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아보카도 몸에 좋다는데… 매일 먹으면 어떤 변화?
비만 성인이 매일 아보카도를 섭취하면 ‘저밀도 지질단백질 입자 농도(LDL-P)’가 낮아져 심장질환 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저밀도 지질단백질 입자는 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL-C(저밀도 지질단백질 콜레스테롤)를 체내로 운반하는 역할을 한다. 작은 입자들이 동맥벽을 투과하면 동맥벽에 플라크(침전물)가 쌓일 수 있다. 이는 혈관 ...
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2026/07/16 전종보 기자
‘코로나 베이비’, 문제 해결·충동 조절 능력 약해
코로나19 유행 시기에 태어난 이른바 ‘코로나 베이비’들은 실행 기능이 기대 수준에 미치지 못한다는 연구 결과가 나왔다. 실행 기능은 계획을 세우고 문제를 해결하거나, 충동을 조절하고 새로운 상황에 적응하는 데 필요한 능력을 뜻한다. 영국 시티세인트조지스런던대학교 연구팀은 2020년 3월 23일부터 6월 23일 사이에 태어난 205명의 아동을 대상으로 이번...
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2026/07/15 전종보 기자
심장병 환자 혈액에서 ‘미세플라스틱’ 검출… 흡연자도 위험
심근경색을 겪은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 혈중 미세·나노플라스틱 수치가 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 흡연자와 대기 오염에 오래 노출된 사람들 또한 비슷한 경향이 확인됐다. 미세·나노플라스틱은 공기와 물, 섭취하는 음식 등 인간이 생활하며 접하는 거의 모든 곳에서 발견되는 작은 플라스틱 입자다. 최근 여러 연구에 따르면 인체 조직과 장기에서 미...
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2026/07/15 전종보 기자
샐러드, 다 거기서 거기? ‘콩’ 넣으면 건강 효과 쑥
양상추나 방울토마토, 닭가슴살 외에 새로운 샐러드 재료를 찾고 있다면 콩을 넣어보는 것도 방법이다. 다양한 콩을 활용한 콩 샐러드는 영양가 높을 뿐 아니라, 조리 방법 또한 쉬워 집에서도 간편하게 만들어 먹을 수 있다. 미국 영양사 로렌 파노프는 지난 9일(현지 시간) 건강 매체 ‘베리웰헬스’를 통해 콩의 효능과 샐러드 조리법을 소개했다. 그는 “콩 샐러드...
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2026/07/15 전종보 기자
담배 피우는 부모 때문에, 잠 못 드는 아이들
부모의 흡연으로 인해 자녀가 간접흡연에 노출될 경우 수면의 질이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 소로카대학병원 연구팀은 수면무호흡증이 의심돼 야간 수면 검사를 받은 1~12세 아동 30명을 대상으로 부모의 간접흡연이 자녀의 수면의 질에 미치는 영향을 분석했다. 아동들의 아침 소변 샘플에서 니코틴 대사물질인 코티닌 수치를 측정했으며, 아동들의...
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2026/07/14 전종보 기자
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