뉴스기사
“대사증후군 막는다”… 김종국이 보여준 ‘의외의 식사 습관’
바쁜 현대 사회에서 급하게 음식을 삼키는 습관은 소화 기관에 커다란 부담을 가하고 전신 대사를 무너뜨리는 주범이다. 음식물을 입안에서 오래 씹어 천천히 넘기면 소화액 분비가 늘어나 위장관을 보호하고 폭식을 막는 데 도움이 된다. 지난 13일 SBS Plus·MBN 예능 프로그램 ‘상남자의 여행법 in 대만’에서는 전 이종격투기 선수 추성훈(50)이 남달리 ...
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2026/10/15 김영경 기자
“식이섬유 풍부해 포만감 커”… 김정난이 밥에 섞는다는 ‘생소한 콩’
도정을 거친 백미는 소화가 빠르고 영양 손실이 커 식후 혈당을 가파르게 끌어올린다. 도정 과정에서 쌀겨와 배아가 제거돼 현미보다 식이섬유와 일부 영양소 함량이 낮기 때문이다. 잦은 혈당 수치 변동은 췌장에 과부하를 주고 당뇨병이나 심혈관 질환 위험을 높이므로, 매일 먹는 밥상부터 정제 탄수화물을 줄이는 노력이 필요하다. 최근 배우 김정난(55)이 자신의 ...
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2026/10/14 김영경 기자
“머리 깨질 것 같을 때”… ‘이것’ 한 잔 마시면 가라 앉는다
머리가 깨질 듯한 통증과 함께 메스꺼움이 밀려오는 편두통은 일상을 멈춰 세우는 신경계 질환이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 편두통은 삶의 질을 떨어뜨리는 질병 1위로 꼽힌다. 실제로 건강보험심사평가원의 2019년 통계 기준 국내에서만 약 260만 명이 앓고 있는 편두통은 여성 환자가 남성보다 세 배가량 많으며, 환자 열 명 중 여덟 명이 일상생활에 심각...
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2026/10/14 김영경 기자
“K-뷰티 유리 피부 따라 했다가”… 해외 유명 인플루언서에게 생긴 일
유리처럼 투명하고 촉촉한 피부를 만드는 K-뷰티 피부관리법이 전 세계적인 인기를 끌고 있다. 수분 토너, 에센스, 세럼을 여러 겹 겹쳐 바르는, 이른바 ‘글래스 스킨(Glass skin, 유리처럼 투명한 피부)’ 루틴은 소셜 미디어를 타고 빠르게 확산 중이다. 그러나 최근 미국 ‘CNN’ 보도에 따르면, 소셜 미디어에서 한때 ‘유리 피부 소녀’로 큰 인기...
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2026/10/14 김영경 기자
“아침마다 다리 퉁퉁”… 최미나수가 매일 챙긴다는 ‘모닝 루틴’
밤사이 굳어 있던 몸을 깨우고 하체 체액 순환을 촉진하는 아침 습관은 하루 전체의 컨디션을 좌우한다. 기상 직후 가벼운 움직임은 신진 대사량을 올리고 심박수를 조절해 뇌가 신속하게 각성 상태로 진입하도록 돕는다. 최근 ENA 예능 프로그램 ‘니돈내산’에서는 방송인 최미나수(26)가 부기를 털어내기 위해 매일 실천하는 모닝 루틴을 선보였다. 그는 압박스타킹 ...
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2026/10/14 김영경 기자
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