뉴스기사
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- 핼러윈 파티, 부상 없이 안전하게 즐기려면?
- 핼러윈을 앞두고 파티를 열 생각에 들뜬 사람이 많다. 코로나19 재확산을 막기 위해 집에 머물러야 하지만, 가족과 즐기는 핼러윈 파티도 충분히 기대할 만하다. 그러나 핼러윈 파티를 준비할 때 예상치 못하게 다칠 수 있어 주의해야 한다. ◇샴페인 개봉 시 코르크 주의 핼러윈 파티에선 분위기를 더하기 위해 샴페인을 마시곤 한다. 샴페인을 흔든 뒤 병을 따면 '... ...
- 2021/10/27 이해나 헬스조선 기자
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- 계단 60개 오르는 데 ○○초 이상? 심장 건강 '적신호'
- 운동할 때 쉽게 지치거나 움직임이 느려지면 '건강이 나빠졌나?' 생각하게 된다. 운동으로 건강 상태를 확인하는 방법도 있을까? 실제 유럽심장학회에서 발표한 연구에 따르면 '계단 오르기'로 심장 건강을 확인할 수 있다. 스페인 아코루냐 대학병원 연구팀은 운동 중에 가슴 통증이나 숨 가쁨 증상이 나타나는 환자 165명에게 지칠 때까지 트레드밀에서 걷거나 뛸 것... ...
- 2021/10/27 이해나 헬스조선 기자
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- 라면 '나트륨' 확 줄이는 조리법
- 식사를 제대로 차려 먹기 귀찮을 때는 라면이 제격이다. 그러나 라면의 나트륨 함량은 1개당 1800~1900mg 정도로 매우 높다. 라면을 그나마 건강하게 먹고 싶다면, 조리법을 바꿔보자. 세명대 바이오식품산업부 연구팀은 시중에 있는 인스턴트 라면(나트륨 함량 1790mg)을 ▲일반 조리법 ▲면 세척 조리법 ▲우유 첨가 조리법으로 조리 후 각각의 나트륨 ... ...
- 2021/10/27 이해나 헬스조선 기자
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- '쌀뜨물' 활용법… 밀폐용기 냄새 제거에 탁월
- 대부분 쌀을 씻을 때 당연한 듯 쌀뜨물을 버리곤 한다. 그러나 쌀뜨물은 의외로 일상생활에서 쓰일 곳이 많다. 쌀뜨물의 다양한 활용법을 알아본다. ◇피부 건강 관리 쌀뜨물은 피부를 맑고 환하게 만든다. 쌀뜨물로 세안하면 쌀의 다양한 영양분이 피부로 전해지면서 묵은 각질과 노폐물이 제거된다. 쌀과 쌀겨에는 필수아미노산, 지방질, 무기질, 비타민A·B 등이 풍부... ...
- 2021/10/27 이해나 헬스조선 기자
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- '이 자세' 5분 못 버티는 노인, 허리 운동 시작해야
- 허리를 굽힌 채 걷는 것이 편하거나, 뒷짐을 지기 시작했다면 허리 근력이 떨어졌다는 뜻이다. 허리 근육은 척추를 지탱하는 역할을 하기 때문에, 나이가 들어 약해지면 허리가 굽을 수도 있다. 노년기 반듯한 허리를 지키고 싶다면 허리 근육을 단련해야 한다. 허리 근력이 부족한지 확인하려면, 벽에 등을 바짝 붙이고 서 보면 된다. 이때 뒤통수와 발뒤꿈치가 모두 ... ...
- 2021/10/26 이해나 헬스조선 기자
