뉴스기사
“일찍 자는 것도 안 좋다”는 경고 나왔다… 이유 봤더니?
균형 잡힌 식사를 꾸준히 하는 것은 스트레스와 불안 그리고 우울을 줄임으로써 웰빙 수준을 개선한다고 알려졌다. 이는 반대로 불량한 습관이 정신 건강에 악영향을 미칠 수도 있음을 뜻한다. 특히, 스트레스를 풀려고 저녁마다 하는 행동이 오히려 몸과 마음 모두를 해치고 있을 수 있다. 그런 의미에서 다음의 세 가지 행동은 삼가는 것이 좋다. 늦게 자는 것만큼이나...
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2026/08/17 이해림 기자
선크림 바르고 양산 쓰는 사람, ‘꼭 먹어야 할 음식’ 있다는데?
비타민D는 햇볕을 쬐면 몸에서 합성된다. 그러나 요즘은 야외 활동이 줄어들고, 밖에 나가더라도 양산을 이용하거나 자외선 차단제를 사용하는 때가 많아 문제다. 전남의대 진단검사의학과 나은희 교수팀이 2024년 발표한 연구 결과에 따르면, 2017∼2022년 건강검진을 받은 20∼101세 한국인 11만 9335명의 데이터를 분석한 결과 평균 비타민D 혈중 농도...
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2026/08/17 이해림 기자
‘은퇴 후’ 인지 기능 떨어지지 않으려면… ‘은퇴 전’ 준비할 것 있다
은퇴는 단순히 직업 전선에서 물러나는 것 이상의 의미를 지닌다. 신체 활동은 물론이고 사회적 교류도 덩달아 줄어들기 때문이다. 최근에는 은퇴 이후에 인지 기능이 저하될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 뇌 기능을 유지하는 데 필요한 다양한 자극이 은퇴를 계기로 줄어드는 탓이다. 미국 캘리포니아대 연구팀은 ‘건강과 은퇴 연구’에 등록된 51세 이상 성인 4만...
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2026/08/16 이해림 기자
흔한데 매일 먹으면, 장·면역·뼈 모두 좋아진다… 무슨 음식?
무엇이든 골고루 먹는 것이 건강에 제일이라지만, 일상생활 속에서는 이를 실천하기 어렵다. 몸에 다각도로 도움 되는 ‘단 하나의 식품’을 사람들이 계속해서 찾는 것도 이런 이유에서다. 그렇다면 뼈와 장 그리고 면역에 모두 도움 되는 식품은 없을까. 해외 건강 매체 마사 스튜어트지와의 인터뷰에 참여한 세 명의 영양사는 바로 ‘요거트’를 꼽았다. 요거트는 뼈 건...
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2026/08/15 이해림 기자
당뇨 약 복용 때, 함께 쓰면 위험한 약 있다
당뇨병이 있는 사람들은 건강 관리에 힘쓰는 경우가 많다. 그래도 몸에 좋다는 것이라면 일단 먹고 보는 행동은 피해야 한다. 내가 먹은 식품이나 건강기능식품 혹은 일반의약품 속의 성분이 당뇨병 약을 통한 올바른 혈당 관리를 오히려 방해할 수 있다. 임의로 먹지 말아야 하며, 섭취하고 싶다면 반드시 당뇨병 주치의와 사전에 상의해야 한다. 첫째는 베르베린이다. ...
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2026/08/15 이해림 기자
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