뉴스기사
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- 우울증에 탁월한 치료제 ‘운동’… 약물·인지행동치료 만큼 효과
- 우울증 환자를 세 가지 치료군으로 나눴다. (1)홈트레이닝 (2)지도자의 도움을 받아서 운동한 경우 (3)서트랄린이라는 항우울제로 치료한 경우 (4) 위약군이다. 각각의 그룹에서 관해된 환자의 비율을 비교했다. 우울 증상이 거의 사라져서 우울증 진단 기준에서 벗어났을 때 관해(remission)라고 정의한다. 이 연구 결과를 보면 항우울제 치료와 지도자의 도움을 받아서 운동했을 때의 치료 효과가 거의 비슷한 것으로 나타났다. ...
- 2023/08/22 김병수정신건강의학과 김병수 원장
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- 허릿살 빼는 체조… 집에서 4가지 동작 따라해보자
- ◇활 자세서 있는 자세에서 숨을 들이마시며 왼손은 위로 뻗고, 오른손은 오른 족 다리를 구부린 채 발목 안쪽을 잡는다. 숨을 내쉬며 상체를 앞으로 기울이고 위로 뻗었던 왼을 앞으로 뻗는다. 잡은 다리를 들어 올리며 배에 힘을 준 자세를 20~30초 유지한다. 반대쪽도 반복한다.◇ 몸통 트위스트수건을 어깨에 걸치고, 양손으로 수건 끝을 잡는다. 다리를 어깨너비로 벌린 채 무릎을 살짝 구부린다. 허리는 꼿꼿이 편 채로 천천히 상체를 구부린다. ...
- 2016/05/12 김하윤 헬스조선 기자