뉴스기사
“다이어트 중 라면 참지 마세요”… ‘이렇게’ 먹으니 반전 생겼다
다이어트 기간에는 라면이 먹고 싶어도 치팅데이까지 참는 경우가 많다. 이럴 때 대안이 될 수 있는 것이 차가운 면을 사용한 냉라면이다. 익힌 라면을 식히면 소장에서 쉽게 소화·흡수되지 않는 ‘저항성전분’이 늘어날 수 있다. 저항성전분은 일반 전분보다 체내에서 이용되는 열량이 낮다. 가열하면서 풀어진 전분 분자 일부가 식는 과정에서 다시 촘촘하게 배열돼 소화...
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2026/10/15 김경림 기자
“욕실 ‘분홍 물때’ 그냥 닦아냈는데”… ‘이것’ 놓치면 또 생긴다
물을 자주 쓰는 욕실, 세면대, 싱크대 주변에는 물때가 쉽게 낀다. 이는 색깔에 따라 생기는 원인이 다르다. ◇흰색 물 때: 칼슘·마그네슘 성분이 굳은 것 수도꼭지나 샤워부스 유리에 하얗게 물때가 낀다면 물속 칼슘·마그네슘 성분이 원인일 가능성이 크다. 미국지질조사국(USGS)에 따르면 물의 경도(물속에 무기질이 얼마나 들어 있는지를 나타내는 정도)는 주...
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2026/10/14 김경림 기자
‘아기 체온’ 재기 적합한 신체 부위, 월령별로 다르다
아이 몸이 불덩이처럼 뜨거우면 보호자는 체온계부터 찾는다. 이때 어떤 체온계를 써야 할지는 아이 월령에 따라 달라질 수 있다. 아주 어린 영아에게는 겨드랑이 측정이 무난하고, 생후 6개월을 넘기면서부터는 빠르게 잴 수 있는 적외선 방식의 귀 체온계의 활용도가 높아진다. 이렇게 여러 종류를 마련하는 것도 방법이나 상황에 따라 귀 체온계 하나만 집에 구비해 놓...
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2026/10/14 김경림 기자
“쿠팡 주문하고 챙긴 ‘은박 보냉백’”… 재활용 시 꼭 지켜야 할 3가지
냉장·냉동식품을 배송 받고 남은 은박 보냉백은 바깥 열이 안으로 들어오는 속도를 늦출 뿐 냉기를 만들지는 않는다. 고기·생선·유제품처럼 냉장이 필요한 식품을 보관하는 용도로 재활용할 때, 다음의 세 가지를 기억하자. ◇내부 빈 공간 없도록 채우기 우선 큰 보냉백에 빈 공간이 생기지 않도록 신경 써야 한다. 미국 농무부(USDA)는 보냉백 등 단열 가방에 ...
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2026/10/14 김경림 기자
“짜니까 물 더 부어야지”… 라면 끓일 때 흔히 하는 ‘위험한 착각’
라면을 덜 짜게 먹으려고 평소보다 물을 많이 붓는다. 국물이 싱거워지니 나트륨도 덜 먹는다고 생각하기 쉽지만, 같은 양의 스프를 넣고 국물까지 모두 마신다면 섭취하는 나트륨 총량 자체는 줄지 않는다. 물이 늘어나면서 국물 속 나트륨 농도만 낮아질 뿐이다. 라면의 나트륨을 실제로 줄이려면 물의 양보다 스프를 얼마나 넣고 국물을 얼마나 먹느냐가 중요하다. 세계...
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2026/10/13 김경림 기자
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