀어 올리면 된다. 혼자서는 고통이 심하고 힘이 부족해 실패할 가능성이 크다. 이때 의자나 책상 모서리를 활용하면 도움이 된다. ...
- 2024/11/12 이해나 기자
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- 트럼프, 美 47대 대통령 당선 “최고령 대통령”… 평소 ‘이 음식’ 좋아한다는데
- 골프를 마친 후에도 스트레칭으로 몸을 풀어주는 걸 권장한다. ◇패스트푸드 트럼프가 좋아하는 맥도날드는 대표적인 패스트푸드 매장이다. 패스트푸드는 간편하고 맛있어 인기가 많지만, 일반적으로 지방이 많고 설탕, 소금이 많이 첨가돼 열량이 높다. 혈당을 높이는 경우도 많다. 지방도 몸에 좋은 지방이 아니라 심혈관질환을 일으키는 트랜스지방과 포화지방을 다량 함유한다. 혈당을 크게 높이는 고도로 정제된 곡물과 전분, 설탕도 포함됐다. ...
- 2024/11/06 임민영 기자
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- 김현주, 최근 '이 운동' 시작 고백… 스트레스 풀기에 제격?
- 운동을 시작하기 전에는 간단한 스트레칭 등으로 충분히 열을 내 굳어있는 몸과 관절의 긴장을 부드럽게 풀어줘야 한다. 보통 30분 정도의 준비운동(발목 풀기, 무릎운동, 허리 돌리기, 팔, 목 돌리기, 달리기, 줄넘기)를 하고 본격적으로 한 시간 정도 킥복싱을 한 뒤에 다시 마무리 운동(줄넘기, 자전거, 마무리 스트레칭)을 20분간 한다. ...
- 2024/10/16 이해나 기자
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- '명품 몸매' 진재영, 꾸준한 자기 관리 비결 공개… '어떤 운동' 하나 봤더니?
- 공개된 사진과 영상에는 진재영이 직접 ▲풀업 ▲데드리프트 ▲마운틴 클라이머를 하는 모습이 담겼다. 운동으로 다져진 진재영의 탄탄한 몸매도 눈길을 끌었다. 진재영은 꾸준한 식단과 운동법을 여러 번 공개하며 건강한 몸을 공개한 바 있다. 댓글에는 "언제나 노력하는 모습이 멋지고 대단하다"는 반응이 주를 이뤘다. 진재영이 직접 공개한 운동들의 효과에 대해 알아본다. ▷풀업=상체 근육 전반을 단련하는 고난도 운동이다. ...
- 2024/08/23 이해나 기자
